中医泰斗降血压的方子，还可预防中风，很多中老年朋友需要
原创/赤脚本人/赤脚说
高血压有很多种类型，最常见的有2种类型，一种是血瘀型高血压，一种是肝阳上亢型高血压。血瘀型高血压很好理解，因为血液黏稠血管堵塞，血液对血管壁的压力增大，就会导致高血压，一般可以从活血化瘀，疏通血管这个思路就可以解决。
另一种是肝阳上亢型高血压，以中老年人多见，这种高血压就不能用活血化瘀的方法去治，而应该从调肝这个角度去解决，今天要跟大家分享的这个方子，很多中老年朋友很需要，它是一个专治”肝阳上亢“的名方。
肝阳上亢有哪些症状表现呢？肝阳上亢的人，血压偏高，尤其是情绪不好的时候，血压很容易上去。有些人还会目胀耳鸣，容易心烦失眠，容易头晕目眩，自我感觉头重脚轻，等等这些。
什么叫肝阳上亢呢？这个阳，可以理解成能量。简单点说，就是肝的能量升得太过了。肝的能量升得太过，把气血都升到头部去了，所以就会感觉到头重脚轻；头部的气血太多了，就会眼睛胀，用现在的话来说就是眼压高；耳朵的能量太多了，就会耳鸣；头部气血太多了，就会头晕；头部的气血过多， 血压就会高。
肝的能量升得太过，还有一个隐患，就是容易中风。这个中风，指的是肝风内动，这个风肝里面的风，肝里面的狂风乱吹，导致身体的气血逆乱，就可能会出现口眼歪斜，昏迷不知人事，这样的中风症状。
肝风为什么会内动呢？其实，正常的肝里面要有风，它需要的是春风佛面的那种微风，风本身是一种能量，这股能量可以用来疏泄气血。一个肝阳上亢的人，能量分布不均衡，头部能量太过了，下部能量又不足，这2股能量的落差，就会容易形成肝风内动。
我们现在把“肝阳上亢”，“肝风内动”的关系搞清楚了，它们其实都是在描述体内的能量分布状态，分布不平衡了，就是一种病态。中医要做的，就是把这种不平衡的能量状态给它纠正过来，今天跟大家分享的方子，就是专门调“肝阳上亢”的方子，这个方子叫“镇肝熄风汤”，出自中医泰斗张锡纯先生。
镇肝熄风汤，两个主要功效已经清清楚楚了，一个功能就是“镇肝”，一个功能就是息风。张锡纯先生起这个名字，每个字都用得恰如其分。为什么要镇肝呢？不是柔肝，也不是清肝呢。。。
肝为将军之官，肝的能量上升得太过了，自恃功高，想要越位造反了，那该怎么办？该镇压就得镇压！所以张锡纯先生用了“镇肝”两字。
为什么是要熄风呢？狂风起来了，当然要平息掉。怎么平息呢？把肝阳镇压下去了，肝风也自然平息了。镇肝是过程，熄风是结果。
一起来看看“镇肝熄风汤”
怀牛膝30g，生赭石30，生龙骨15，生牡蛎15，生龟板15，生杭芍15，玄参15，天冬15，川楝子6，生麦芽6，茵陈6，炙甘草4.5。
这个方子看起来用药比较多，但是思路是比较简单的，我来帮大家做个拆解分析。
第1梯队，牛膝+赭石+龙骨+牡蛎用来镇肝降肝。这4味药，除了牛膝都是矿物药，它们的质地都很重，重的东西就能往下压，张锡纯先生用这4味药，把肝脏里上亢的能量压下去。
第2梯队，用龟板+白芍+玄参+天冬来滋补肝肾之阴。这4味药有一个共同点，就是能补肾水，能补肝阴，相当于给肝肾补充水分。为什么要给肝肾补水呢？
咱们用第一梯队把肝阳压下来了，压下来之后呢？总得想个办法把这些“阳”装起来，如果这些肝阳不能老老实实待在下焦，它们早晚还是要跑回去的。
什么东西能“装”阳呢？只有水才能“装”阳。
中国人有句话，水浅不藏龙，意思是你想让龙潜藏在水里，你就得保证有足够多的水，才能养着这条龙。
第3梯队，川楝子+生麦芽+茵陈+炙甘草用来顺肝性。这川楝子，麦芽，茵陈有一个共同作用，就是疏肝理气，能让肝气更柔一点，更顺一点。为什么要去顺肝气呢？肝是将军之官啊，你要去镇肝，你想要去缴它的兵权，可不能硬碰硬啊，你得给他做心理疏导，让他有台阶下，这才是明智之举。
其实呢，张锡纯在开发这个方子的时候，刚开始他也没想到疏肝的，他只用了前面8味药，发现降血压的效果是非常好的。可是有一个问题，他发现病人血压降下去一个月之后，血压又回到从前。
张锡纯先生是一个非常善于思考的人，他就开始琢磨，到底是哪里出了问题呢？他就想到，是没有顺着肝的性子来，“以暴制暴”会留下后遗症，原来只是用药物强硬压下去的，不是心甘情愿下去的。所以，等停药之后，肝气就会反弹报复。明白了这个道理之后，他就加了这4味药，发现血压就不再反弹了。
我们再回过头来看这个方子，思路真的是很简单，说白了就是调节肝脏能量分布的思路，就是把过多的能量压下来。为了让能量顺利下来，一方面顺肝性，一方面在底下建水池，让能量藏得住。
哪些人可以用这个方子呢？
被西医诊断为“甲亢”，或者是“帕金森综合征”，血压指标高，平时容易手抖，脖子颤抖，舌头颤抖，自我感觉头重脚轻，脚好像踩在棉花上一样，容易头晕头胀，容易心烦失眠等这些情况的人，可以先服用7天，以观后效。#陈易玄##中医养生#
原创/赤脚本人/赤脚说
高血压有很多种类型，最常见的有2种类型，一种是血瘀型高血压，一种是肝阳上亢型高血压。血瘀型高血压很好理解，因为血液黏稠血管堵塞，血液对血管壁的压力增大，就会导致高血压，一般可以从活血化瘀，疏通血管这个思路就可以解决。
另一种是肝阳上亢型高血压，以中老年人多见，这种高血压就不能用活血化瘀的方法去治，而应该从调肝这个角度去解决，今天要跟大家分享的这个方子，很多中老年朋友很需要，它是一个专治”肝阳上亢“的名方。
肝阳上亢有哪些症状表现呢？肝阳上亢的人，血压偏高，尤其是情绪不好的时候，血压很容易上去。有些人还会目胀耳鸣，容易心烦失眠，容易头晕目眩，自我感觉头重脚轻，等等这些。
什么叫肝阳上亢呢？这个阳，可以理解成能量。简单点说，就是肝的能量升得太过了。肝的能量升得太过，把气血都升到头部去了，所以就会感觉到头重脚轻；头部的气血太多了，就会眼睛胀，用现在的话来说就是眼压高；耳朵的能量太多了，就会耳鸣；头部气血太多了，就会头晕；头部的气血过多， 血压就会高。
肝的能量升得太过，还有一个隐患，就是容易中风。这个中风，指的是肝风内动，这个风肝里面的风，肝里面的狂风乱吹，导致身体的气血逆乱，就可能会出现口眼歪斜，昏迷不知人事，这样的中风症状。
肝风为什么会内动呢？其实，正常的肝里面要有风，它需要的是春风佛面的那种微风，风本身是一种能量，这股能量可以用来疏泄气血。一个肝阳上亢的人，能量分布不均衡，头部能量太过了，下部能量又不足，这2股能量的落差，就会容易形成肝风内动。
我们现在把“肝阳上亢”，“肝风内动”的关系搞清楚了，它们其实都是在描述体内的能量分布状态，分布不平衡了，就是一种病态。中医要做的，就是把这种不平衡的能量状态给它纠正过来，今天跟大家分享的方子，就是专门调“肝阳上亢”的方子，这个方子叫“镇肝熄风汤”，出自中医泰斗张锡纯先生。
镇肝熄风汤，两个主要功效已经清清楚楚了，一个功能就是“镇肝”，一个功能就是息风。张锡纯先生起这个名字，每个字都用得恰如其分。为什么要镇肝呢？不是柔肝，也不是清肝呢。。。
肝为将军之官，肝的能量上升得太过了，自恃功高，想要越位造反了，那该怎么办？该镇压就得镇压！所以张锡纯先生用了“镇肝”两字。
为什么是要熄风呢？狂风起来了，当然要平息掉。怎么平息呢？把肝阳镇压下去了，肝风也自然平息了。镇肝是过程，熄风是结果。
一起来看看“镇肝熄风汤”
怀牛膝30g，生赭石30，生龙骨15，生牡蛎15，生龟板15，生杭芍15，玄参15，天冬15，川楝子6，生麦芽6，茵陈6，炙甘草4.5。
这个方子看起来用药比较多，但是思路是比较简单的，我来帮大家做个拆解分析。
第1梯队，牛膝+赭石+龙骨+牡蛎用来镇肝降肝。这4味药，除了牛膝都是矿物药，它们的质地都很重，重的东西就能往下压，张锡纯先生用这4味药，把肝脏里上亢的能量压下去。
第2梯队，用龟板+白芍+玄参+天冬来滋补肝肾之阴。这4味药有一个共同点，就是能补肾水，能补肝阴，相当于给肝肾补充水分。为什么要给肝肾补水呢？
咱们用第一梯队把肝阳压下来了，压下来之后呢？总得想个办法把这些“阳”装起来，如果这些肝阳不能老老实实待在下焦，它们早晚还是要跑回去的。
什么东西能“装”阳呢？只有水才能“装”阳。
中国人有句话，水浅不藏龙，意思是你想让龙潜藏在水里，你就得保证有足够多的水，才能养着这条龙。
第3梯队，川楝子+生麦芽+茵陈+炙甘草用来顺肝性。这川楝子，麦芽，茵陈有一个共同作用，就是疏肝理气，能让肝气更柔一点，更顺一点。为什么要去顺肝气呢？肝是将军之官啊，你要去镇肝，你想要去缴它的兵权，可不能硬碰硬啊，你得给他做心理疏导，让他有台阶下，这才是明智之举。
其实呢，张锡纯在开发这个方子的时候，刚开始他也没想到疏肝的，他只用了前面8味药，发现降血压的效果是非常好的。可是有一个问题，他发现病人血压降下去一个月之后，血压又回到从前。
张锡纯先生是一个非常善于思考的人，他就开始琢磨，到底是哪里出了问题呢？他就想到，是没有顺着肝的性子来，“以暴制暴”会留下后遗症，原来只是用药物强硬压下去的，不是心甘情愿下去的。所以，等停药之后，肝气就会反弹报复。明白了这个道理之后，他就加了这4味药，发现血压就不再反弹了。
我们再回过头来看这个方子，思路真的是很简单，说白了就是调节肝脏能量分布的思路，就是把过多的能量压下来。为了让能量顺利下来，一方面顺肝性，一方面在底下建水池，让能量藏得住。
哪些人可以用这个方子呢？
被西医诊断为“甲亢”，或者是“帕金森综合征”，血压指标高，平时容易手抖，脖子颤抖，舌头颤抖，自我感觉头重脚轻，脚好像踩在棉花上一样，容易头晕头胀，容易心烦失眠等这些情况的人，可以先服用7天，以观后效。#陈易玄##中医养生#
#阴阳师手游[超话]# 睡不着随便逛了下发现有些人的话也太好笑了，官方当然可以原创一个和辉夜有羁绊的人物，但你不能喧宾夺主并且让辉夜整个人设都依附于她产生，一个最好的对照组就是铃鹿的养父田村，他对铃鹿的影响完全不亚于月姬对辉夜，夸张一点说整个铃鹿山的产生都源自于他对铃鹿的教诲，但是整个铃鹿绘卷中他都是作为一个次要的辅助角色来描绘铃鹿的成长之路，再看看辉夜绘卷你月姬占了多少就不用说了吧，到底用不用心只要有心都看得出来，别把玩家当傻子[作揖]
推腹法，除病必尽！
原创/中里巴人
从这个文章也可以看出揉脐，揉腹重要性。推腹这个动作，相当于揉脐中捋的半个动作，完全按照揉脐教程，你想效果有多好。发这个文章希望大家能够重视起腹部来，不解决腹部淤堵问题，很难健康问题很难彻底解决了。
俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹首先是推掉浊气
推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？
尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。推腹我也天天做，怎么还没见效？
正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！
所以，练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。
通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，排三浊首先要想到先推浊气。
怎么推呢？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。
为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。
有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵着呢！你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。
浊水就是体内的湿浊
浊气是屁，那浊水是什么东西呢？很多人的体内都有浊水。
什么叫浊水？有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？没错，浊水就是你体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢？从胃这块。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器” ，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。
你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。
不是每个人都适合喝八杯水的
浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿；如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部就导致眩晕症。另外，体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。
体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。
不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。
推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方
还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。
在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。
所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。
只要您方法对，“推腹法”怎么推都行
说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。
推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。
不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。
如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。
有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？
我说，人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。
推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。
推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。因为您一推，里面咕咕直响。几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。
还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。你再去推就不是咕
咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。
具体怎么来推呢？晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。所以，你推完了正好就睡觉。
睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。
第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。
我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。因为，它们既不是我的发明创造。我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。
很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。
但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。
提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#陈易玄##中医养生#
原创/中里巴人
从这个文章也可以看出揉脐，揉腹重要性。推腹这个动作，相当于揉脐中捋的半个动作，完全按照揉脐教程，你想效果有多好。发这个文章希望大家能够重视起腹部来，不解决腹部淤堵问题，很难健康问题很难彻底解决了。
俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹首先是推掉浊气
推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？
尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。推腹我也天天做，怎么还没见效？
正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！
所以，练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。
通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，排三浊首先要想到先推浊气。
怎么推呢？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。
为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。
有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵着呢！你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。
浊水就是体内的湿浊
浊气是屁，那浊水是什么东西呢？很多人的体内都有浊水。
什么叫浊水？有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？没错，浊水就是你体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢？从胃这块。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器” ，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。
你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。
不是每个人都适合喝八杯水的
浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿；如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部就导致眩晕症。另外，体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。
体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。
不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。
推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方
还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。
在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。
所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。
只要您方法对，“推腹法”怎么推都行
说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。
推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。
不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。
如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。
有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？
我说，人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。
推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。
推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。因为您一推，里面咕咕直响。几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。
还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。你再去推就不是咕
咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。
具体怎么来推呢？晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。所以，你推完了正好就睡觉。
睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。
第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。
我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。因为，它们既不是我的发明创造。我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。
很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。
但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。
提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#陈易玄##中医养生#
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