心疼黎明3秒钟！人在家中坐，锅从天上来！

在最新一期《导演请指教》中，王晶与韩雪、范丞丞闲谈“演员该如何保持状态”，王晶爆料说：刘德华的日子不是人过的，十年不吃大米饭；而黎明是不能拍早班的，脸一定是浮肿的。

“四大天王”风靡一个时代，年轻时除了张学友，另外三个都是“神颜”。即便他们现在都已经年近花甲，仍然帅气依旧。

有很多人感叹，为什么大部分港星的身材都保持得很好，因为他们对自己“下手”太狠了！

刘德华拍摄《神探狄仁杰》时，剧组工作人员爆料，他一餐只吃半根玉米！

很多圈内人都知道：刘德华30年不喝冰水，10年不吃米饭，即便多吃了一根鸡腿，他也会立刻做俯卧撑，消耗掉热量。

郑秀文坦言自己长达十几年没有吃过米饭，日常营养仅靠一些蔬菜水果和维生素片维持，更关键的是，日常运动量非常大！

刘嘉玲为了维持身材，20多年不吃晚餐，即使出席晚会，她也只是喝红酒，加上平时爬山、蹦极、健身，所以她的身材数十年如一日。她曾晒出一条20年前的裙子，至今可以轻松地穿上。

舒淇曾对着镜头说：“胖，就是犯罪！”

当然，她应该只是对演员所讲，不是针对黎明。

今年7月份，黎明连续举办了多场演唱会，从身形到状态都非常好，还默认了妻子的身份，脸也没有浮肿。

演员保持身材是一种天生义务，既是对自己的艺术生命负责，也是对观众的眼睛负责。当然，如果你的演技可以掩盖掉一切缺点，胖成什么样都无所谓！

#大湾区的哥哥们为何招人喜欢#

#导演请指教#

上周工作室来了新的小伙伴，他说他最爱的电影导演是 James Cameron，正撞在爱看电影的我本人的枪口上，于是被我狠狠盘问半天。

后来这几天，我一直脑海里回想，自己最喜欢卡梅隆的哪一点。说喜欢倒也没有，但总会在小细节上被煽动到泪流满面。

比如之前隔三差五就会分享在微博上的，「Titanic 泰坦尼克号」里面沉船前已经解散的弦乐团决定放弃求生演出最后一曲「Nearer my god to thee 更近吾神」的那个片段。

https://t.cn/A6x0q3Uc

刚好失眠，翻出更早期的「深渊 The Abyss」来重温，细节的处理依旧是那个味道，宏大的世界观里藏着极端复杂并令人动容的瞬间。他的这句「KNEW THIS WAS ONE WAY TICKET, BUT YOU KNOW I HAD TO COME」大概是我在看过的片子里最浪漫的设计之一了。

https://t.cn/A6x0q3Ut

毕竟能把深海题材拍成太空片的也真的是没别人了。

朋友圈发了又删发了又删…已经开始卷起来了，感觉不发点正经东西装逼都不好意思发朋友圈。…最近加了很多广州小经济…演员副导演…演员经纪人…也希望走的路能和我期待的一样吧（ps：不想做演员副导[泪]）昨天shice（就是xiju大赛的那位shice）来剧组拍戏了，可是我在休息和见她之间选择了休息嘻嘻嘻，我找我舍友（演员副导）给她带了一句话“教练，我想打篮球”哈哈哈哈哈哈哈听说她笑得不行！但我还是想见她跟她合影啊[泪]虽然昨天拍摄把她拍炸了（不是她的问题）。等杀青想好好的休息，找涂他们喝酒。最近真的体会到孤独…就是那种…一个人…休息…打开手机…没人聊天（注意是yjn总是不回我）…没人玩游戏…没什么东西看…在酒店呆两天…那种孤独…即使有人能聊天…但我又觉得张嘴很累那种…寂寞寂寞就好…
好不容易熬过11月，12月对我好一些！