今日份午餐碳水：就叫小白包吧

我朋友圈的人都知道，平时我基本不怎么吃米饭，菜吃的巨多，有时候会吃些粗粮，关于减肥，真的不要不吃碳水，不然头发会掉光光～
现在呢，我的碳水基本都用这个代替，口感很细腻，我也叫它养生糊糊，看成分就知道了，其他菜正常吃就好啦，再加上点运动，七七八八也瘦了六七斤了吧
当然啦，如果我吃了面食肯定就不会吃它了，不然双份碳水会胖哒！
挺开心，不用节食，而且每天还挺期待喝小白包的，脱脂牛奶一泡，真的特别好吃，减脂燃脂，又能生发养发，嘿嘿
冲淡一点口感跟奶茶差不多，爱了爱了～ https://t.cn/R2WxpQa

【为啥敢吃主食后我反而瘦了？】妹纸闭经3年，已养回大姨妈，现减脂，激素正常，减肥事半功倍，跟紧芙蓉老师的步伐，减肥碳水也要吃，不知不觉瘦下来。相反，同事不吃碳水却不见得瘦，原因何在？激素乱了，减肥难上加难[伤心][伤心][伤心]
妹纸提问：
1.馒头与同等克数的米饭比，为啥热量更高呀?它们都是细粮
2.如果主食吃紫薯、红薯、山药、十豆 这些，各吃多少克合适么?
3年底了，工作压力有点大，每天熬夜加班，会不会影响减肥呀?
4减肥需要额外补充哪些营养素吗?
5.木瓜热量高吗?可以吃多少呢?
芙蓉老师已经解答疑问，妹纸们都可以点开音频详细听解答哦[心][爱你][鲜花]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]#

碳水是减肥党的天敌?
NO，减肥需要优质碳水均衡饮食~
若长期不吃主食，会使内分泌紊乱轻则秃头爆痘，重则危害身体健康豆类薯类和粗粮，优质碳水安排上均衡饮食才健康，科学掉秤才漂亮。
所以优质碳水均衡饮食+有氧运动才是合理有效的减肥方法！
Omelon（欧漫露）传递真实传递、科学专业的力量！
#减肥[超话]# #运动[超话]# #美容护肤[超话]# https://t.cn/A6xYYjkY