#减肥[超话]#
110斤-100斤阶段总结
之前：去年10月-今年6月 130斤-100斤
（放假旅游加上回家的放松两个月胖了10斤）
现在：今年9月-今年11月 110斤-100斤
（我在10月多就已经瘦到了105（最低））
但是后面使用“碳循环”的食谱我开始反弹到107
十天：11月20日-11月30日 105斤-100斤
（十天靠饿加上吃“蛋白棒”代餐才降了五斤才完成了100门槛的目标）

总结
1⃣️饿（摄入700卡以下）真的会掉秤，适合短期坚持。
（蛋白棒当代餐真的可以试试还有尽量把碳水换成肉）
2⃣️拒绝❌警惕假轻食，你以为你少吃了其实并没有，其中最容易欺骗的就是水果，晚上尽量少吃gi高的水果，吃点黄瓜西红柿差不多了
3⃣️好好吃饭是会瘦也会瘦的很慢，要配合运动，不然你发现你好好吃饭➕欺骗餐=没减
小基数尽量少称体重，容易焦虑
4⃣️掉秤后的维稳才是最重要的
发现你掉秤后记住忍几天再奖励自己不然你会发现你迅速反弹=没减

[心]还债三个月终于到100啦，可能我掉的是水分掉的是肌肉，但是100对女孩子来说是个门槛，跨过去了心里好受一点，接下来就是九十多斤的女孩子啦，要多注重三围的改变！视觉的改变才是真正的改变
#减肥大作战##和西西一起减脂100天##减肥打卡#

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我们这代人，
大多数在小时候没有接受过很好的人文艺术启蒙，长大后，忙于奔波，囿于柴米油盐，
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今天的孩子，
未来将面临更加复杂的工作环境，对他们来说，
人文艺术素养不仅是未来竞争的软实力，
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笑起来很有感染力，就是眼尾笑起来有一个鱼尾纹，卧蚕还是比较粉嫩的，法令纹护口，眉头带箭。整体看上去就是一个非常乐观积极向上的女孩子，会有不错的子女运势，在家人之中和子女的缘分最为深刻，日后也能享受到子女的福气，所以对你来说一生之中最有福气的就是晚年。你的个性上还是比较倔强的，因为你的头发有点自然卷，不服输不听劝是你的标签，一般能在事业上有不错的前景