现在在敷面膜➕束腿
今天运动zoey20min有氧➕RN燃脂操➕keep马甲线养成➕美丽芭蕾大腿内侧➕keep瘦腿
今天饮食
早 燕麦
午 如图 胡萝卜鸡蛋➕不知道名称的绿叶菜➕地瓜两块（我一感觉要吃多有想吃零食的冲动就买地瓜吃[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）
晚 四颗西梅
明天休息日 今天跳操的时候小腿肌肉邦邦硬的[跪了][跪了]我觉得可能我的肌肉需要休息了[跪了]
为自己今天又克制了食欲而鼓掌[拳头][拳头][拳头]我中午真的巨想吃乱七八糟的 后来吃完地瓜一切都fine[嘻嘻]
今天运动zoey20min有氧➕RN燃脂操➕keep马甲线养成➕美丽芭蕾大腿内侧➕keep瘦腿
今天饮食
早 燕麦
午 如图 胡萝卜鸡蛋➕不知道名称的绿叶菜➕地瓜两块（我一感觉要吃多有想吃零食的冲动就买地瓜吃[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）
晚 四颗西梅
明天休息日 今天跳操的时候小腿肌肉邦邦硬的[跪了][跪了]我觉得可能我的肌肉需要休息了[跪了]
为自己今天又克制了食欲而鼓掌[拳头][拳头][拳头]我中午真的巨想吃乱七八糟的 后来吃完地瓜一切都fine[嘻嘻]
今天运动keep马甲线养成➕美丽芭蕾大腿内侧➕瘦腿训练➕RN燃脂操➕zoey20min有氧➕法特莱克5km
饮食
早 鸡蛋➕黑米粥
午 糖醋肉（想了好久）➕菠菜➕一口米饭（当时很撑了）
结果后来又吃零食 一个果丹皮➕沙琪玛
觉得自己要bs了加了个地瓜[跪了][跪了]中午吃超多
体育课后 牛奶➕果丹皮
晚无
今天差点暴食[跪了]差点又循环了[跪了]不过还好是差点 明天再发心理历程吧…现在睡觉
饮食
早 鸡蛋➕黑米粥
午 糖醋肉（想了好久）➕菠菜➕一口米饭（当时很撑了）
结果后来又吃零食 一个果丹皮➕沙琪玛
觉得自己要bs了加了个地瓜[跪了][跪了]中午吃超多
体育课后 牛奶➕果丹皮
晚无
今天差点暴食[跪了]差点又循环了[跪了]不过还好是差点 明天再发心理历程吧…现在睡觉
昨天运动 RN减脂操➕超模25➕美丽芭蕾大腿内侧➕keep瘦腿➕马甲线养成➕壁花小姐直腿训练 泡沫轴放松
我滚泡沫轴滚到腿青了[跪了][跪了]
昨天中午不知道为啥没吃饱…很馋果丹皮 吃了五根还有一些枣[泪]太罪恶了 上完体育课补充了半个苹果 喝了杯黑咖 晚上️进食 剩下一个果丹皮果断分给舍友
舍友吃辣条我做运动总是有点爽[嘻嘻][嘻嘻]这周lgb又来找我 必须保持好体重 不能恋爱肥[嘻嘻]
我滚泡沫轴滚到腿青了[跪了][跪了]
昨天中午不知道为啥没吃饱…很馋果丹皮 吃了五根还有一些枣[泪]太罪恶了 上完体育课补充了半个苹果 喝了杯黑咖 晚上️进食 剩下一个果丹皮果断分给舍友
舍友吃辣条我做运动总是有点爽[嘻嘻][嘻嘻]这周lgb又来找我 必须保持好体重 不能恋爱肥[嘻嘻]
✋热门推荐