关于冬天养生的29个小知识要牢记，冬天藏好了
原创 文泉杰 文小叔说
1、冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满。
2、冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
3、冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动，比如八段锦太极啊。
4、冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。
5、冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要收藏，不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动，冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去运动吧。
6、冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要收藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。
7、冬天一定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风度不要温度的人注意喽，不要穿暴露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。
8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑战自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然，违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。
9、冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识了解一下吧。
10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。
11、肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精华藏在肾里，就好比你努力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等需要的时候再取出来。所以说，肾精是很重要的，不要入不敷出。
12、肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。
13、肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。
14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。
15、肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵灿烂不灿烂，关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多说明这个女人的生育能力好，古人比较看重传宗接代嘛。
16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精华，是金津玉液，有的人喜欢吐口水，不应该哦，你吐的可是肾精哦。
17、肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，一定会影响丈夫，反之亦然。
18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。
19、肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着密切关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20、腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。
21、肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最重要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火衰弱了。
22、恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐怖片，不要为了练胆子刻意去做一些极限运动，挑战自我可以，但没有必要挑战极限，中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
24、冬天可以适当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。
25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻，容易产生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。
27、 冬天养藏，是不太适合减肥的。
28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，一定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身体实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃，身体气血流动顺畅，血管扩张，不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞，气血流动缓慢，容易堵塞，引发心梗脑梗。
29、冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法，很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。
原创 文泉杰 文小叔说
1、冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满。
2、冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
3、冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动，比如八段锦太极啊。
4、冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。
5、冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要收藏，不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动，冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去运动吧。
6、冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要收藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。
7、冬天一定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风度不要温度的人注意喽，不要穿暴露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。
8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑战自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然，违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。
9、冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识了解一下吧。
10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。
11、肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精华藏在肾里，就好比你努力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等需要的时候再取出来。所以说，肾精是很重要的，不要入不敷出。
12、肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。
13、肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。
14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。
15、肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵灿烂不灿烂，关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多说明这个女人的生育能力好，古人比较看重传宗接代嘛。
16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精华，是金津玉液，有的人喜欢吐口水，不应该哦，你吐的可是肾精哦。
17、肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，一定会影响丈夫，反之亦然。
18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。
19、肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着密切关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20、腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。
21、肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最重要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火衰弱了。
22、恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐怖片，不要为了练胆子刻意去做一些极限运动，挑战自我可以，但没有必要挑战极限，中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
24、冬天可以适当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。
25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻，容易产生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。
27、 冬天养藏，是不太适合减肥的。
28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，一定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身体实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃，身体气血流动顺畅，血管扩张，不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞，气血流动缓慢，容易堵塞，引发心梗脑梗。
29、冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法，很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。
#郑州科技学院##世纪风文学社##玉琼林#
《夜空》
幸福的生活里
黑色的夜给我安静
像轻轻在耳边呢喃的催眠曲
催人好梦，静候梦醒
像从远处归来的故人
许久未见的面容
似曾相识，熟悉又陌生
深夜里，星星点缀天空
于是黑暗
不再是唯一的风景
白昼时的熙攘
在夜幕下
也显得静谧无声
我爱那温暖的光明
也爱深邃幽远的夜空
（本稿由郑州科技学院财经学院蒋振宇提供）
《夜空》
幸福的生活里
黑色的夜给我安静
像轻轻在耳边呢喃的催眠曲
催人好梦，静候梦醒
像从远处归来的故人
许久未见的面容
似曾相识，熟悉又陌生
深夜里，星星点缀天空
于是黑暗
不再是唯一的风景
白昼时的熙攘
在夜幕下
也显得静谧无声
我爱那温暖的光明
也爱深邃幽远的夜空
（本稿由郑州科技学院财经学院蒋振宇提供）
20211119 SOL 猜谜（答题？）周
Q1：虽然全身都是黑的，但加上“点”就会变成透明的东西是什么？
平：又猜谜吗？连续3个月都w 但我也不记得有正经答出来什么……全身都是黑的？嗯…这题目究竟是啥意思我不知道啊……要怎么办www 谁来告诉我一下！！可以给点提示吗？（staff提示+1）说到全身是黑色的动物能想起啥？全黑？拍摄的时候倒是有一匹马是这样的……不对吧w 全黑？蝴蝶？也不对吧…（提示+2）在街上经常有？（提示+3）提示是鸟类？啊啊啊！乌鸦！！但是为啥加上“点”就……变成玻璃？啊，玻璃是透明的哈。
*カラス→ ガラス（さむっ
刚才我说给点提示吧告诉我答案吧，SOL的staff马上就告诉我了，真好啊~ 原来今天是猜谜日哈，会有什么样的题目呢，让我们来看看——
Q2：集齐10个「かい」会变成什么？
平：我就不可能知道……じゅっかい（10个かい）……是かいじゅう（怪兽）！←正解。真的假的？真的假的！！！我答对了！？诶想要点奖励了！那如果我答对就涨点压岁钱你们觉得这机制怎么样（staff：[ok]）可以吗！哎呀我太厉害啦！这个答案大家都知道吗？果然都知道哈，还不能高兴得太早w 来继续看下一题。
Q3：友梨奈酱画的长颈鹿是什么样的？
平：这个不是猜谜，是要我画画吧？我画的长颈鹿……诶我之前不是画过吗？长颈鹿就是画上脸嘛，脖子很长……就是这样吧，诶不知道啊总是画成马……长颈鹿有花纹嘛，就画上花纹……我已经画好了w （staff奉上参照物）诶！一毛一样啊一毛一样！这个是以我的图为原型做的玩偶？5月画的图居然做成玩偶了！？怎么做出来的？？为我做的？也太强了！！！惊了！就原封不动照着做出来了哎……不过我这画的真的是毫无变化让人惊叹哎，人原来可以毫无成长到这地步w
Q4：看了FIGARO的视频！超帅！睫毛美容液的效果出来了哎w 最近和关系很好的化妆师间有什么小故事吗？
平：突然到和化妆师的话题w 看起来写得像猜谜，其实就是普通的提问嘛~ 最近基本上每天都在一起，有什么故事呢？啊！就在刚才她给了我礼物，包含了各种“辛苦啦”意义在里面，是装在很可爱的盒子里面日常可以用的东西，她说是看盒子选的w 与其说好用其实是选的我可能会喜欢、会很高兴的东西，真的让我很开心啊~ 不是最近，真的就是在刚刚。还有什么呢……因为我不用SNS，只有Mao在用，是ins吧？有什么的小故事的话去找她w 我这么说绝对又要被她骂了w
Q5：友梨奈酱通过拍摄电视剧有什么感想或者幕后故事吗？
平：这已经不是猜谜了吧w 离电视剧播出只有1个月左右了？幕后的话，外景是去了岩手的水沢，那时候已经挺冷的了，人就会穿上防寒服啦加上取暖器之类的来保暖，那马呢会穿上有点类似那种斗篷啦毛毯的东西 ，超级可爱！天气不太好的时候还会穿上雨衣，看着它们穿着这些排在一起，大家都在说太可爱了，被治愈了~ 因为在马的附近不能撑伞，所以才会穿上这些吧。
Q6：（印尼的粉丝来信：第一次给广播写message，很期待新剧，最喜欢techi啦！）那要不尝试用印尼语来答题？
平：诶？谢谢从印尼来的message！用印尼语应该怎么回复啊？印尼语……这只能搜一下了吧w （staff递上翻译app）那就说“谢谢”可以吗？（还不会按，自己吐槽手机是这么难用的吗？搜出来「Terima kasih」跟着念）这个我记得有过输入てち会出来什么，我要试试看印尼语会出来什么w
最后一题，答对了会有哈根达斯吃——
Q7：无论怎么拜托就是不肯把东西卖给你的人的工作是什么？
平：诶？快递员？（x）……不知道！无论怎么拜托都不肯卖？换个说法……不卖？啊！占卜师！（√）吼~ 真厉害！
*売ってくれない→売らない→占い（うらない）→占い人のお仕事→占い師
果然你看这里的大家一定会马上给我提示我不用动脑筋都行~ 校长知道了会生气吗w 我可以吃哈根达斯了吗！（staff递上哈根达斯）哇开心！！！这个就当庆祝我杀青可以吗？这个绝对好吃！喜欢抹茶~闻起来就很好吃！
（开吃）……嗯好次好次！我一定要去买来次。
啊对了在岩手拍摄时那里有个大超市，我跟经纪人一起去了，那边有个冰淇淋区，发现那里哈根达斯种类好全，记得还拍了照w 啊这个好好吃，就不可能有人会不喜欢吧，没听过有谁不能吃抹茶和巧克力的哎，真不错，想每天都吃！
最后我来出个题给校长：
Q：下次广播播出时就是平安夜了，校长在圣诞节会送我什么礼物呢~？[doge]
Q1：虽然全身都是黑的，但加上“点”就会变成透明的东西是什么？
平：又猜谜吗？连续3个月都w 但我也不记得有正经答出来什么……全身都是黑的？嗯…这题目究竟是啥意思我不知道啊……要怎么办www 谁来告诉我一下！！可以给点提示吗？（staff提示+1）说到全身是黑色的动物能想起啥？全黑？拍摄的时候倒是有一匹马是这样的……不对吧w 全黑？蝴蝶？也不对吧…（提示+2）在街上经常有？（提示+3）提示是鸟类？啊啊啊！乌鸦！！但是为啥加上“点”就……变成玻璃？啊，玻璃是透明的哈。
*カラス→ ガラス（さむっ
刚才我说给点提示吧告诉我答案吧，SOL的staff马上就告诉我了，真好啊~ 原来今天是猜谜日哈，会有什么样的题目呢，让我们来看看——
Q2：集齐10个「かい」会变成什么？
平：我就不可能知道……じゅっかい（10个かい）……是かいじゅう（怪兽）！←正解。真的假的？真的假的！！！我答对了！？诶想要点奖励了！那如果我答对就涨点压岁钱你们觉得这机制怎么样（staff：[ok]）可以吗！哎呀我太厉害啦！这个答案大家都知道吗？果然都知道哈，还不能高兴得太早w 来继续看下一题。
Q3：友梨奈酱画的长颈鹿是什么样的？
平：这个不是猜谜，是要我画画吧？我画的长颈鹿……诶我之前不是画过吗？长颈鹿就是画上脸嘛，脖子很长……就是这样吧，诶不知道啊总是画成马……长颈鹿有花纹嘛，就画上花纹……我已经画好了w （staff奉上参照物）诶！一毛一样啊一毛一样！这个是以我的图为原型做的玩偶？5月画的图居然做成玩偶了！？怎么做出来的？？为我做的？也太强了！！！惊了！就原封不动照着做出来了哎……不过我这画的真的是毫无变化让人惊叹哎，人原来可以毫无成长到这地步w
Q4：看了FIGARO的视频！超帅！睫毛美容液的效果出来了哎w 最近和关系很好的化妆师间有什么小故事吗？
平：突然到和化妆师的话题w 看起来写得像猜谜，其实就是普通的提问嘛~ 最近基本上每天都在一起，有什么故事呢？啊！就在刚才她给了我礼物，包含了各种“辛苦啦”意义在里面，是装在很可爱的盒子里面日常可以用的东西，她说是看盒子选的w 与其说好用其实是选的我可能会喜欢、会很高兴的东西，真的让我很开心啊~ 不是最近，真的就是在刚刚。还有什么呢……因为我不用SNS，只有Mao在用，是ins吧？有什么的小故事的话去找她w 我这么说绝对又要被她骂了w
Q5：友梨奈酱通过拍摄电视剧有什么感想或者幕后故事吗？
平：这已经不是猜谜了吧w 离电视剧播出只有1个月左右了？幕后的话，外景是去了岩手的水沢，那时候已经挺冷的了，人就会穿上防寒服啦加上取暖器之类的来保暖，那马呢会穿上有点类似那种斗篷啦毛毯的东西 ，超级可爱！天气不太好的时候还会穿上雨衣，看着它们穿着这些排在一起，大家都在说太可爱了，被治愈了~ 因为在马的附近不能撑伞，所以才会穿上这些吧。
Q6：（印尼的粉丝来信：第一次给广播写message，很期待新剧，最喜欢techi啦！）那要不尝试用印尼语来答题？
平：诶？谢谢从印尼来的message！用印尼语应该怎么回复啊？印尼语……这只能搜一下了吧w （staff递上翻译app）那就说“谢谢”可以吗？（还不会按，自己吐槽手机是这么难用的吗？搜出来「Terima kasih」跟着念）这个我记得有过输入てち会出来什么，我要试试看印尼语会出来什么w
最后一题，答对了会有哈根达斯吃——
Q7：无论怎么拜托就是不肯把东西卖给你的人的工作是什么？
平：诶？快递员？（x）……不知道！无论怎么拜托都不肯卖？换个说法……不卖？啊！占卜师！（√）吼~ 真厉害！
*売ってくれない→売らない→占い（うらない）→占い人のお仕事→占い師
果然你看这里的大家一定会马上给我提示我不用动脑筋都行~ 校长知道了会生气吗w 我可以吃哈根达斯了吗！（staff递上哈根达斯）哇开心！！！这个就当庆祝我杀青可以吗？这个绝对好吃！喜欢抹茶~闻起来就很好吃！
（开吃）……嗯好次好次！我一定要去买来次。
啊对了在岩手拍摄时那里有个大超市，我跟经纪人一起去了，那边有个冰淇淋区，发现那里哈根达斯种类好全，记得还拍了照w 啊这个好好吃，就不可能有人会不喜欢吧，没听过有谁不能吃抹茶和巧克力的哎，真不错，想每天都吃！
最后我来出个题给校长：
Q：下次广播播出时就是平安夜了，校长在圣诞节会送我什么礼物呢~？[doge]
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