#翼起记录# 2021.10.16#探索在路上##世界读书日[超话]#
分享的内容和图片皆来自
天使✨的女孩佳昕#感恩#
谢谢♡我爱你
☁️
“充分把握正在发生的正向变化及其带给你生命的影响，热情积极地去把握崭新的机会。这些变化的发生是为了在你生命的道路上夯实你的力量，推动你向前。”
☁️
日行诸善
☁️
平静从我开始
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天使✨的女孩佳昕#感恩#
谢谢♡我爱你
☁️
“充分把握正在发生的正向变化及其带给你生命的影响，热情积极地去把握崭新的机会。这些变化的发生是为了在你生命的道路上夯实你的力量，推动你向前。”
☁️
日行诸善
☁️
平静从我开始
-这一天可太值得记录啦~~
♡首先，是祖国母亲的生日[心][给你小心心]！祝我的祖国生日快乐，日益强大，繁荣昌盛！（大放厥词一下，等我回来报效祖国[泪]）
♡安德(ღ˘⌣˘ღ)，今天我可以借递交检测的机会，出门疯狂购物啦~
明明不是黑五，被我买出了黑五的气势哈哈哈哈，
和小瑾来回三趟才把东西买完，估摸还只是我一周或者十天的粮食[泪]
物价真的不便宜，我就不晓得这边哪样东西是便宜的！哼(ノ=Д=)ノ┻━┻
♡本来想去趟学校的，毕竟周一要开学了，好歹认认路嘛，可是时间好晚了，就和小瑾下馆子，去了川菜馆吃了一顿，好好犒劳一下今天辛苦的自己~
价格有些许小贵，不过份量很足哇，蛮值得哒~
只健身不控制饮食
新一轮开始 好久没记录了
9月23日
体重49.5公斤
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐：一个奥利奥半熟芝士➕一盒麦趣尔牛奶➕phd花生蛋白棒
✿加餐：无
✿午餐：phd蛋白棒➕maxines蛋白棒➕棒棒鸡➕周黑鸭鸭脖➕鸡肉丸三个➕蛋白粉
✿加餐：无
✿晚餐：枣夹核桃➕蛋白粉➕石榴
-----------------♡运动打卡♡-----------------
♀️训练：（背）
跑步机10min
拉伸
坐姿高位下拉 15✖️4组
坐姿单臂下拉 15✖️4组
坐姿划船 15✖️4组
山羊挺身 15✖️4组
单臂哑铃划船 15✖️4组
爬坡30min
拉伸
总结
很久没有记录啦，这次准备好好记录生活
新一轮开始 好久没记录了
9月23日
体重49.5公斤
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐：一个奥利奥半熟芝士➕一盒麦趣尔牛奶➕phd花生蛋白棒
✿加餐：无
✿午餐：phd蛋白棒➕maxines蛋白棒➕棒棒鸡➕周黑鸭鸭脖➕鸡肉丸三个➕蛋白粉
✿加餐：无
✿晚餐：枣夹核桃➕蛋白粉➕石榴
-----------------♡运动打卡♡-----------------
♀️训练：（背）
跑步机10min
拉伸
坐姿高位下拉 15✖️4组
坐姿单臂下拉 15✖️4组
坐姿划船 15✖️4组
山羊挺身 15✖️4组
单臂哑铃划船 15✖️4组
爬坡30min
拉伸
总结
很久没有记录啦，这次准备好好记录生活
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