一切世间难信之法
难中之唯无过此难
藕益大师： 诸佛功德智慧，虽皆平等，而施化则有难易。
净土成菩提易，浊世难。为净土众生说法易，为浊世众生难。为浊世众生说渐法犹易，说顿法难。为浊世众生说余顿法犹易，说净土横超顿法尤难。为浊世众生说净土横超顿修顿证妙观，已自不易，说此无藉劬劳修证，但持名号，径登不退，奇特胜妙超出思议第一方便，更为难中之难。
故十方诸佛，无不推我释迦偏为勇猛也。 https://t.cn/z8mXLfl
难中之唯无过此难
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#古建中国# 【匠人匠心 | 古建筑修复传承人葛招龙】随着城市化进程的推进，许多烙有几代缑城人记忆的老城区、老建筑，在隆隆的推土机声中被夷为平地，不复存在。而同时，随着传统文化意识的逐渐觉醒，一批批承载了几百年历史记忆、文化基因的古建筑群，在土生土长的古建筑修复匠人手中得以延续和重生。葛招龙，便是这批秉承传统理念、沿袭传统技艺、延续传统文化的古建筑修复匠人中的一员。
宁海，这个偏居东南沿海的小县城，自古以来就盛产能工巧匠，素有五匠之乡美誉。而在宁海上路角，也就是岔路、前童、桑洲一带，村村都出能工巧匠，尤以木匠居多。
上世纪60年代，葛招龙就出生在岔路的湖头村，那是一个葛洪后裔聚居的古村落。在岔路乃至整个西乡一带，地薄人多，很多农家子弟的人生轨迹无非就是两条，一条是刻苦读书考大学，跳出农门，做城里人。另一条便是通过亲戚朋友的关系找个师父，学一门手艺，吃百家饭。
80年代后期，葛招龙高中读了一半就放弃了，成为了一个做木匠的手艺人。他跟的师父也是本地的一个大老师。拜了师父，招龙自然也就成了师父家的一份子。除了学木匠生活，平时还要帮师父带小孩，干家务活。一到农忙季节，就跟着一起去做一些如种田、割稻等农活。
葛招龙学的传统木匠手艺是几百年来以师父带徒弟的古朴方式一代代传承下来的，从头到尾都是手工制作。从山上采下来的木料，经活水浸泡、风干、剖开、再风干后才能落料定材。因材施法，砍、削、刨，小的圆料，会打上墨线，用斧头细细劈成方料，大的圆料，会用大锯锯成一块块的板材，再开成小料。从原材料再变成眠床、羹橱、八仙桌，还有各种名目繁多的嫁妆，则需要动用鼻尖刨、碗底线刨、铲刨等几十种刨、锯子、凿子。用传统手艺打造的家具，不用一根铁钉，榫卯严丝合缝，历经几十年甚至上百年都不会开裂或者散架。熟知各类木材特性，精通擅用一整套木工工具是成为一个大师傅的基本功。而要成为这样一个大师傅，至少要花上三年的时间。
经过三年时间的历练，学成出师后的葛招龙就跻身为宁海木匠大军中的一员，开始单飞，走南闯北，先后辗转于兰州、湖北、山东一带做活，就跟他的师父一样，用祖辈相传了几百年的木作技艺吃起了百家饭。
上世纪90年代中后期，因诸多原因，葛招龙转了行当，放下了陪伴多年的刨子、锯子。曾经卖过饲料，一度带动了岔路那边的养鸭业发展。后来，又进入宁海利丰牧业有限公司，帮自己的姐夫打理起管理方面的事。从木头家具到卖饲料再到奶牛养殖，这个行业跨度确实有点大。
2003年左右，宁海的收藏业刚刚开始起步。那时的葛招龙已经零零星星收藏了一些旧家具。由于风化、虫蛀和外力破坏等多种因素，旧家具往往会出现残缺松动等常见现象。修复旧家具，对于他这个曾经过传统木作技艺浸润的木匠来说不过是一件熟门熟路的事。于是，他又把那套尘封多年的木匠工具整掇出来，这一次他不是靠这门手艺维持生计，而是纯粹作为业余时间的个人爱好。
对于修复旧家具，他始终坚持修旧如旧的理念。他说，所谓的修旧如旧，就是在尽可能不破坏其原来的风格和美感的前提下，采取传统制作工艺，做一些适当合理必要的修复，使其能以较为完整的姿态展现。对于一些已经不具备修复可能性的旧家具，它的一些木料也可以用来修复其他家具，变废为宝，发挥余热。但要完全做到修旧如旧并不是一件容易的事，要求在修复过程中用到的木材在年代、材质、花纹、颜色等方面尽可能地接近被修复器物的原有材料。修复工艺对他来说并不难，难就难在合适老木料的供应。这就要求修复者必须收集大量残旧家具的构件，以供修复之用。有时因为没有找到条件符合的材质构件，一件旧家具的修复可能会被拖上大半年甚至好几年。为此，他常利用空余时间跟着藏友们去踩地皮、收旧货，到偏僻的小山村四处转一转，看看能不能收到一些弃置已久的旧家具和构件。
在他看来，每一件历史悠久的旧家具上都包含着丰富的信息，记录着太多的文化记忆。所以，每一次的修复，他总怀着一颗敬畏之心，小心翼翼地用沿袭了几百年的最传统的工艺来恢复其中消失的片段。当一件尘封已久的残旧器物修复完毕，以完整的姿态呈现出来时，那种快乐油然而生而又无与伦比。他觉得，用古人沿袭下来的手艺恰到好处地重现彼时古人的手笔，便是对传统文化最好的尊重，也是古物修复工作的真正价值所在。
葛招龙的家是很多藏友聊天喝茶的地方，佳朋满座，人气爆棚。环顾室内，目之所及都是些颇有年头的老物件，门窗是老门窗，起码上百年，地是老砖铺就，异常干燥，绝无潮气。茶桌就是一大块门板，还缀着锈迹斑斑的门环，桌脚就是两只大石墩，墙上挂的是图案精美的木雕、字画或一把古琴。
匠人匠心。对于传统文化，除了敬畏，他还有发自骨子深处的热爱。
宁海历史悠久，古村落聚集，目前仅中国传统村落就有7个，大量的古建筑群养在深闺。古建筑虽多，但也面临着在时间的风化中颓败、崩塌的趋势。
近年来，随着各地古村保护开发意识日渐觉醒，修复古建筑悄然成了一项重焕生机的老手艺。修复古建筑，其实是一项工艺复杂而要求苛刻的系统工程。宁海的古建筑大多始建于明清时期，历经数百年风雨的侵蚀已变得脆弱不堪，任何不当的修复都有可能对它造成不可逆转的二次伤害。或许是出于对古建筑真正的爱护吧，每当看到县内一些古建筑由于修复者科学修复理念的缺位以及传统材料、技术的缺失，最后变得不伦不类甚至格外刺眼，他无不痛心疾首、扼腕叹惜。
由于多年来从事旧器具的修复，葛招龙积累了丰富的经验。与其让别人这么瞎折腾，不如自己挺身而为。于是，信心满满的他毅然组建了一支古建筑修复专业团队。团队的成员全都来自老家上路角，是一批富有经验、技艺精湛的老木匠、雕刻匠、水泥匠等。
修旧必须如旧是葛招龙执着不变的理念。要做到修旧如旧，关键还是材料的把握。他说，修复尽可能要用老木料，最好是用同一年代的、同一木质的老材料，因为老材料最稳定，又能确保建筑风格的延续统一。去年8月，他和他的团队对梅林长寿村的一个四合院进行了修复。那个四合院共有9间房，状况不太理想，门板、窗格等有近一半已经缺损，需要大量老材料才能进行修复。于是，接下来的几个月时间里，他整日泡在各大拆迁工地淘宝，花了十几万元钱，一口气买回来十几车的各种老木料。
按他的做法，单单原材料就占到了一半开支，摊算下来，人工费还要倒贴。单纯从商业角度来看，非但赚不到钱，还要倒贴工钿自吃饭。但他有他的想法：只要有可能，就要最大程度地保留好老木料、老构建的原貌，绝不能破坏它承载的历史痕迹。其实，他更像是一个古建筑的保健医生，每一次的修复，旨在为那些饱经风雨侵蚀的老建筑续筋接骨、祛除病症，使其得以新生、留存更久。
在宁海灿若繁星的古建筑群中，不能不提古戏台。
宁海至今保存着120多处古戏台，并有10多座被列为全国重点文保点，是名副其实的中国古戏台之乡。
古戏台的兴盛其实是宗祠文化的延伸。宁海的宗祠，是应各地村落的建村和发展而生。而戏台则是宗祠建筑的标配，一般由主台、后台、看楼及藻井等构成，其工艺技术是一方匠师最有代表性的杰作。
藻井是整个古戏台的精华所在。藻井，也叫鸡笼顶，是古戏台顶部的圆形穹顶，分三藻井、双藻井和单藻井，有扩音与拢音的作用，采用最精湛的工艺手法，集上乘的美学构思、雕刻、彩绘于一处，是评价一个戏台奢华程度的重要标志。
由于古戏台建筑工艺的复杂，要对其进行修复则需深厚的技艺实力。去年，葛招龙和他的团队接下了一市镇里岙村南一台的修复工程。这是一座有200余年历史的古戏台，四周彩绘，雕梁画栋，栩栩如生，惟妙惟肖，代表着宁海古戏台的经典样式。尤其是戏台顶部的藻井，极其华丽，让人叹为观止。因历经200余年的风雨侵蚀，南一台出现了腐朽、脱落、漏水等现象。
按照修旧如旧”原则，他们要对古戏台墙体进行校正维修、藻井木结构维修及屋面瓦重盖，同时对地面、轩顶及部分花窗进行修复。但真正要做到修旧如旧绝非易事。单戏台地面就不简单。戏台的平地，也要用几百年前的三合土配方配比铺设。红泥土、牡蛎壳、麻筋按比例混合，全都是老底子传下来的配方。这种泥土配设的地面，比水泥还要硬。他说。
这次修复中难度最大、任务最重的工程，就是对戏台藻井的修复。对此，他不敢丝毫怠慢，团队阵容强大，都是来自上路角宁海大咖级的老匠人：71岁的王世春，跟戏台打了五十多年的交道，是宁海古戏台建造的传承人和榫卯结构的专家。66岁的葛为林，干了近50年木匠，会修戏台藻井。68岁的陈盛，是为数不多的、能雕刻藻井透雕板的木雕师傅。一个藻井的部件有近三千个，从藻井拆卸、编号、造榫卯、磨刨木条、雕刻再到安装，整个古戏台修复过程环环相扣，一丝不苟，历时3个多月。
期间，央视《探索发现》手艺栏目摄制组专门来到里岙村，以这座古戏台的修复过程为背景，拍摄了纪录片《戏台藻井》，展现了葛招龙这支团队的高超手艺和宁海古戏台文化深厚的人文底蕴，观众、网友们也纷纷为他们的工匠精神点赞。
随着古村落开发保护意识的增强，如珍珠般散落各地的古建筑群必会受到进一步的重视，古建筑修复事业潜力巨大、前景看好。为此，近来葛招龙又陆续组建了四五个团队，队员都是上路人，既有数十年工作经验的老匠人，也有刚加入的新生代，以老带新，把老手艺传下去。这是一个老手艺枯木逢春的时代，但只有传承才能发展。而驱动传承最好的办法，就是走向市场。
修旧如旧，我心依旧。这或许是葛招龙从事古建筑修复事业永远不变的初衷。https://t.cn/AiN0BAt0
宁海，这个偏居东南沿海的小县城，自古以来就盛产能工巧匠，素有五匠之乡美誉。而在宁海上路角，也就是岔路、前童、桑洲一带，村村都出能工巧匠，尤以木匠居多。
上世纪60年代，葛招龙就出生在岔路的湖头村，那是一个葛洪后裔聚居的古村落。在岔路乃至整个西乡一带，地薄人多，很多农家子弟的人生轨迹无非就是两条，一条是刻苦读书考大学，跳出农门，做城里人。另一条便是通过亲戚朋友的关系找个师父，学一门手艺，吃百家饭。
80年代后期，葛招龙高中读了一半就放弃了，成为了一个做木匠的手艺人。他跟的师父也是本地的一个大老师。拜了师父，招龙自然也就成了师父家的一份子。除了学木匠生活，平时还要帮师父带小孩，干家务活。一到农忙季节，就跟着一起去做一些如种田、割稻等农活。
葛招龙学的传统木匠手艺是几百年来以师父带徒弟的古朴方式一代代传承下来的，从头到尾都是手工制作。从山上采下来的木料，经活水浸泡、风干、剖开、再风干后才能落料定材。因材施法，砍、削、刨，小的圆料，会打上墨线，用斧头细细劈成方料，大的圆料，会用大锯锯成一块块的板材，再开成小料。从原材料再变成眠床、羹橱、八仙桌，还有各种名目繁多的嫁妆，则需要动用鼻尖刨、碗底线刨、铲刨等几十种刨、锯子、凿子。用传统手艺打造的家具，不用一根铁钉，榫卯严丝合缝，历经几十年甚至上百年都不会开裂或者散架。熟知各类木材特性，精通擅用一整套木工工具是成为一个大师傅的基本功。而要成为这样一个大师傅，至少要花上三年的时间。
经过三年时间的历练，学成出师后的葛招龙就跻身为宁海木匠大军中的一员，开始单飞，走南闯北，先后辗转于兰州、湖北、山东一带做活，就跟他的师父一样，用祖辈相传了几百年的木作技艺吃起了百家饭。
上世纪90年代中后期，因诸多原因，葛招龙转了行当，放下了陪伴多年的刨子、锯子。曾经卖过饲料，一度带动了岔路那边的养鸭业发展。后来，又进入宁海利丰牧业有限公司，帮自己的姐夫打理起管理方面的事。从木头家具到卖饲料再到奶牛养殖，这个行业跨度确实有点大。
2003年左右，宁海的收藏业刚刚开始起步。那时的葛招龙已经零零星星收藏了一些旧家具。由于风化、虫蛀和外力破坏等多种因素，旧家具往往会出现残缺松动等常见现象。修复旧家具，对于他这个曾经过传统木作技艺浸润的木匠来说不过是一件熟门熟路的事。于是，他又把那套尘封多年的木匠工具整掇出来，这一次他不是靠这门手艺维持生计，而是纯粹作为业余时间的个人爱好。
对于修复旧家具，他始终坚持修旧如旧的理念。他说，所谓的修旧如旧，就是在尽可能不破坏其原来的风格和美感的前提下，采取传统制作工艺，做一些适当合理必要的修复，使其能以较为完整的姿态展现。对于一些已经不具备修复可能性的旧家具，它的一些木料也可以用来修复其他家具，变废为宝，发挥余热。但要完全做到修旧如旧并不是一件容易的事，要求在修复过程中用到的木材在年代、材质、花纹、颜色等方面尽可能地接近被修复器物的原有材料。修复工艺对他来说并不难，难就难在合适老木料的供应。这就要求修复者必须收集大量残旧家具的构件，以供修复之用。有时因为没有找到条件符合的材质构件，一件旧家具的修复可能会被拖上大半年甚至好几年。为此，他常利用空余时间跟着藏友们去踩地皮、收旧货，到偏僻的小山村四处转一转，看看能不能收到一些弃置已久的旧家具和构件。
在他看来，每一件历史悠久的旧家具上都包含着丰富的信息，记录着太多的文化记忆。所以，每一次的修复，他总怀着一颗敬畏之心，小心翼翼地用沿袭了几百年的最传统的工艺来恢复其中消失的片段。当一件尘封已久的残旧器物修复完毕，以完整的姿态呈现出来时，那种快乐油然而生而又无与伦比。他觉得，用古人沿袭下来的手艺恰到好处地重现彼时古人的手笔，便是对传统文化最好的尊重，也是古物修复工作的真正价值所在。
葛招龙的家是很多藏友聊天喝茶的地方，佳朋满座，人气爆棚。环顾室内，目之所及都是些颇有年头的老物件，门窗是老门窗，起码上百年，地是老砖铺就，异常干燥，绝无潮气。茶桌就是一大块门板，还缀着锈迹斑斑的门环，桌脚就是两只大石墩，墙上挂的是图案精美的木雕、字画或一把古琴。
匠人匠心。对于传统文化，除了敬畏，他还有发自骨子深处的热爱。
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近年来，随着各地古村保护开发意识日渐觉醒，修复古建筑悄然成了一项重焕生机的老手艺。修复古建筑，其实是一项工艺复杂而要求苛刻的系统工程。宁海的古建筑大多始建于明清时期，历经数百年风雨的侵蚀已变得脆弱不堪，任何不当的修复都有可能对它造成不可逆转的二次伤害。或许是出于对古建筑真正的爱护吧，每当看到县内一些古建筑由于修复者科学修复理念的缺位以及传统材料、技术的缺失，最后变得不伦不类甚至格外刺眼，他无不痛心疾首、扼腕叹惜。
由于多年来从事旧器具的修复，葛招龙积累了丰富的经验。与其让别人这么瞎折腾，不如自己挺身而为。于是，信心满满的他毅然组建了一支古建筑修复专业团队。团队的成员全都来自老家上路角，是一批富有经验、技艺精湛的老木匠、雕刻匠、水泥匠等。
修旧必须如旧是葛招龙执着不变的理念。要做到修旧如旧，关键还是材料的把握。他说，修复尽可能要用老木料，最好是用同一年代的、同一木质的老材料，因为老材料最稳定，又能确保建筑风格的延续统一。去年8月，他和他的团队对梅林长寿村的一个四合院进行了修复。那个四合院共有9间房，状况不太理想，门板、窗格等有近一半已经缺损，需要大量老材料才能进行修复。于是，接下来的几个月时间里，他整日泡在各大拆迁工地淘宝，花了十几万元钱，一口气买回来十几车的各种老木料。
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在宁海灿若繁星的古建筑群中，不能不提古戏台。
宁海至今保存着120多处古戏台，并有10多座被列为全国重点文保点，是名副其实的中国古戏台之乡。
古戏台的兴盛其实是宗祠文化的延伸。宁海的宗祠，是应各地村落的建村和发展而生。而戏台则是宗祠建筑的标配，一般由主台、后台、看楼及藻井等构成，其工艺技术是一方匠师最有代表性的杰作。
藻井是整个古戏台的精华所在。藻井，也叫鸡笼顶，是古戏台顶部的圆形穹顶，分三藻井、双藻井和单藻井，有扩音与拢音的作用，采用最精湛的工艺手法，集上乘的美学构思、雕刻、彩绘于一处，是评价一个戏台奢华程度的重要标志。
由于古戏台建筑工艺的复杂，要对其进行修复则需深厚的技艺实力。去年，葛招龙和他的团队接下了一市镇里岙村南一台的修复工程。这是一座有200余年历史的古戏台，四周彩绘，雕梁画栋，栩栩如生，惟妙惟肖，代表着宁海古戏台的经典样式。尤其是戏台顶部的藻井，极其华丽，让人叹为观止。因历经200余年的风雨侵蚀，南一台出现了腐朽、脱落、漏水等现象。
按照修旧如旧”原则，他们要对古戏台墙体进行校正维修、藻井木结构维修及屋面瓦重盖，同时对地面、轩顶及部分花窗进行修复。但真正要做到修旧如旧绝非易事。单戏台地面就不简单。戏台的平地，也要用几百年前的三合土配方配比铺设。红泥土、牡蛎壳、麻筋按比例混合，全都是老底子传下来的配方。这种泥土配设的地面，比水泥还要硬。他说。
这次修复中难度最大、任务最重的工程，就是对戏台藻井的修复。对此，他不敢丝毫怠慢，团队阵容强大，都是来自上路角宁海大咖级的老匠人：71岁的王世春，跟戏台打了五十多年的交道，是宁海古戏台建造的传承人和榫卯结构的专家。66岁的葛为林，干了近50年木匠，会修戏台藻井。68岁的陈盛，是为数不多的、能雕刻藻井透雕板的木雕师傅。一个藻井的部件有近三千个，从藻井拆卸、编号、造榫卯、磨刨木条、雕刻再到安装，整个古戏台修复过程环环相扣，一丝不苟，历时3个多月。
期间，央视《探索发现》手艺栏目摄制组专门来到里岙村，以这座古戏台的修复过程为背景，拍摄了纪录片《戏台藻井》，展现了葛招龙这支团队的高超手艺和宁海古戏台文化深厚的人文底蕴，观众、网友们也纷纷为他们的工匠精神点赞。
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#被出轨后该怎么做# #安遇情感# #郑秀文原谅许志安#
被出轨后该如何原谅
娱乐圈的出轨，对于吃瓜群众来说，已经是见怪不怪了。
4月16号，51岁的许志安与女明星黄心仪的一段亲密的视频流出，打碎了完美的童话故事。
许志安与郑秀文，这对恋人感情纠葛30余年，分手7次，最终修成正果，走入婚姻的殿堂。人们以为王子与公主从此过上了幸福的生活。
可是现实很残酷。在郑秀文的生活里，只有许志安，可在许志安的生活里，却有着不同的女主角。
出轨事件后55个小时，郑秀文发长文选择了原谅。也许在30多年的恋情里，这不是第一次被背叛。对于郑秀文来说，这可能是熟悉的味道。
也许，对于狮子座的郑秀文来说，被人同情、怜悯是更为耻辱的事情，所以她以大女人的态度向全世界宣布，她原谅了许志安。这段铿锵有力的文字，似乎让人看到了圣母的光辉。
在郑秀文与许志安的这段关系里，她始终把许志安看得比自己都重要。她一直处于关系中的弱势，而选择原谅，本身就是强者所为。这一次，她终于可以把自己放在一个强者的位置上了。
原谅一个曾经伤害过自己的人，很不容易。可是生活仍然要继续，假如选择携手继续同行，那么，该如何做到原谅呢？
01
原谅是通往自由之路
圣雄甘地说，弱者是不会原谅的，原谅是强者的特征。
郑秀文害怕把自己放在一个牺牲者的位置。
假如她顾影自怜，把自己放在一个被害者的位置，她的自信心就会被摧毁。她害怕周围人对她投来同情的目光，害怕被人贴上弃妇的标签，她甚至害怕听到人们对自己的冷嘲热讽，痴心30年，终究还是换来了背叛。
她说，这是老天给他们婚姻的一堂功课，需要去继续修行。发出这样的长文，似乎表明，她已经走在了原谅对方的路上。无论未来如何，她都不愿意在这件事上纠缠。
L的妈妈出生名门。在文革时，家庭遭遇了很多的变故，L的妈妈性格变得非常古怪。
她对待丈夫和孩子都尖酸刻薄，以至于老实的丈夫被她招惹的情绪崩溃，甚至动手打人，发生家暴。为了避免再次彼此伤害，年迈的父亲，不得不搬进养老院生活。
L年轻时任性，草草决定与丈夫离了婚。离婚后，回家是她唯一的选择。她以为可以在那里疗伤，慢慢让自己变得强大起来。然而等待她的却是母亲对她的辱骂和暴打。
那些伤痛的记忆，L永远也无法抹去。
后来学了心理学，她一直尝试去解决与母亲之间的情感纠葛。每当想起当年被暴打的那一幕，她都浑身发抖。对母亲的恨，其实一直都在。
她尝试去理解母亲，为什么会她会变得如此面目狰狞？她的内心也发生了一些变化。她开始尝试原谅内在的母亲，与她和解。
而在现实层面，她并不需要做到中国式的大团圆结尾。虽然作为女儿，她仍然尽到自己的义务，照顾已经80多岁的老母亲，但在情感上，她与她保持了距离。
有时候，选择原谅，只需要对得起自己，让自己不再纠结，或许这已经是最好的结果。
如果无法放下曾经受到的伤害，我们就会一直记住它。这样，我们的思想和感情，就总是会集中在我们所经历过的事情上。这种不断增加的伤害的能量，其实在某种程度上强化了我们和加害者之间的联系。
唯有放开她，我们才能够获得心灵的自由。
02
给自己选择原谅的时间和空间
郑秀文在许志安出轨之后的55小时就做出了原谅的决定，这也太快了。原谅不是一件容易的事情。
其实，郑秀文在这个时候，并不是已经完全原谅了许志安，这仅仅是一个决定开始原谅的时刻。发出这样的声明，她其实是希望所有人都能够去见证，她原谅许志安的过程。
曾经得过抑郁症的郑秀文，在这段无比艰难的时间里，可以选择独自完成这个原谅的过程，也可以选择亲密的朋友的陪伴，或者是寻求她所信任的心理咨询师、牧师的帮助。
在我的婚姻咨询中，经常会遇到那些遭遇出轨的女性来寻求心理咨询服务。当丈夫出轨后，她们也会反思，究竟自己做了什么，导致她们的关系变成了今天的这样子？她们想去做点什么可以改变这样的关系？
也许是因为自己对丈夫的忽略，也许是因为彼此缺乏沟通，她们开始尝试去关心对方，为对方做一些以前不会去做的事情。
她内心的潜台词是，我已经被你伤害了，我现在委屈自己，为你做些事情，可是，你并没有太大的改变哎！我感觉到很愤怒、失望，我迷失了方向。
其实，在她的内心，根本就还没有开始原谅。你做错了，你本应该感到内疚，你应该对我更好一点。
当把自己放在了受害者的位置，她的内心需要对方给自己加倍补偿，而这种心理会让自己对于对方有着更高的要求。所以，当她为对方做一点点事情，内心渴望对方加倍回报时，这往往获得的是失望。
给自己时间和空间，不用那么着急去做出原谅对方的举动，但可以做出准备原谅对方的态度。
你可以让对方明白，你在准备原谅他，但原谅需要一个过程。因为你在乎对方，你不想因为对方的这一个错误，就毁掉了你们这段关系，毁掉了辛辛苦苦建立好的家庭，毁掉了曾经的美好。
但这个过程，需要双方的配合和对方的积极参与。
03
正视这段情感，为伤害命名
很多遭遇过出轨的伴侣，他们很难去谈论情感。因为在过去的婚姻生活中，这对于他们来说都是一个非常困难的事情。
很多女性会抱怨说，我尝试与他沟通，可是他总是选择逃避。
当遭遇背叛时，我们往往会对自我充满了不自信。有时不愿去面对这些伤痛，只想通过时间的流逝，让伤口慢慢愈合。或者通过努力，让自己变得更优秀，更强大，希望对方能够回心转意，痛改前非。
只有正视自己所受到的伤害，才有可能真正地从内心原谅对方。
你可以把内心所想的东西写下来：他究竟伤害了你什么？你能原谅他什么？不能原谅他什么？想想他曾经有什么让你感动的地方？在这个婚姻中，还什么值得留恋的东西？
你可以放下那些可以原谅的东西，去感受那些让你无法原谅东西所带来的痛苦。只有穿越黑暗，你才能变得更加有力量。无论最终是否选择原谅，是否选择分手，你终究会跟随自己的内心，做出正确的选择。
当你回首，自己曾经经历过的这段艰难岁月，打开你曾经记录下来的点点心路历程，你会为自己的勇气感到自豪。
在一次团体督导中，一位咨询师分享她与体验师之间的对话，说到自己曾经的创伤，而她的咨询师有一点漫不经心地说，你不过是吃了一点点亏而已。
她感觉到这句话，对她有了神奇的治愈力量。假如你曾经遭受过背叛，你也可以把它当作“不过是吃了一点点亏”，这样，你也许可以跨越痛苦。
04
寻找情绪的出口，穿越悲伤
情绪需要表达，但有时面对当事人，我们可能很难理智、恰当地表达情绪。
遭遇背叛后，有的女性可能会对丈夫有着很多莫名的愤怒，忍不住就发火，对对方也会有很多的猜疑。同时，她们会变得更加敏感，无法控制自己的情绪，甚至于会把这样的无名火发到孩子身上。
这些有毒的情绪，可能会进一步破坏伴侣之间的关系，同时给孩子带来负面的影响。
情绪总是需要寻找出口，此时朋友的陪伴，可能尤为重要。
但是，当我们如此脆弱时，我们真的可以在朋友面前展露自己真实的一面吗？也许前几天你还在朋友圈秀恩爱，这边丈夫就出轨，你真的不担心，被朋友评判或者取笑吗？
有些情绪我们可能需要自己独自去面对。
比如，通过书写把自己的愤怒、悲伤、无助、孤单写下来；也可以通过绘画，把自己的这些情绪画出来。当然，我们也可以独自去旅行，去看看另外的世界，转换一下视角。我们还可以找到一个安全的角落，允许自己痛痛快快地大哭一场。
当然，我们也可以寻找一位专业的心理咨询师陪伴自己，走过这段艰难的历程。在咨询师营造的不带评判、温暖抱持、安全的环境下，能敞开自己，把那些隐藏在内心的东西都说出来。说出来，不痛了，也许就可以放下了。
原谅别人也是原谅自己。这句鸡汤，做到真的不易。该放下的，终究会放下，该原谅的，终究会原谅。
被出轨后该如何原谅
娱乐圈的出轨，对于吃瓜群众来说，已经是见怪不怪了。
4月16号，51岁的许志安与女明星黄心仪的一段亲密的视频流出，打碎了完美的童话故事。
许志安与郑秀文，这对恋人感情纠葛30余年，分手7次，最终修成正果，走入婚姻的殿堂。人们以为王子与公主从此过上了幸福的生活。
可是现实很残酷。在郑秀文的生活里，只有许志安，可在许志安的生活里，却有着不同的女主角。
出轨事件后55个小时，郑秀文发长文选择了原谅。也许在30多年的恋情里，这不是第一次被背叛。对于郑秀文来说，这可能是熟悉的味道。
也许，对于狮子座的郑秀文来说，被人同情、怜悯是更为耻辱的事情，所以她以大女人的态度向全世界宣布，她原谅了许志安。这段铿锵有力的文字，似乎让人看到了圣母的光辉。
在郑秀文与许志安的这段关系里，她始终把许志安看得比自己都重要。她一直处于关系中的弱势，而选择原谅，本身就是强者所为。这一次，她终于可以把自己放在一个强者的位置上了。
原谅一个曾经伤害过自己的人，很不容易。可是生活仍然要继续，假如选择携手继续同行，那么，该如何做到原谅呢？
01
原谅是通往自由之路
圣雄甘地说，弱者是不会原谅的，原谅是强者的特征。
郑秀文害怕把自己放在一个牺牲者的位置。
假如她顾影自怜，把自己放在一个被害者的位置，她的自信心就会被摧毁。她害怕周围人对她投来同情的目光，害怕被人贴上弃妇的标签，她甚至害怕听到人们对自己的冷嘲热讽，痴心30年，终究还是换来了背叛。
她说，这是老天给他们婚姻的一堂功课，需要去继续修行。发出这样的长文，似乎表明，她已经走在了原谅对方的路上。无论未来如何，她都不愿意在这件事上纠缠。
L的妈妈出生名门。在文革时，家庭遭遇了很多的变故，L的妈妈性格变得非常古怪。
她对待丈夫和孩子都尖酸刻薄，以至于老实的丈夫被她招惹的情绪崩溃，甚至动手打人，发生家暴。为了避免再次彼此伤害，年迈的父亲，不得不搬进养老院生活。
L年轻时任性，草草决定与丈夫离了婚。离婚后，回家是她唯一的选择。她以为可以在那里疗伤，慢慢让自己变得强大起来。然而等待她的却是母亲对她的辱骂和暴打。
那些伤痛的记忆，L永远也无法抹去。
后来学了心理学，她一直尝试去解决与母亲之间的情感纠葛。每当想起当年被暴打的那一幕，她都浑身发抖。对母亲的恨，其实一直都在。
她尝试去理解母亲，为什么会她会变得如此面目狰狞？她的内心也发生了一些变化。她开始尝试原谅内在的母亲，与她和解。
而在现实层面，她并不需要做到中国式的大团圆结尾。虽然作为女儿，她仍然尽到自己的义务，照顾已经80多岁的老母亲，但在情感上，她与她保持了距离。
有时候，选择原谅，只需要对得起自己，让自己不再纠结，或许这已经是最好的结果。
如果无法放下曾经受到的伤害，我们就会一直记住它。这样，我们的思想和感情，就总是会集中在我们所经历过的事情上。这种不断增加的伤害的能量，其实在某种程度上强化了我们和加害者之间的联系。
唯有放开她，我们才能够获得心灵的自由。
02
给自己选择原谅的时间和空间
郑秀文在许志安出轨之后的55小时就做出了原谅的决定，这也太快了。原谅不是一件容易的事情。
其实，郑秀文在这个时候，并不是已经完全原谅了许志安，这仅仅是一个决定开始原谅的时刻。发出这样的声明，她其实是希望所有人都能够去见证，她原谅许志安的过程。
曾经得过抑郁症的郑秀文，在这段无比艰难的时间里，可以选择独自完成这个原谅的过程，也可以选择亲密的朋友的陪伴，或者是寻求她所信任的心理咨询师、牧师的帮助。
在我的婚姻咨询中，经常会遇到那些遭遇出轨的女性来寻求心理咨询服务。当丈夫出轨后，她们也会反思，究竟自己做了什么，导致她们的关系变成了今天的这样子？她们想去做点什么可以改变这样的关系？
也许是因为自己对丈夫的忽略，也许是因为彼此缺乏沟通，她们开始尝试去关心对方，为对方做一些以前不会去做的事情。
她内心的潜台词是，我已经被你伤害了，我现在委屈自己，为你做些事情，可是，你并没有太大的改变哎！我感觉到很愤怒、失望，我迷失了方向。
其实，在她的内心，根本就还没有开始原谅。你做错了，你本应该感到内疚，你应该对我更好一点。
当把自己放在了受害者的位置，她的内心需要对方给自己加倍补偿，而这种心理会让自己对于对方有着更高的要求。所以，当她为对方做一点点事情，内心渴望对方加倍回报时，这往往获得的是失望。
给自己时间和空间，不用那么着急去做出原谅对方的举动，但可以做出准备原谅对方的态度。
你可以让对方明白，你在准备原谅他，但原谅需要一个过程。因为你在乎对方，你不想因为对方的这一个错误，就毁掉了你们这段关系，毁掉了辛辛苦苦建立好的家庭，毁掉了曾经的美好。
但这个过程，需要双方的配合和对方的积极参与。
03
正视这段情感，为伤害命名
很多遭遇过出轨的伴侣，他们很难去谈论情感。因为在过去的婚姻生活中，这对于他们来说都是一个非常困难的事情。
很多女性会抱怨说，我尝试与他沟通，可是他总是选择逃避。
当遭遇背叛时，我们往往会对自我充满了不自信。有时不愿去面对这些伤痛，只想通过时间的流逝，让伤口慢慢愈合。或者通过努力，让自己变得更优秀，更强大，希望对方能够回心转意，痛改前非。
只有正视自己所受到的伤害，才有可能真正地从内心原谅对方。
你可以把内心所想的东西写下来：他究竟伤害了你什么？你能原谅他什么？不能原谅他什么？想想他曾经有什么让你感动的地方？在这个婚姻中，还什么值得留恋的东西？
你可以放下那些可以原谅的东西，去感受那些让你无法原谅东西所带来的痛苦。只有穿越黑暗，你才能变得更加有力量。无论最终是否选择原谅，是否选择分手，你终究会跟随自己的内心，做出正确的选择。
当你回首，自己曾经经历过的这段艰难岁月，打开你曾经记录下来的点点心路历程，你会为自己的勇气感到自豪。
在一次团体督导中，一位咨询师分享她与体验师之间的对话，说到自己曾经的创伤，而她的咨询师有一点漫不经心地说，你不过是吃了一点点亏而已。
她感觉到这句话，对她有了神奇的治愈力量。假如你曾经遭受过背叛，你也可以把它当作“不过是吃了一点点亏”，这样，你也许可以跨越痛苦。
04
寻找情绪的出口，穿越悲伤
情绪需要表达，但有时面对当事人，我们可能很难理智、恰当地表达情绪。
遭遇背叛后，有的女性可能会对丈夫有着很多莫名的愤怒，忍不住就发火，对对方也会有很多的猜疑。同时，她们会变得更加敏感，无法控制自己的情绪，甚至于会把这样的无名火发到孩子身上。
这些有毒的情绪，可能会进一步破坏伴侣之间的关系，同时给孩子带来负面的影响。
情绪总是需要寻找出口，此时朋友的陪伴，可能尤为重要。
但是，当我们如此脆弱时，我们真的可以在朋友面前展露自己真实的一面吗？也许前几天你还在朋友圈秀恩爱，这边丈夫就出轨，你真的不担心，被朋友评判或者取笑吗？
有些情绪我们可能需要自己独自去面对。
比如，通过书写把自己的愤怒、悲伤、无助、孤单写下来；也可以通过绘画，把自己的这些情绪画出来。当然，我们也可以独自去旅行，去看看另外的世界，转换一下视角。我们还可以找到一个安全的角落，允许自己痛痛快快地大哭一场。
当然，我们也可以寻找一位专业的心理咨询师陪伴自己，走过这段艰难的历程。在咨询师营造的不带评判、温暖抱持、安全的环境下，能敞开自己，把那些隐藏在内心的东西都说出来。说出来，不痛了，也许就可以放下了。
原谅别人也是原谅自己。这句鸡汤，做到真的不易。该放下的，终究会放下，该原谅的，终究会原谅。
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