【处理情绪之痛】
处理情绪之痛的唯一方法，
就是感受它。
你越是以轻柔温和的方式去感受它，
它就变得越容易。
处理的方式完全可以轻柔温和。
你可以没有抗议，没有抱怨，
也没有指责地去感受它。
没有必要去修复，
或者把痛苦赶走。
只是去感受它，进入它。
如果痛苦来自过去，
那么它要的只是被体验。
过去的事情还未被体验
是由于当时太过痛苦。
你在当时也太脆弱。
所以你就压抑了痛苦。
这些事情在等待着被体验，
以便能够被释放。
如果你真的对自己温柔，
你也许会发现痛苦
远没有你想象的那么庞大和可怕。

——李尔纳·杰克布森《寂静的智慧》
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1.如果人们认为我们想要与其争吵，他就会觉得我们想要赢，因为有着评判性思维的人几乎不会想到你可以心平气和地表达自己的感受和需要，而不指责其他人，因此很难说服他们相信我们不是这样想的。
2.有时候大家聚在一起随意漫谈，这种聊天毫无生气，但是这是你知道的唯一方式。我们已经死了还不知道。交心与不交心感觉得到的，虽然都是生活琐事，讲的话、表情、方式会不一样。
3.你不一定非要去做某一件事，因为人生有很多时候并不是非做不可。
4.你要认识到对方的自我保护行为与你无关。

你可以去忙你的事情，我从来不会因为你忙去指责你!但是你在忙之前，很有必要跟我说一声，忙完了也要跟我说一声，因为你不说我就会不断的花心思去想你在忙什么，但是你只要告诉我了，我就可以很安心的去做我自己的事情，不要总让那个很爱你的人，等太久...再忙也不要疏远那个心里有你的人，再心烦也不要冷落那个时刻惦记你的人，也许一转身就是一辈子，愿深情不被辜负，茫茫人海遇到一个为你，牵挂的人不容易，遇到了就是幸福，一定要好好珍惜......别让爱你的人等的太久