大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，对食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择草莓、柚子等更安全的水果吧。 #健康一生# #健康中国2030#
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【挂橡皮圈时期有哪些注意事项？误食会有什么危害？】
①不咀嚼过硬的食物如：带核的食物（红枣、樱桃......）排骨，防止因为咀嚼力过大造成托槽或矫正配件的松动脱落；
②少吃粘性大糖分高的食物：这类食物都很容易粘在牙齿与牙套、橡皮筋上难以清除，造成细菌滋生；
矫正橡皮筋属于食品安全级别，误食不会对身体造成伤害，但是一旦橡皮圈误吞或者丢失，一定要及时更换新的橡皮筋，并联系你的矫正医生。
【挂橡皮圈时期有哪些注意事项？误食会有什么危害？】
①不咀嚼过硬的食物如：带核的食物（红枣、樱桃......）排骨，防止因为咀嚼力过大造成托槽或矫正配件的松动脱落；
②少吃粘性大糖分高的食物：这类食物都很容易粘在牙齿与牙套、橡皮筋上难以清除，造成细菌滋生；
矫正橡皮筋属于食品安全级别，误食不会对身体造成伤害，但是一旦橡皮圈误吞或者丢失，一定要及时更换新的橡皮筋，并联系你的矫正医生。
幸福小记：
校园跑的时候听到了喜欢的歌/因为我排球考试第一次没过室友叫老师来指导我肥肠贴心/和室友吃饭她每次光盘我看着很舒适我好奇怪哈哈/中午吃糖了也好开心糖分真的快乐/叔叔打的三毛的饭真的好多/妈妈晚上跟我facetime让我多穿点 挂电话的时候她跟我飞吻我向她salute真的很好笑看到我妈心情好我真的也很开心/
校园跑的时候听到了喜欢的歌/因为我排球考试第一次没过室友叫老师来指导我肥肠贴心/和室友吃饭她每次光盘我看着很舒适我好奇怪哈哈/中午吃糖了也好开心糖分真的快乐/叔叔打的三毛的饭真的好多/妈妈晚上跟我facetime让我多穿点 挂电话的时候她跟我飞吻我向她salute真的很好笑看到我妈心情好我真的也很开心/
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