禅修的时候要止静。当你妄想停止下来了，你要去坚持妄想停下来的这种力量。我们现在创造的力量可能比较强大，但是守护的力量并不强大。守护自己就是让自己能够静止，创造是你要有智慧。所以对人生如果不停地想去创造，脑子想得那么多，结果你没有静止的状态，好像自己就是流浪的，没有家可归，你的生命没有归属感，不知道什么时候让自己能够真正地安心。所以修静了以后，你的定力提高了，这是需要培养的。

一开始可能有些人你让他妄想完全停下来，他好像连这种体会都体会不到。因为你静下来，发现会不停地在那里唠里唠叨，自言自语，每个人就叨叨絮絮的，这样不对吧、那样对吧，这样好不好、那样好不好……他在脑子里面放电影一样一直在放，你让他说暂停、暂停，他还是停不下来。但是真正开始修了，只要是脑子正常的人，就是你脑子不是被那种人生的痛苦折磨得已经不成形了，脑没有瘫掉的，这个时候我们只要说“静下来吧，放手！”让你的生活中所有的想法、念头全部停止下来，我觉得至少五秒钟是可以做到的。有五秒钟就有机会了，你就有掌握这个经验，然后你下次可能就可以保持十秒，再继续就是二十秒、三十秒，这样子一点一点地往上积累，这是修止啊，停止。

禅海心要 | 如何修止

禅修的时候要止静。当你妄想停止下来了，你要去坚持妄想停下来的这种力量。我们现在创造的力量可能比较强大，但是守护的力量并不强大。守护自己就是让自己能够静止，创造是你要有智慧。所以对人生如果不停地想去创造，脑子想得那么多，结果你没有静止的状态，好像自己就是流浪的，没有家可归，你的生命没有归属感，不知道什么时候让自己能够真正地安心。所以修静了以后，你的定力提高了，这是需要培养的。
一开始可能有些人你让他妄想完全停下来，他好像连这种体会都体会不到。因为你静下来，发现会不停地在那里唠里唠叨，自言自语，每个人就叨叨絮絮的，这样不对吧、那样对吧，这样好不好、那样好不好……他在脑子里面放电影一样一直在放，你让他说暂停、暂停，他还是停不下来。但是真正开始修了，只要是脑子正常的人，就是你脑子不是被那种人生的痛苦折磨得已经不成形了，脑没有瘫掉的，这个时候我们只要说“静下来吧，放手！”让你的生活中所有的想法、念头全部停止下来，我觉得至少五秒钟是可以做到的。有五秒钟就有机会了，你就有掌握这个经验，然后你下次可能就可以保持十秒，再继续就是二十秒、三十秒，这样子一点一点地往上积累，这是修止啊，停止。

如何修止

达照法师 

禅修的时候要止静。当你妄想停止下来了，你要去坚持妄想停下来的这种力量。我们现在创造的力量可能比较强大，但是守护的力量并不强大。守护自己就是让自己能够静止，创造是你要有智慧。所以对人生如果不停地想去创造，脑子想得那么多，结果你没有静止的状态，好像自己就是流浪的，没有家可归，你的生命没有归属感，不知道什么时候让自己能够真正地安心。所以修静了以后，你的定力提高了，这是需要培养的。

一开始可能有些人你让他妄想完全停下来，他好像连这种体会都体会不到。因为你静下来，发现会不停地在那里唠里唠叨，自言自语，每个人就叨叨絮絮的，这样不对吧、那样对吧，这样好不好、那样好不好……他在脑子里面放电影一样一直在放，你让他说暂停、暂停，他还是停不下来。但是真正开始修了，只要是脑子正常的人，就是你脑子不是被那种人生的痛苦折磨得已经不成形了，脑没有瘫掉的，这个时候我们只要说“静下来吧，放手！”让你的生活中所有的想法、念头全部停止下来，我觉得至少五秒钟是可以做到的。有五秒钟就有机会了，你就有掌握这个经验，然后你下次可能就可以保持十秒，再继续就是二十秒、三十秒，这样子一点一点地往上积累，这是修止啊，停止。

南无阿弥陀佛