《新手妈妈头两年》教你三招摆脱育儿焦虑

贝妈对于带娃有很多心酸,1-3个月的时候,孩子吐奶或者拉稀都令她心惊胆战;

3个月以后开始担心孩子怎么还不会爬,隔壁家孩子很早就可以爬了;

1岁又开始盼望孩子开口说话,接着考虑钱够不够,再接着要考虑上幼儿园的事情。

总之,好像越来越焦虑了。

在《新手妈妈头两年》这本书里认为:没有人天生会做妈妈。

书中详细介绍了作为一个新手妈妈如何去应对孩子到来所带来的各种变化。

尤其针对妈妈的焦虑做了深入的探讨,并提出了应对的解决方案。

作者陈大可也是一名新手妈妈,同时是一个工作11 年的职场人,

她的文笔非常风趣幽默,关键是分享了非常实用的带娃技巧,干货满满,

关于宝宝出生头两年,你想知道的一切都在这本书里有详尽的呈现。

今天就和大家聊一聊关于新手妈妈都会面临的焦虑问题:

带娃的焦虑、缺钱的焦虑以及完美妈妈焦虑,以及如何来摆脱这些焦虑,成为一个不再焦虑的妈妈。

如何缓解带娃的焦虑

首先,我们先来看看带娃的焦虑,在这里和大家分享几个切实可用的方法。

分别是建立自己的育儿SOP、找寻育儿同盟以及做好时间管理。

建立自己的育儿SOP

什么是育儿SOP?

育儿SOP就是指养育孩子的标准作业流程,尤其是针对孩子繁琐的细节进行量化。

比如说:三个月的孩子哇哇大哭该怎么办?

如果没有作业流程,大家就慌作一团,猜测是热了、饿了还是拉了?

有了作业流程就清晰了,首先先检查孩子脖子,看是否热了,然后看是否拉了、然后尝试喂奶,就这样一步步的排除,

如果还是拒绝,可以回顾一下孩子上一次睡眠,最后发现是睡前烦躁,就可以完成安抚了;

5分钟之内就可以笃定的搞定全过程。
这个就是SOP的力量。

贝妈尝试了一下这个流程,感觉淡定了很多,

关键是即便是老公或者妈妈来带孩子,也不用担心流程不对。

无论是大人还是孩子都比较适应,就省心了不少。

接下来介绍一下减缓带娃焦虑的第二个方法:

找寻同盟军

找寻同盟军,这个意思比较清晰,就是找帮手。

实际上最佳的同盟军就是孩子的父亲了,很多妈妈一边抱怨丧偶式教育,一边又拒绝爸爸的参与。

一个人揽下所有的照顾孩子的事情,结果其他人参与不进来,自己累的半死,实在是不明智的做法。

贝妈回想了一下,确实如此,有时候爸爸给孩子换衣服,她就会指责:衣服换的不对,孩子会着凉。

就是因为你的批评和指责,把爸爸赶走了,所以,妈妈有时候要学会放权,欢迎爸爸参与。

所以,不要太在意洗澡时玩水;穿衣服顺序错了;尿裤没换好等,

要给爸爸试错的过程,你会发现爸爸也很能干的。

找到同盟军之后,就要开始考虑减缓焦虑的第三个‬方法了。

做好时间管理

很多全职妈妈每天在家里,但总是觉得时间不够用,从早上睁开眼到晚上合眼,好像没有一刻是闲的。

这个最大的原因就是没有做好时间管理。即便有大把时间,如果没有合理分配,也会显得一片混乱。

那么如何才能作好时间管理呢?

关键要学会匹配时间和精力

这里有一个重要的法则:精力充沛的大块儿时间作重要的任务,零碎时间批量处理日常任务;
另外,把一些不那么重要的事情分配出去:比如读绘本,比如洗碗等

缓解了带娃焦虑之后,我们来看看如何缓解缺钱焦虑

如何应对缺钱焦虑?

孩子成长中,妈妈不由得会担心金钱的分配问题,

在这里分享两个减缓缺钱焦虑的方法,分别是:做好财务分配、寻找二手资源

做好财务分配

贝妈就曾经为大笔的育儿花销恐慌过,

纸尿裤、奶粉、月子中心、早教等一系列的费用都需要提早规划。

为了避免持续缺钱的恐慌,需要注意两点:

第一:不要把孩子的开销列为唯一重点,成年人和老年人都要考虑在内;

第二:参照理财师给出的支出黄金比例

日常开支和投资各占30%,属于大头,大概占60%;
子女教育、备用金各占15%,合计30%;

奢侈消费占10%,有了孩子以后可以归入子女教育中。

以上是比较健全的支出比例,大家可以参照。当然遇到特别需要消费的,也可以酌情调整。

起码做到心中有数,手中有粮,就会大大缓解焦虑。

二手经济

关于孩子的二手物品的转让相信很多妈妈们并不陌生,

朋友之间可以把小朋友使用过的物品转赠,还有很多的二手交易的平台可以提供便捷的服务。

什么样的东西用二手的呢?

比如:婴儿床、爬垫、围栏等,放过味,更安全;

再比如使用周期很短的,热奶器、尿布台、婴儿提篮等;

什么样的东西不适合用二手呢?

凡是要进口的东西都要谨慎,比如奶瓶、奶嘴、水杯等;贴身的也要谨慎:内裤和袜子等;

还有一些吃的用的:奶粉、米糊;已开封的洗发水、沐浴露等;

这样的操作不但安全,也能省去不少费用呢,值得很多妈妈采用。

如何应对完美妈妈的焦虑?

在心理学中定义,只要做个60分妈妈就足够了。但很多妈妈却因为无法达到完美而焦虑。

那么这类妈妈该如何摆脱完美妈妈的焦虑呢?

接纳

首先要学会接纳,这个世界上没有完美的人,降低对自己的期待。

接纳自己可能很多事情做不好,也无需做到极致,这个是要从认知上去进行调整的部分。

不比较

其次要学会不比较,大家都知道,没有比较就没有伤害。

每个人,每个家庭,每个孩子都具备如特性,任何形式的比较都是没有意义的。

只有看到自己的资源和优势,按照自己的轨迹去发展才是最佳的。

学会放手

最后要学会放手,尤其是新手妈妈,什么事情都要操心,什么都放不下,

力求亲力亲为对于一个母亲或者是孩子都不是最佳选择。

完美妈妈的焦虑是自己进行身心调适的过程,接受真实的生活和真实的自己。

那么或许你就可以不再因为自己不够好而焦虑了。

成为妈妈,其实是做出了我们这辈子对未知生活最勇敢无畏的一次选择。

如果你也因此焦虑,不妨看看这本《新手妈妈头两年》,帮助你摆脱各种带娃过程中的焦虑,从而轻松享受育儿的过程。

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我眼中的中国教师和中国教育事业

今天是教师节,首先要祝我国所有的教师节日快乐了。教师节这天应该很多地方都是不放假的,其实这不太合理。最好的情况就是,教师节里,学校的老师们最多就上午进一进教室、走一下流程,然后全体老师和学生们进行联欢,中午之后全体老师就直接放假了。教师节里,不给老师放个半天假似乎也不太对得住他们,虽然很多学校也是刚刚开学。

而关于如今我国整体的教师质量和我国的教育事业,其实也是有一些问题可以探讨的。基于教育资源和教师水平各地差异相对较大的原因,其实我国各个地区的教育存在着相当的不平衡、甚至于不公平。重点地区和重点学校里,就能得到更好的师资和更好的教学环境,落后地区和普通学校就显得教育资源贫乏。日本对于教师资源的分配方式是,由政府教育机构统一管理,整体调配,进行全国范围内公平的流动。高中及其以下年级的学校,不分重点学校和普通学校,全国各种教学水平的教师在全国各地流动教学。这样,在最大限度内,就保证了国内教育资源和教学水平的平衡。当然,我国的国土面积这么大,各省教师的年年流动也显得比较麻烦,但我们可以实行省内流动、或者是临近省份的师资力量流动。让贫困地区、偏远地区的学生也能受到高水平师资力量的教育,减少我国国内基础教育的受教育权不平衡。教师资源,应该被视同我国的国家资源,是应该全力服从我国教育部门的指令和规划的。教育是关系一个国家未来发展的百年大计,教育、尤其是高中年级以下的基础教育私立化,其实很大程度上是不可取的。

而师资力量的全国、全省范围内的流动,也能减少一些学校形成特定势力、并减少我国长久以来的教育腐败问题。因为教师是流动的,所以他们也无法在流动性的教学环境里实行一些敛财手段。当然,我们的教育管理部门和社会大众也有必要对我们的学校和老师进行一定的监督。从历年来学校和教师层面出现的种种问题来讲,其实他们还是有很大的改进空间的。比如说很多学校的敛财问题,比如早些年的劣质校服、这些年常见的强制购买各种低端的电子用品,一些老师的变相或强制索要财物,很多老师对学生作业和学生成绩的负责度不足、让家长来辅导孩子、包括一些学校和老师甚至对孩子有一些犯罪行为等等,其实有很多问题需要解决和监督。当然,从一些方面说,我们的教师们也需要保护。比如如今孩子的受挫能力较差情绪不稳定、之前家庭教育的缺失导致学生各种心理问题等等,使老师对学生的继续教育难免产生难题。因为中国式教育的特殊性和复杂性,我们对于教师资源还是要有一定保护的。尤其是出现一些由孩子本身思想不成熟、自己走绝路、或是违法犯罪的反常现象时,我们对于我们的教师队伍也不能过于苛责。因为,总有一些人,他们对自己的生命、对自己的危险行为是没那么负责的,他们的死亡或者犯罪,也只能由他们自己承担主要责任,哪怕他们还是孩子。

而关于我国的基础教育,其实我国的基础教育、也就是义务教育有几个目的。第一就是分类选拔人才,通过暂时看起来还非常公平的考试来筛选水平不同的学生,筛选后使他们分别进入不同的人生阶段,或是继续深造,或是参与社会工作。第二就是保障社会稳定。毕竟,国家需要把我国的青少年好好管理和教育起来,使他们进入一个受相对严格管理和教育的环境,使他们成长为对这个国家的稳定不说有益、至少无害的人。从很多方面说,学校,其实就是一个更自由、要求更低的军营。当然,军营里的军人是要完全服从国家和人民的意志的,学校只是用温和一点的手段、用教育来使青少年和年轻人们学会服从。当然,这一点对于国家和社会的长期稳定来说,也是完全必要的。

而有关我国如今各类考试、尤其是高考的选拔机制,其实我个人早些年就有过一些建议。一是建议我国的高考制度进行改革,每一年进行两次高考,即夏季高考和冬季高考。夏季高考可以是我们这么多年以来一直存在的全国统考;而冬季高考,则是我国开放具有相当水平、相当资质的高等学府进行更大数量的自主招生。允许这些水平相对较高的学校进行有相当自主权的自主招生,允许他们自己出试题、允许他们有自己的选拔机制、允许那些偏科但某些学科具备超高水平的学生拥有进入相应高等学府的权利。时代越发展,我国越需要的越不是全面人才,而是专业人才。那些有特定学科超高水平的学生应该享有进入高等学府深造的权利。对于那些具备一定水平的高等院校自主招生,我国政府也应该适度的放开一些口子,只需要在招生的具体方式和流程上加强管控和社会监督就行了。

其次,对于我国如今的教育教学内容,我国应该每年都举行大规模的社会意见征集、尤其是听取我国那些杰出科技与教育人才的建议,适度的进行我国各级教育机构教学内容的改革。比如最近一段时间,和我国伟大的民族企业华为公司进行深度合作的西安交大校长王树国先生说,华为公司作为一个民间企业,他们已经研究出了世界顶级的通信技术和基础架构,我们的大学如今是远远落后在当今社会的尖端科技之后的。大学本来应该是带动新科技、新文化、新思潮兴起和蓬勃发展的重点地带,然而他们现在教出来的学生竟然远远的落后于这个社会的科技水平了,那这样落后的教育还有什么价值?而且,我国如今的大学教育充满着各种名利味道和官僚气息,学术腐败和学阀问题严重,争夺经费、看重名利、各种小人做派和墨守成规的恶劣现象层出不穷。我国的高等教育从业人员是急需整顿的,我国高等学府的教学内容也是急需更新的。王树国校长还提出了一个极其鲜明的观点,就是,有了华为这样开创性突破尖端科技的例子,我国的高等教育内容是不应该一直跟在美国和西方的屁股后面的,我们也应该建立起由中国文化、中国科技力量主导的高等教育体系,实现我国先进教育内容和教育理念对全世界的输出。我们只能够跟在美国人和欧洲人屁股后面去亦步亦趋、跟随他们的科技方向么?中国人,也应该尽快更新我国自己的教育与科技研究和发展的方向了。我们如果一成不变,这个世界可是一直在变的。你自己没有重大的改进和革新,你就会步步落后,永远跟不上别人一直前进的脚步。


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