一个人的时候，要学会照顾好自己。世界很大，可是对自己真心好的并人不多，没有谁可以一直陪伴着谁，人生总有些路，是需要自己走的。与其取悦别人，不如快乐自己，与其依赖他人，不如自给自足。把困苦的生活活出诗意，把薄情的世界活出深情。努力照顾好自己，是为了自己，更是为了在乎自己的人。 https://t.cn/RUE7CQZ

为什么保湿喷雾一直用皮肤还是那么干燥？
天气越来越冷，皮肤也越发干燥了不知道有没有bb感觉自己每天都在认真补水，可皮肤却越来越干燥呢？也许你陷入了补水误区
长期呆在开着空调的办公室里，觉得脸干了就随手拿起保湿喷雾在脸上喷一喷，刚开始确实能缓解干燥的感觉，但这只是即时性的，不一会儿还是回感到脸很干
那是因为像这种纯水的喷雾在刚上脸的时候的确能起到作用，但如果你在1-2分钟不擦去，这种分子很小的水雾挥发的同时还会带走你皮肤的水分。
水没补进去不说，脸还越变越干，得不偿失❗️
✍所以bb们在使用这类纯水喷雾时一定要注意及时擦去脸上多余的水，否则就会越喷越干！
另外还有些商家夸大了护肤品中补水的功效，根据我们的皮肤结构来说，每层的含水量是由外到内逐渐增多，里面的基底层大约含有70%的水分，与其单纯依赖外部来补，还不如多喝点水呢
还有bb问：长时间敷面膜肯定补水就到位了吧❓
敷面膜其实只是浸润了角质层，短暂地提高了角质层的水合程度。如果敷的时间过长，非但不会起到补水的作用，反而会使得角质层水和过度，导致皮肤的干燥和不适‍
那到底应该怎么办呢？划重点❗补水之后一定要注意保湿，把皮肤中的水分给锁住，不让它流失！
在秋冬选择护肤品时，可以挑选相对油润一些的产品，尤其是对于干皮，油脂能起到很好的保湿效果，减少水分流失。
另外如果有些bb的皮肤屏障比较脆弱或者已经受损，那就更留不住水分了！
✍建议使用含有神经酰胺、脂肪酸这类成分的护肤品，可以巩固修复皮肤屏障，增加皮肤的锁水力。
总的来说，与其把精力全放在补水上，不如花时间做好保湿工作，冬季才不至于干燥成沙漠肌！ https://t.cn/z8AI9l1

#咖啡是成年人白天里的酒#
安眠药可以解决
睡眠问题吗❓
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#内行才知道#
结论是，安眠药无法提供自然的睡眠。

它的效用是镇静剂，效用是把脑部较高阶的皮质区击昏。

也就是说，虽然你看似入睡了，但是非快速动眼睡眠与快速动眼睡眠两者都受到干扰，长期下来会持续影响记忆能力与自主睡眠的能力。

服用安眠药同时也会带来健康、车祸、寿命等不良的影响……

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