我之前特别爱吃饭店的杂粮饭，里边有芋头和红薯粒，吃起来很香。
其实单纯这样做，会让米饭很干，很粗糙，饭店都是加了鸡汤鸡油或者鸭汤鹅油，很不利于减肥大计。
我平时在家里自己煮米饭就是大米掺一些吃不完的杂粮，比如小米，燕麦片等，煮出来一部分黏糊糊，一部分很干，鸡都不吃。
这个美食密码被我破解了。
做出来的杂粮饭比外面好吃很多，加的芋头是红芋苗，和红薯煮熟后剥皮切大块铺在米上，再煮米饭，水少一点。那芋头本身很多粘液，黏糊糊的，煮熟米饭后拌一下，吃起来很滑很香，不会有干到噎死人的感觉，也比饭店加了鸡汤的更健康，更容易饱腹。
厉我8。
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厉我8。
#家庭健康月##高考加油##你今天认真吃早餐了吗##营养知多少#
粥是五谷杂粮的最好表达
但我家高中生不吃粥，就做成黏包吧，五谷杂粮糯米粘包，做好蒸好后速冻，要吃的时候蒸一下，也是很方便。加上牛奶+小麦胚芽。再来根鸡肉肠，一个水煮蛋，抄点青菜。10～15分钟搞定。你家吃早餐了吗？ https://t.cn/Ryh0ZSC
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#徐州领养[超话]#（代发）异瞳白色长毛猫，坐标徐州市铜山区，小喵喵找好心人领养！最好在本市区。
小公猫刚两个月大，身体全白，毛发蓬松很好rua，头顶几撮灰毛毛很帅气，性格很好，是自带美瞳的黏人小可爱！身体健康，活泼开朗。吃猫粮也吃点瘦肉，不吃油腻食物怕它拉肚子，会用猫砂。
要求：喜欢猫咪有责任心，科学喂养，不离不弃。不笼养不散养，房屋封窗封阳台，定期疫苗驱虫绝育，有病就医，接受定期照片回访。
猫贩子骗子勿扰。
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