板栗每一百克含能量糖类淀粉77克，脂肪5克，维生素B1B2钾盐都含量丰富，还含有微量元素钾镁铁锌镁，
1、主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源， 应占食物热能的百分之六十左右。
2、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。
3、蔬菜、水果类人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素 主要来自蔬菜和水果。
4、油脂类有油脂有很多重要的生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素的吸收，提供不饱和脂肪酸等。 给你分享了一个网页，快打开看看 https://t.cn/A6x7Q0bU
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石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素
果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分
石榴籽含有大量的维生素b1b2等微量元素
可祛火、解酒、吹倾
注意事项
1.不宜空腹使用
2.一天不超过一个
3.石榴汁每天不超过250毫升
4.大便秘结、糖尿病患者、急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者忌食
常见食用方法
1.直接生食
2.榨汁喝
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