#随手拍美食##懒人厨房#牛油果鲜虾沙拉 这道沙拉，白色、黄色、绿色、红色、橙色，五颜六色很丰富。
夏天天气炎热，下厨实在是太痛苦，所以拌沙拉成了很多人的选择，何以解暑，唯有沙拉啊。但如果单纯吃水果蔬菜，虽然很爽口，但营养未免会有点单调，所以可以加点鲜虾仁这些低脂高蛋白的食物。
牛油果鲜虾沙拉，一道颜色丰富超级快手的营养餐，最适合白富美的你。

工艺：拌
口味：酸甜味
时间：5分钟
难度：新手尝试

【主料】：牛油果：1个 熟鸡蛋：1个 黄瓜：1根 圣女果：100克 鲜虾：5只
【辅料】：黑胡椒：适量 海鲜沙拉汁：25毫升

【做法】：
1、除了鲜虾外，准备这些食材，水果蔬菜根据自己的喜好可以灵活调整。
2、把虾处理一下，去掉虾壳虾头，挑去虾线，煮熟待用。也可以先煮熟再剥壳。
3、食材处理一下，黄瓜切片，圣女果切成凉拌，鸡蛋切开成为8块。
4、牛油果先纵剖一下，双手各拿一半向相反方向轻轻一旋转，牛油果就分开成了凉拌。再用勺子沿着果皮转一圈，很轻松就挖出了果肉。挖出的果肉切块待用。
5、处理好的食材，虾仁、蔬菜和牛油果块，放入料理盆里，加入黑胡椒碎和海鲜沙拉汁。
6、拌匀就好了，又快手又美味。

【小贴士】：
1、牛油果如果一次吃不完，留带核的那一半，会更容易保持新鲜。但建议1天内吃完。

2、如果不喜欢海鲜沙拉汁，也可以用油醋汁，更低脂。

#随手拍美食##懒人厨房#牛油果鲜虾沙拉 这道沙拉，白色、黄色、绿色、红色、橙色，五颜六色很丰富。
夏天天气炎热，下厨实在是太痛苦，所以拌沙拉成了很多人的选择，何以解暑，唯有沙拉啊。但如果单纯吃水果蔬菜，虽然很爽口，但营养未免会有点单调，所以可以加点鲜虾仁这些低脂高蛋白的食物。
牛油果鲜虾沙拉，一道颜色丰富超级快手的营养餐，最适合白富美的你。

工艺：拌
口味：酸甜味
时间：5分钟
难度：新手尝试

【主料】：牛油果：1个 熟鸡蛋：1个 黄瓜：1根 圣女果：100克 鲜虾：5只
【辅料】：黑胡椒：适量 海鲜沙拉汁：25毫升

【做法】：
1、除了鲜虾外，准备这些食材，水果蔬菜根据自己的喜好可以灵活调整。
2、把虾处理一下，去掉虾壳虾头，挑去虾线，煮熟待用。也可以先煮熟再剥壳。
3、食材处理一下，黄瓜切片，圣女果切成凉拌，鸡蛋切开成为8块。
4、牛油果先纵剖一下，双手各拿一半向相反方向轻轻一旋转，牛油果就分开成了凉拌。再用勺子沿着果皮转一圈，很轻松就挖出了果肉。挖出的果肉切块待用。
5、处理好的食材，虾仁、蔬菜和牛油果块，放入料理盆里，加入黑胡椒碎和海鲜沙拉汁。
6、拌匀就好了，又快手又美味。

【小贴士】：
1、牛油果如果一次吃不完，留带核的那一半，会更容易保持新鲜。但建议1天内吃完。

2、如果不喜欢海鲜沙拉汁，也可以用油醋汁，更低脂。

真的想把这个安利给所有减肥的姐妹!
已经好几天没吃凉拌面了，真的好馋好馋!!我发现越冷越喜欢吃辣的，今天调的酱汁简直和辣白菜绝搭!!一口面一口辣白菜真的太爽了!!
水煮蛋切半，拌上酱汁绝了，蛋黄劲透了辣酱的味道，比卤蛋还要好吃!!
哦对了，这次我用的沙湖辣椒酱，喜欢吃辣的姐妹可以多放点!健康又美味！
不酱汁:生抽2勺，油醋汁2勺，老抽半勺，香油一点点，沙湖辣椒酱1勺，蒜末，白芝麻，小米辣不材料:鸡蛋，黄瓜，辣白菜，荞麦面
不荞麦面我用的免煮的，就比较适合宿舍党。泡好后过两遍凉水，口感会劲道很多！！#沙湖辣椒酱# #沙湖旗舰店# 枸杞辣椒酱