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2.减脂遇到应酬，该怎么调整？
3.有什么食物可以延缓岁月带来的白发？
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血液粘稠会出现这4个症状，怎么喝水可缓解？

血液中红细胞、血小板等血细胞数量和一些蛋白成分增多都可能导致血液黏稠。虽说血液黏稠不一定是疾病所致，但是如果放任血液黏稠的肆意发展，则很容易导致血栓的形成，从而引发如脑血栓、冠心病、心肌梗死等各种血栓性或栓塞性疾病。因此日常生活中一定要格外留意！血液黏稠的人一般有以下四大症状：

1、阵发性视物模糊

这是一个很典型的血液黏稠的症状，主要原因是患者体内的血液黏稠度过高，从而导致血液无法正常进行循环。无法给视神经提供充足的营养，导致视网膜和视神经的正常功能受到影响，出现了一定程度的衰退，会导致出现暂时性的缺血。部分的患者还会出现阵发性的视物模糊。随着血液黏稠的现象越来越严重，患者的视物模糊也会变得更加的严重，甚至会导致失明。

2、午饭后犯困

不少人在生活中都有午饭后犯困的现象，这其实是一个很常见的现象。但是一些血液黏稠的人，不仅会犯困，而且整个人的状态会变得非常糟糕，一个下午都提不起来精神来。这是因为午饭后的血液循环速度会加快，而血液黏稠的人会发生大脑供血不足的现象，这种情况下饭后休息之后可以得到一定的缓解。

3、出现血栓

对于一些血液黏稠的人来说，很可能会出现血栓的现象，因为血液黏稠度过高会导致血液内的毒素含量过高。这些毒素无法通过正常的血液循环来排出体外，这些毒素会堵塞我们的血管，从而会导致血管慢慢当出现堵塞，对于身体健康而言是非常不利的。

4、早起头晕

在早晨起来的时候，如果出现头晕的现象，很可能是因为体内的血液黏稠而导致的。因为血液黏稠度过高的话，会导致体内的血液流动速度变慢，这样一来会导致脑供血不足，在早上起床的时候会频繁出现头晕的现象。

稀释血液、预防血栓，喝好以下3杯水：

1、起床后喝“第1杯”水

身体在经过一夜的睡眠和休息后，会处于在缺水的状态，血液的粘稠度也会增加。此时，喝一杯温开水(约200ml)，便可起到稀释血液、减少血栓形成的作用，同时也更有助于身体代谢。

2、餐后喝“第2杯”水

人体在吃饱之后，由于胃需要对食物进行消化，因此体内大量的血液会集中“到胃”，来帮助消化食物。所以人们在餐后往往会有犯困的情况发生，而血液粘稠患者餐后犯困情况要比常人更加强烈，因此在餐后半小时之后也要喝一杯水，以此达到稀释血液、预防血栓的目的。

3、晚睡前喝“第3杯”水

一般来说，夜晚的睡眠时间在8小时左右，在此期间没有补水，那么身体便很容易会处于在缺水的状态，血液便会更加粘稠。而如若在晚睡前能够喝一杯水（不超过200ml），不仅能够减少体内水分的流失，更能够起到预防血液粘稠、血栓形成的作用。#健康管理##医学科普##忆果缘1971#

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