#美容护肤# #护肤美白# 【长痘时要吃哪些维生素食物】首先富含维生素C的食物:如猕猴桃/哈密瓜/青椒/黄瓜/西红柿/小白菜/鲜枣/生梨/橘子/柠檬/椰菜/葡萄汁/橙汁/草莓/红枣等。还有含有维生素B6的食物:小麦麸/麦芽/动物肝脏与肾脏/大豆/甜瓜/甘蓝菜废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)/糙米/蛋/燕麦/花生/胡桃。
跟着《韩优食刻》一起养生吧：
食谱分享：【苹果橘子汁】
做法：苹果洗净、橘子剥皮，放入原汁机研磨出汁即可
功效：降低胆固醇，防癌抗癌，血管清理剂，改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。促进胃肠蠕动，维持酸碱平衡。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
食谱分享：【苹果橘子汁】
做法：苹果洗净、橘子剥皮，放入原汁机研磨出汁即可
功效：降低胆固醇，防癌抗癌，血管清理剂，改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。促进胃肠蠕动，维持酸碱平衡。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
#亲，我要淘#橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。
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