姐姐过得可真精致！安全养生模式长期开启……
✨晚上睡觉会开除湿器，添薰衣草精油，帮助睡眠
做饭的盐跟家里的不同，是没什么味道的养生盐
订购蔬菜还要订购崇明的，拒绝大棚生产
少吃外卖，不吃隔夜菜，多吃水果
会定期给卫生间消毒
家里还备有医药箱
大门上还装了报警器
我得好好学学了…不能再这么糙汉子了…[二哈]
✨晚上睡觉会开除湿器，添薰衣草精油，帮助睡眠
做饭的盐跟家里的不同，是没什么味道的养生盐
订购蔬菜还要订购崇明的，拒绝大棚生产
少吃外卖，不吃隔夜菜，多吃水果
会定期给卫生间消毒
家里还备有医药箱
大门上还装了报警器
我得好好学学了…不能再这么糙汉子了…[二哈]
【养生有诀窍】①定时喝水：建议每隔2到3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的；②少吃多餐：每顿饭只吃到5至7分饱，一天可进食4至5餐，这是最科学的餐饮方法；③摄入足够的纤 [吃瓜] 维素：每天多吃水果和蔬菜是保持窈窕身材的方法之一；④拒绝高热量、高脂肪食物：远离汽水、汉堡、油炸食品等。
#我的2019阅读笔记[超话]#
6/2019 邱锦伶《吃到自然瘦》
是13年的书，看到孙俪推荐了邱锦伶的两本书所以一起收了，但老实说我看的时候内心是拒绝的…
作者说叶菜类蔬菜和水果大多是寒性，葱蒜也不能吃，苦瓜冬瓜鸡蛋牛奶都不能吃，我？！
要不是书比较薄，我应该中途就搁置了[笑cry]我猜想那些反馈有效果的，倒不是食物的原因，更可能是烹饪方式——少油少盐清淡起了关键作用[吃瓜]
6/2019 邱锦伶《吃到自然瘦》
是13年的书，看到孙俪推荐了邱锦伶的两本书所以一起收了，但老实说我看的时候内心是拒绝的…
作者说叶菜类蔬菜和水果大多是寒性，葱蒜也不能吃，苦瓜冬瓜鸡蛋牛奶都不能吃，我？！
要不是书比较薄，我应该中途就搁置了[笑cry]我猜想那些反馈有效果的，倒不是食物的原因，更可能是烹饪方式——少油少盐清淡起了关键作用[吃瓜]
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