展讯｜杰弗里·斯马特（Jeffrey Smart）

⏰：2021.12.11-2022.5.15
：澳大利亚国家美术馆

2021年是澳大利亚著名城市风景画家杰弗里·斯马特（Jeffrey Smart）诞辰一百周年，为纪念他，澳大利亚国家美术馆展出其125件作品。本次展览在艺术家作品基础上以全新视角展现，让其非凡遗产得以在现代延续。

斯马特是澳大利亚现代艺术领域里程碑式的人物，他从周围世界中寻找灵感，以描绘澳大利亚城市和工业景观而闻名，形成了独一无二的画风。

#Harper’s BAZAAR ART 展讯#

无鸡汤 | 教大家真正走出迷茫和低谷的方法

在低谷期，是最容易迷茫的。就是在突然一瞬间里，会进入了一个【什么都不想干，不知道未来去往何处】的状态。会面临失去信心，灰心丧气……

如果你正在经历，那么看下去，希望可以帮点你！

婉淇教你5个快速改变的方法！

❶重新了解自己
随着你的成长，认知的改变，你对人、对事、对物的想法也会改变。那么你要有意识地记录自己的每个想法、对人对事的方式。
分析自己行为、感受背后的底层逻辑，发现自己的惯性思维、选择偏好。对自己有更清晰、准确的认识的话，能够做出相对明智的决策。

❷设立新的目标
先回忆一下自己的初心，这个初心指的是初衷--自己当初是为什么出发的? 现在走到了哪里? 目标还差多少? 是否要继续走。如果要继续走，目标是否需要优化，如果不要继续走，新的目标是什么? 一个好的目标的设立要遵循SMART原则(具体、可以衡量、可以实现、与人生终极目标有相关性、有截止期限)。

❸制定合理的计划
做计划不等于列任务清单，让自己每天固定时间去做固定的事。计划是实现目标的手段，我们要通过计划去弥补现实跟目标之间的差距。
把大目标分解成一个个小目标。然后根据不同的目标分别制定长期计划、中期计划、短期计划。

找出目标与现状之间到底差了什么，思考自己可以通过什么方法、做什么样的事情来弥补这种差距，最终达到目标。计划落地离不开执行，执行的过程中才能获得真实反馈，并根据反馈及时调整、修正计划。是否需要成长自己！

❹一定要对自己有信心
人生低谷是常态，没什么可怕的，可怕的是生活还没怎么难为你，你就先放弃自己了。从来都没有一无是处的人，只有对自己有偏见的人。人生低谷的时候，不能只盯着白己的缺占，要去分析自己的优势，对自己做出肯定。只要你不放弃自己，积极面对，再大的困难都不可怕。而低谷时期，正是你涅槃重生的机会。

那么，你是怎么熬过人生低谷期的?

【祝贺！#施廷懋、谢思埸获国际泳联年度最佳运动员#】北京时间12月18日凌晨，FINA泳坛盛典在阿布扎比举办，表彰了2021年度表现出众的泳坛选手。在最佳跳水运动员的评选中，奥运冠军施廷懋连续第六年当选，谢思埸连续两届获此殊荣。

具体获奖情况如下：
年度最佳男子跳水运动员: 谢思埸
年度最佳女子跳水运动员: 施廷懋
年度最佳男子游泳运动员: Caeleb Dressel
年度最佳女子游泳运动员: Emma McKeon
年度最佳男子水球运动员: Filip Filipovic
年度最佳女子水球运动员: Maggie Steffens
年度最佳男子花样游泳运动员: Aleksandr Maltsev
年度最佳女子花样游泳运动员: Svetlana Kolesnichenko & Svetlana Romashina
年度最佳男子高台跳水运动员: Owen Weymouth
年度最佳女子高台跳水运动员: Ellie Smart
年度最佳男子公开水域游泳运动员: Florian Wellbrock
年度最佳女子公开水域游泳运动员: Ana Marcela Cunha

FINA国际泳联主席侯赛因·阿尔-穆萨拉姆先生表示：“今夜是个难得的机会，以庆祝全球水上项目运动员的惊人成就。运动员是我们运动的核心。没有你们，就没有体育的历史。感谢大家在这个充满挑战的一年里的付出。”（人民政协报）