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中医认为，冬天万物闭藏，人体的阳气也需要好好补充，晒太阳是很好的自然养生方法。
《养生四要》里说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”就是说的人体背为阳，腹为阴，背部晒暖和了，身体自然就不容易生病。
而晒背的方法，一直记得也是有讲究的：最好是在冬日11点-2点左右，太阳温煦又暖热，阳气足足，搬个椅子去到室外无风处，背对阳光而坐。
大约半小时之后，整个人晒得麻酥酥地，就可以单手握拳，在后腰、大腿外侧都拍一拍，打一打，能更好地散寒去淤。
但是也要注意不空腹、不久坐，年轻人可以晒1、2个小时，老年人每次半小时就足够了。
在漫长又冰冷的冬天里，晒晒太阳，就好像是养生家所说的“服食日光”，顺应自然的温补，不仅心灵的快乐被放大，身体好像也整个振奋起来了。
冬闲无大事，抓住太阳的温暖，快乐和健康，原来都是那么简简单单。

什么体质的人容易患“瘿病”呢?

　　首先是妇女，因为女子以肝为先天，妇女的经、孕、产、乳等生理特点都与肝经的气血有密切关系，且妇女的情绪容易波动变化，常引起气郁痰结、气滞血瘀及肝郁化或等病理变化，故女性易患甲状腺疾病。
　　另外素体阴虚之人，痰气郁滞之后易于化火，更加伤阴，常使病机复杂，病程缠绵。
　　甲状腺疾病(如甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺结节icon等)常见的体质有以下3种：肝郁气滞型，阴虚火旺型，阳虚寒凝型。
　　肝郁气滞型常见症状有：自觉咽喉有异物感，吞之不下，吐之不出，心烦易怒，烦躁，情绪波动大，病情常反复等;
　　阴虚火旺型常见症状有：性情急躁易怒，容易出汗，手抖，口干口苦，失眠多梦等;
　　阳虚寒凝型常见于甲状腺功能减退的患者，症见：自感倦怠乏力，怕冷，健忘，便秘，皮肤干燥等等。
　　当然上述3种证型只是列举出大部分临床常见的体质症状，不能完全概括所有的甲状腺疾病证型。针对上述的证型，我们可以采用中医调理来改善体质促进康复。#健康管理##忆果缘1971##中医养生#

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