#迪巴拉[超话]# 接受TYC体育采访
“我想我已经证明了我可以和梅西一起上场，这是一个更好地了解彼此、找到平衡、了解每个人的位置和如何移动、让对方感觉更舒服以及让对方了解到自己想要什么的问题。在对阵智利的比赛中，我和梅西还有阿奎罗一起上场了，在比赛之前，我们谈到了一些配合，如果一个在前面一点，另一个就回撤接球，我们做得很好，我很高兴，我总是尽力做到最好，无论我是否上场。”给小迪点赞，付出终有收获！[赞]

给爱运动的科普下，可能颠覆了你的一些看法，尤其最后一条是亮点很重要，不运动的每个人也会碰到。

1.仰卧起坐练不了腹肌，和腹肌完全没关系，还伤身，尤其抱头，杀伤性无极大。从小学体育课就这么错误的教，健身界和别的国家早都知道的并淘汰的一个错误的动作，中国用了这么多年，直到今年部队大纲才发现并取消。只能呵呵了。
2.引体向上不是练胳膊的，是练背。俯卧撑练的是胸
3.节食不能减肥，只会越来越胖，吃的多才能减脂
4.睡觉也能减肥
5.只跑步不做力量训练，永远也跑不出有肌肉的好身材
6.女性跑步跑死腿也跑不粗，跑完变粗那是充血发涨的。
7.局部减肥是伪科学，没有局部减肥，不要再问我某个部位肉多怎么减，也不要再信什么局部减肥的广告了，那都是骗人的，全球现在也没研究出局部减肥的办法，不知道为什么有那么多人还信。
8.想永远保持好身材必须要有肌肉，有肌肉才会瘦，运动以外任何方法减脂都是暂时的。
9.女性只要你不注射药物，永远也练不成肌肉男，只会前凸后翘
10.没有减肥这个词，只有减脂，只有体型变瘦体重不变才是正确的，很多人却只看体重，请看体型不要看体重。
11.体重快速下降那减少的是你身体里的水，不是肉。
12.腹肌有个屁用，体脂率低都会显现，大小不一而已，但你可以练的更大，但必须体脂率低，胖人你就不要练腹肌了，没用，先减脂再说。
13.跑步减脂请看时间不要看距离，跑步前期消耗的是身体里的糖，不是脂肪，请至少20分钟以上
14.力量训练胖人减脂轻重量多组数，瘦人增肌大重量少次数。
15.腿也要练，练下半身才能促睾，睾酮才能帮助你全身的肌肉锻炼，女性没有睾丸，睾酮低的可怜，所以练不出肌肉。
16.一周5天不锻炼，只集中一两天猛练反而对身体有害，不如别练
17.肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，没有不锻炼肌肉就变脂肪的说法，不锻炼肌肉只会松弛变软，也还是瘦肉，再接着锻炼很快就能恢复。
18.平板支撑练不出腹肌，练的是核心稳定性
19.出汗多少和训练量和减脂没半毛钱关系，那是体质问题。
20.夏天晚上尽量不要夜跑，太危险，出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。

#PP体育# 埃神回归恒大或身披18号战袍 手续正办理或赶不及本周战泰达
（编辑：PP体育记者@邱业锦 ）
本次埃尔克森的球衣号码将是18号，这是一个传统的恒大中锋号码，此前球队中的巴里奥斯和董学升都曾身披18号球衣代表球队出战过。此外，虽然埃尔克森已经在中国效力了6年多的时间，但这是埃尔克森第一次在中国改变球衣号码，此前无论是在恒大效力还是在上港效力，埃尔克森均是身披9号球衣出战。

而由于恒大方面刚刚官宣埃尔克森加盟，因此埃尔克森的手续尚未办理完毕，但恒大俱乐部已经在第一时间向中国足协提交了报名手续，而埃尔克森极有可能无法赶上两天后恒大客战天津泰达的比赛。此外，除了时间上的安排，埃尔克森还要过卡帅这一关，其身体状态和竞技水平能否达到出场要求还有待教练组的进一步考量。 https://t.cn/AiO8NWgO