挽回像是重新追求，但又不是，一开始追求一个人的时候，对方对你不存在任何负面印象的；而挽回的时候，你得先消除这些负面印象。挽回的过程中随时会碰壁，心态好的人会重头再来，心态不好的人会自我怀疑，爱得卑微。而这种卑微是自己让自己卑微，没有任何人觉得你卑微。挽回是因为爱，不是因为不甘、离不开、舍不得，有些人因为被分手，想报复对方，就通过挽回，复合然后再甩掉对方的方式让自己得到心理安慰，如果你是这么想的，我劝你，省省时间吧，即便是满足了你的报复心理又能怎么样呢，对方只会觉得你是没长大只会浪费自己的傻子。根据吸引力法则，当你坚定地朝着目标积极努力的时候，你的挽回就会变得越来越顺。#如何快速挽回前任前男友##怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##婚恋百问#

【每天算着热量吃？但是压根算不准】

很多人都知道减肥的「能量赤字」理论，后台也有小伙伴给我留言咨询这个问题。

什么是能量赤字？当摄入的能量小于消耗的能量，你就能瘦。摄入得越少、消耗得越多，也就能瘦得越多。

理论是没错，但很多人都不知道：食物热量表和运动消耗热量表上的数字，并非绝对准确。与尺子、秤等全世界通用的标准和工具不同，热量虽然有明确的定义，但会受到很多因素的影响，例如测量方法、身体状态等……

我们自己算出来的热量，偏差就更大了，主要是因为2方面：

1、基础代谢和运动消耗的热量，只能作为参考。

家用体脂秤和健身房的体脂仪测出来的基础代谢，可能存在不小的偏差；运动手表测量出来的运动消耗热量也是如此：2017 年斯坦福大学医学院的研究显示，运动手表至少错估了 20% 以上的能耗。

2、很多人每天都在细抠的吃下去的热量，其实压根就算不准。

食物本身就存在很多不可控的地方，比如你中午吃了土豆炖牛肉，但土豆量多还是量少，用的什么部位的牛肉，甚至只是手抖多放了勺油……都可能导致一份土豆炖牛肉的热量千差万别。

人本身就更不可控了，没嚼烂、拉肚子……也会影响食物的吸收率。热量/卡路里其实就是个估算工具，别以为很精准。

它可以帮助你了解自己的整体状态，但如果死抠数字，斤斤计较每一口食物、每一次运动，甚至由此苛责自己，那真的没必要。可能人还没瘦，心态就先不好了。

所以，谷老师再次提醒大家，别每天抱着计算卡路里的软件，又称重又记录热量的去减肥。放松心态，合理饮食，加强运动，慢慢瘦吧！

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挽回像是重新追求，但又不是，一开始追求一个人的时候，对方对你不存在任何负面印象的；而挽回的时候，你得先消除这些负面印象。挽回的过程中随时会碰壁，心态好的人会重头再来，心态不好的人会自我怀疑，爱得卑微。而这种卑微是自己让自己卑微，没有任何人觉得你卑微。挽回是因为爱，不是因为不甘、离不开、舍不得，有些人因为被分手，想报复对方，就通过挽回，复合然后再甩掉对方的方式让自己得到心理安慰，如果你是这么想的，我劝你，省省时间吧，即便是满足了你的报复心理又能怎么样呢，对方只会觉得你是没长大只会浪费自己的傻子。根据吸引力法则，当你坚定地朝着目标积极努力的时候，你的挽回就会变得越来越顺。#如何快速挽回前任前男友##怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##婚恋百问#