是有一句话：人是铁 饭是钢，一顿不吃饿得慌。但中国人基因就是吃不饱饭的基因，几千年老百姓都为了一口饭奔波。诸葛亮这么聪明的人一辈子最愁的就是粮食，想速战速决。相反，我们现在去要去砍柴生火吗，需要种地收割麦子嘛，需要去赶集嘛，需要你养鸡鸭鱼嘛？统统不需要，现在就差请个保姆喂饭到你嘴里。吃的都是精加工粮食，没有一点营养。每天在舒适空调底下坐一天，代谢不出去，还想着吃点啥补。身体越来越胖，越来越虚。

所以我们通过我们古人的经验。

1:每天拿出一个小时来运动，心率达到120的有氧运动（根据年龄）https://t.cn/A6aqPVn4。接触大自然，肌肉是人体第二个心脏，看看心脏怎么工作的？https://t.cn/A6a7fs40，要腿出汗才是有效果运动，只头面部出汗养阳气，那就没资格吃冷饮，吃冰淇淋，炒菜都要放点姜。

2:少吃糖，糖是人体自己可以合成东西，蛋白质和脂肪都可以合成糖类。尤其戒掉添加糖，我们生活中很多糖，吃的米饭也是糖，大自然的糖没办法戒掉，那我们除了一日三餐就不要去吃水果，甜品、奶茶这些。

3:心情通、肠道通、血管通，经络通。粗茶淡饭，拍拍打打，经络疏通，每天开开心心，喝茶静心。提高身体代谢能力。先把搞出来，把自己心情搞快活。

以上三点能坚持，三个月后会看到不一样自己。试试看吧。

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白柴，现在家里养不下这么多了，希望有个爱它的人把狗子抱回家。

只有这一只，不是犬舍，是家养的，照片就是狗子的真实照片。

两个月多一点，自己动手打了一针，和一次驱虫。目前检测结果狗子很健康。

狗狗还没起名字，会定点上厕所(小便)，到新家可能需要适应一会儿，大号一定要出去遛弯才会放(傍晚吃过晚餐呜呜叫就是要拉粑粑了)。睡觉的时候要看得见人才睡，有一点胆小。

性格很好，喜欢和小伙伴一起玩耍。

有意的小伙伴私聊我呀，建议桂林自提哦，狗子还小不能去太远的地方，但如果真的喜欢也欢迎私聊。 #狗狗##萌宠##柴犬# https://t.cn/RyhplWw

【等我老了，带着你，退出红尘】等我老了，带着你，退出红尘，住在一个僻静的小镇上。房前种花，屋后种菜，我们一起摘菜，做饭。每天骑车，散步，几乎不用手机。不打扰别人，也不希望被人打扰。所谓天荒地老就是这样了，在一个小镇，一饭，一菜，与一人相守。春看花，秋扫叶，夏养家禽冬烧柴。早上你我搀扶到巷口看太阳，一起相伴去集市买蔬菜水果。午后我坐在摇椅上读一本书，你在花间修剪美丽绽放的花。傍晚漫步在披满红霞的田埂，闭上眼，感受泥土中的草香。饭后，在杏花树下赏月，我坐在摇椅上给你讲着，年轻时为彼此做过的傻事。茶花簇拥的栅栏下，是你我渐老的年华。你去打酱油，我在后面瞅，车辙三两条，一步一回首。我只想让你知道，只要你回头，我就在身后。偶尔，你还会跟我耍孩子气，唠叨我这做不好，那做不对。我认真地上前说：都是我不对，都是我不好。我不在乎谁对谁错，只在乎你快乐与否。人生夕阳，不盼高官，不求荣华，愿得闲心一世，携手终老，白首不分离。一一情感美文分享