打卡Day49
怎么说呢，我发现我是间断性努力，连坚持到第二天都做不到吗
早上确实早早起床了，八点半吃了早饭，但是我一直玩手机玩到了十点四十。
下午玩手机到三点半，看网课，半小时又困得要死，又睡了一小时觉。
晚上散步回来，原本打算十点半睡觉，所以才开始玩手机，没想到一直玩到现在，我有悔。

改改吧，不然焦虑的又是自己

跳绳yyds 

本人不算易胖体制，但是有张控制不住的嘴，随着年龄的增长，隐隐开始担心会一不小心胖起来，然后一发不可收拾！理想体重是99斤紧致身形，在嘴巴的不懈努力下体重也慢慢跟上了节奏，迈向了100大关，吃不胖在向我挥手告别，为此开始焦虑！
选择跳绳运动是因为：1.家里刚好有绳；2.楼下刚好有场地
早起空腹跳绳开启：
day1还不会用手环运动记录，所以不知道跳了几个，时间大概半小时左右
Day2跳了1700个，拌绳116次，手都被甩出血印子，用时半小时左右，跳舞拉伸
Day3周一早上起的有点匆忙，跳了1200多个，用时17分钟，耐力明显感觉上来了，很轻松
Day4用划船代替跳绳的一天，用时半小时
来大姨妈了，停跳了3天。有点担心怕会因此打断我坚持运动的计划！
Day8周末起来继续开跳，很开心，没有3天热度，没有因为大姨妈打乱计划，渡过了跳绳的第一周
Day9用划船代替跳绳的一天，用时半小时
Day10跳绳2000个，用时半小时

看到网上很多大神都以万为单位计数，我望尘莫及，2000个拌绳基本在60次左右，继续努力争取用间断性休息来替代被动拌绳[喵喵]

跳绳的好处：整个人的精神状态很好，懒散的状态好像少了，更积极面对生活，这是我跳绳10天来的感受。

体重：有一丢丢变化，期间三餐正常吃（荤素搭配，一餐一碗米饭），没有刻意节食，刚跳时99斤，跳了3天体重没少反增，到100.8斤（不知道是不是跟来例假有关系），到第10天中午是97.9斤，我跳绳时间不长，体重还没有明显变化

体型：跳的时间还不长，体型没有明显变化，但是我自己能感觉到肉质的收紧（图三 腰线），哈哈哈。

体能：之前只能20-30秒，核心肌力量比较差，跳完这几天平板撑我能坚持1分钟

接下去要做的就是坚持，以塑形为目标！加油~#跳绳打卡#

“积极废人”是一个网络新词，指的是那些喜欢给自己立flag（目标），但永远做不到的人。
他们通常在心态上积极向上，行动上却宛如废物，总是假装努力，时常为自己的懒惰感到自责，日子就在一天一天的消磨中过去了，间断性踌躇满志，持续性混吃等死。[允悲]

如何避免成为积极废人呢？有以下几点建议：

1、少立flag
2、不要用战略上的勤奋掩盖战术上的懒惰
3、主动远离懒惰、不自律者

——《从拖延到自律》