【消化科医生提醒：#做好8件事减轻泛酸#】喉咙里冒酸水、胸腔里好像有团火，这便是胃食管反流。经常泛酸可以从以下生活细节入手：①不要吃得太饱：饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流。②细嚼慢咽：口腔会分泌大量唾液，有助中和胃酸。③增加优质完全蛋白质摄入：蛋白质可中和胃酸。④饭后不要马上躺下：睡前3小时尽量不要吃东西。⑤戒烟限酒：吸烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。⑥少吃盐。⑦备两块苏打饼干。⑧尽量不要长期服用药物。

不做“支架”
如果鼻部基础条件较好，鼻头不需要延长或抬高太多，可以不做“支架”。
有以下几种隆鼻方案选择：

L型假体：鼻头抬高2毫米内；
L型假体+自体耳软骨：若皮肤较薄，需要在假体上再覆盖耳软骨；
柳叶形假体+耳软骨：假体只在鼻背部分，鼻头垫自体耳软骨。

需要做“支架”
不做“支架”抬高很有限、几乎不能延长鼻尖。
如果你的鼻部基础较差，例如朝天鼻需要做鼻延长、鼻头低需要抬高较多、想要改善较大，就需要做个“支架”。

如图所示，“支架”就是用适合的材料（鼻中隔/肋软骨/Medpor）在鼻头做三角形的稳定结构，再在“支架”上覆盖一个软骨帽（耳软骨/肋软骨）做保护。

支架的优点很明显——
◆ 效率高：如上图所示，两根支架可延长、可抬高，医生可以根据患者情况组合搭配，“造”出完美的长度、高度、角度。
◆ 稳定：支架是稳定三角形。就像中国建筑中精巧的榫卯结构，柔韧又稳定，可以承受较大的张力还不变形，长久维持效果。

【海南征求意见稿：到2025年拟新增3万套保障性租赁住房】

近日，海南省公布了《关于加快发展保障性租赁住房的实施意见（征求意见稿）》（以下简称征求意见稿）。海南计划到2025年新增筹集3万套保障性租赁住房。

新增筹集保障性租赁住房3万套，包含租赁补贴，基本解决重点城市、省级产业园区人口集聚带来的住房困难问题。海口市、三亚市两个人口净流入城市为发展保障性租赁住房的重点城市；其他符合人口净流入条件的市县和省级重点产业园区，由市县人民政府统编制区域内保障性租赁住房发展规划，报省人民政府审批确定后纳入实施范围。

征求意见稿指出，保障性租赁住房原则上不设收入门槛，以建筑面积不超过70平方米的小户型为主，可结合人才引进和三孩生育政策实施，适当建设少量三居室、四居室房多元化住房租赁需求。

保障性租赁住房租金实行政府指导价，按照“租户收入可负担、租赁经营可持续”的原则，保障性租赁住房租金原则上不超过同地段同品质市场租赁住房平均租金的90%。市县人民政府要建立市场租金定期评估发布制度，每年11月底前评估发布一次。

保障性租赁住房可采取新建、改建、配建、改造、租赁补贴和将闲置住房（含政府闲置住房）用作保障性租赁住房等多种方式筹集，切实增加供给。保障性租赁住房项目用地选址主要安排在产业园区、科研院所、学校及其周边和城市（镇）建设重点片区等租赁住房需求旺盛的区域，引导产城人融合、人地房联动，促进职住平衡。

海口市、三亚市和省人民政府确定的其他市县，在尊重农民集体意愿的基础上，经市县人民政府同意，可探索利用集体经营性建设用地建设保障性租赁住房；支持利用城区、靠近产业园区或交通便利区域的集体经营性建设用地建设保障性租赁住房；农村集体经济组织可通过自建或联营、入股等方式建设运营保障性租赁住房；建设保障性租赁住房的集体经营性建设用地使用权可以办理抵押贷款。