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【健康养生日记 喝水少会得什么病】
《国民膳食指南2016》指出,一个成年人,每天要喝1500毫升—1700毫升的水(6到8杯)。喝水影响健康,喝水不够会得什么疾病?
1.便秘
喝水不够,会导致便秘,70%的便秘是由缺水造成的。需要多喝水,也可同时配合一些高膳食纤维食物摄入。
2.尿路结石
喝水少会引起尿量少,有害物质排除不净,慢慢会变成结石。
3.痛风
缺水导致血液中的尿酸无法及时排除,尿酸沉积,提高了痛风的发病率。
4.血栓
喝水少,血液粘稠度上升,容易形成血栓。突发脑溢血和心肌梗塞。
5.癌症
由于喝水对血液,泌尿系统,消化系统益处多多。排除毒素及时,发生泌尿系统癌症大大降低,每天喝5杯水的女性比每天喝2杯水的,患结肠癌降低45%,男性每天喝4杯水比喝1杯水的患癌几率下降32%。
什么时候一定要喝水
1.起床后要喝水200ml左右。不易太多,也不易太少。太多增加心脏负担,太少起步作用。补充一晚上的身体缺水,稀释血液。
2.睡前喝水。睡前喝水可以降低夜间血栓的形成,对老人非常有益。(饮水量因人而异,不哟啊影响睡眠)
3.洗澡后喝杯水,记得要慢慢喝,温水为宜。
4.空调房内空气干燥,半小时就要喝一些水。
5.发烧一定记得补充水分,选择一些有益的粥和代茶饮,也是不错的选择。
6.尿变黄,说明已经缺水,所以要马上喝水。
7.在飞机中,保持一小时左右,补充一些水。
8.孕期妈妈血流量增加一倍,要多喝水,将废物排出,以免发生尿路感染对宝宝造成危害。
9.运动大量出汗,体液流失,要及时补充水分。运动前喝水,每隔半小时也要补充饮水。
《国民膳食指南2016》指出,一个成年人,每天要喝1500毫升—1700毫升的水(6到8杯)。喝水影响健康,喝水不够会得什么疾病?
1.便秘
喝水不够,会导致便秘,70%的便秘是由缺水造成的。需要多喝水,也可同时配合一些高膳食纤维食物摄入。
2.尿路结石
喝水少会引起尿量少,有害物质排除不净,慢慢会变成结石。
3.痛风
缺水导致血液中的尿酸无法及时排除,尿酸沉积,提高了痛风的发病率。
4.血栓
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由于喝水对血液,泌尿系统,消化系统益处多多。排除毒素及时,发生泌尿系统癌症大大降低,每天喝5杯水的女性比每天喝2杯水的,患结肠癌降低45%,男性每天喝4杯水比喝1杯水的患癌几率下降32%。
什么时候一定要喝水
1.起床后要喝水200ml左右。不易太多,也不易太少。太多增加心脏负担,太少起步作用。补充一晚上的身体缺水,稀释血液。
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【科丽尼青蒿头皮素6ml体验装】
官方原价:58元/30ml
我们售价:29元/6ml×5片;49元/6ml×10片;69元/6ml×15片
购买方式:https://t.cn/A6IZF8GN
这款真的是我自己用过后才敢狂吹的产品,没用过的朋友来尝试下,用一次,你就能感受到他有多好用。头皮容易痒、容易油,真的别试那么多洗发水了,就用它——科丽尼青蒿头皮素6ml*5体验装特价。
科丽尼的头皮素各位相信我,如果你有头部发痒、冒痘、头皮屑等头部问题,直接用它!所有买过的都是无限复购无限吹,没用过的基本也会一次折服。
这款产品真心是头皮问题的克星,我废话都不多说,感兴趣的各位直接去我们店铺看评价,如果你容易头皮出油,头顶爱长痘痘经常冒小疙瘩,头皮屑总是太多、去不尽,那么买它就对了!第一次用的感觉简直是爽到飞起,会让你感觉整个人都轻了好几斤的感觉。
使用方法:洗完头把它抹在头皮上,按摩3-10分钟清洗掉,非常适合头皮比较爱出油的朋友,头皮出油越厉害就按摩更久一点,洗完之后的清爽蓬松感觉让你不能自已!只需要用一次就能明显缓解头痒和头皮屑问题。
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