#推荐一本好书# 《胃靠养，肠靠清2》是李博医生的第二本肠胃健康书，本书主要讲述了肠胃问题给生活带来的不便，介绍了消化不良引发现代人的湿困症，比如白发多、脸发黄、发胖等，以及炎症性肠病这种顽固疾病，还讨论了肠胃问题与女性不孕之间的关系。 除此之外，《胃靠养，肠靠清2》延伸了影响肠胃健康的各种原因，比如不耐受对肠胃的损伤、错误姿势对肠胃造成压迫等，针对《胃靠养，肠靠清1》提到的幽门螺旋杆菌和胃癌，也从其他医学角度给大家做了新解释，对胃下垂、萎缩性胃炎做了很多背书。 本书还为大家推荐了很多的有益肠胃的简易操和养生茶，以及可以缓解肠胃问题的熥药包，让读者可以在生活中缓解简单的肠胃不适。

早安 朋友
2021-11-22 星期一
牛 辛丑年 十月十八
【早安语录】
人生喧嚣，我们要心静如水！“静坐常思己过，闲谈莫论人非”。不攀不比，不争不抢；心胸开阔，知足常乐！静，是一种内涵丰富的修养！闲暇时，听一首老歌，看一本好书，赏一赏花儿，锻炼一下身体。不会为取悦别人的欢喜，再去伪装自己。而要用自己喜爱的方式来取悦自己，安静的做好自己。 https://t.cn/RJhTtpf

2021.11.21日记，解封前夜，富兰克林自传确实是一本好书，读起来行云流畅，不会让人感觉到苦涩难懂，回顾富兰克林的一生之路，是一本不错的提升修养的好书，连具体的修炼细节都有提供，本哥规规矩矩得坚持实践了一年半已经太牛了。读《富兰克林自传》让我想起了《曾国藩家书》虽然文体不同，但都有劝人向善，好好做人的真谛吧。