#小暑# 养生
平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

盛夏悄然而至
2019年已经走过一半
愿你如同夏日的阳光
明媚生动
精神满满迎接下半年

大暑小暑，上蒸下煮。
节至小暑，即进入“三伏天”。
所谓“冷在三九，热在三伏"。
三伏天便是一年中最热的时节。
面对“三伏天”，高温时段尽量减少外出，若外出，应采取防护措施；
飲食调理上，要以清淡为主，适当吃些凉瓜.冬瓜汤等清热的新鲜蔬菜，多吃红豆莲子粥.绿豆汤等解暑饮品；
生活和工作都要注意劳逸结合，少动多静，规律睡眠，不要熬夜。
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
夏季养生以“心静"当宜，心静自然凉。
莫贪凉.忌冷食。天热了，人们喜欢吃冷饮，冰淇淋.雪糕.冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
小暑节气到来，
祝您身体健康，
幸福快乐！https://weibo.com/u/7124878900

⛱【小暑】
盛夏已经来临，天气开始炎热。
小暑前后，雷雨最多，大雨过后，艳阳一照，地面的热气升腾，天地就像一个大蒸笼，“小暑大暑，上蒸下煮”便是如此。
天气越是炎热，饮食越应清淡，推荐常吃“三宝”：黄鳝、莲藕和绿豆。
即将进入三伏天要注意预防中暑，及时补充水分、养心勿燥。每天一杯玫瑰花茶既能补充体内水分又能疏肝安神。
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