定的六点半闹钟图书馆线上抢座还抢了十分钟，真是卷，伯川饮水机的水质比农夫山泉还甜。早餐是小笼包，硬是喝了一碟醋，对于醋的喜欢应该是从我小时候不喜欢吃饺子还被硬逼着吃不得不靠醋掩盖味道开始的
作为微胖男性，肥肉主要长在肚子上，乳晕处，其余脂肪均匀分布在全身各处，如果出于健康的考虑肚子上的内脏脂肪危害最大，但年轻人减肥的动机往往只会是美，也就是脸上的脂肪，无论是哪一种脂肪都无法局部去减。所以此刻有了一系列问题，用长期的禁欲（口腹之欲）换取美丽合适吗，能换来多少呢？
我比比这么多干什么，目前为止的心得体会有，吃面食特别容易长肉（但有可能是我长期看乱七八糟的公众号产生的错觉，有一种观点认为膳食碳水，不包括果糖等，并不会为成为脂肪储存的主要帮凶，膳食脂肪才是脂肪储存的主要帮凶，那就是不吃零嘴不喝奶茶少吃肥肠？再过分点开水涮菜），吃不经常吃的东西会比吃熟悉的东西更容易感觉到饱。立个小目标，从144先减到136看看效果如何，136是之前测验给出的最佳体重，做个对比实验，这是目标，手段是尽量不吃面食，每顿换着花样来，饱了就放筷子，不管成功与否，最终都奖励自己好利来的奥利奥双层与抹茶生巧，预估一个月？估这个也没啥意义
应该加一些容易坚持不易受伤的肌肉锻炼技巧，另外看到一个没有广告的文章说哪怕不刻意练肌肉光喝蛋白粉也能减肥增肌，虽然离谱但是光说不练实在是太有诱惑力了，迫不及待买了一罐试一试， 恨不得今晚就能喝到嘴里，但仔细一看这文章狡猾得很，变瘦的机制是能抑制食欲，最终还是落在了少吃上，但我他娘地还是要实践出真知

#土壤退化的防治[超话]##贵阳四季# 今日小雪，虽然还没有到一年中最冷的时候，但入冬以来最大的寒潮降临，我们老年人还是经不起了！街道上银杏树叶已飘落满地，年轻人也穿上了过冬的衣服，农村田里的事已不多了，进入农闲的时期，但冬季农田水利建设也开始了，不过都不是过去那种“人海战术”，多数是机器在干活！其实现在的农村也没有什么适合的劳动力，那些留守的老人照顾儿孙都忙得团团转！哪些重体力和技术活早就不是他们能胜任的了！无论如何，疫情也还没有过去，防寒、防疫还是当前的大事，愿大家冬日安康！

85花混到现在还要不停的演古偶，就是一种失败吧，不是看不起古偶，偶像剧就是年轻人的战场，对所有85花没有任何滤镜，她们最大的优势就是年轻的时候长得好看，演技没也不咋滴，现在全靠精修图撑，粉丝也没剩几个，有什么好吹捧的。岁月就是这么残酷，即便皮肤跟得上，神态眼神也不像小姑娘啊！
林心如拍倾世皇妃34岁，刘亦菲拍梦华录33岁，杨幂明年娇藏已经36了哦，还有刘诗诗，狐妖明年能开也35了哦这个年龄还要扮演十多岁的小姑娘，也难为各位姐姐了。当然，也怪现在的小花太废，连好看都达不到……