在感情中,爱的最认真、爱的最深刻的一方,被另一方分手了,多半都会先把负面情绪指向自己,不断的自责、遗憾,怪自己没把握住前任,恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你,而你却感觉对他充满了亏欠。

当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时,证明你的心态已经面临崩溃了。

所以,哪怕你再死缠烂打,再自我反省,甚至为了对方不惜一切改变自己,到头来还是改变不了被分手的结局,和前任越走越远,最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣,而你内心也对感情失去了信心。

但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微,你也无需通过自我否定的方式来讨好前任,你要知道,无论如何,一段感情最终走向分手,绝对是两个人共同的原因,要么就是畸形付出,要么就是矛盾的日积月累,所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。

现实里,很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格,总是把自己的细节当过错,为对方找借口。

——“突然之间就和我提了分手,一定我哪里做的不对。”

然而那些“外归因思维模式”的人,往往会先把自己从感情中抽离,把自己的责任撇干净,当然了,完全外归因的人啊,分手后,也很少想要挽回。

——“我前前后后付出那么多,分手不是我的错。”

在感情中谁还不是一边吐槽恋人,又一边依赖恋人,一边挑剔恋人,又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳,那爱情的底价未免也太低了!

这一次你分手了,看似我在给你教挽回的办法,但我实际上是在想你传达一种理念,这种理念侧重于优化你内在的情感力量,改变自己对问题的认知,改变自己对自身的态度,不要过度从自身来解读问题,而是应该抓住时机及时复合。

我能够理解分手之后,一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害,但与其花大量的时间沉沦、自我折磨,还不如将精力放到挽回上,不要随便否定自己。

所以啊,分手后挽回的大忌就是过度自责。

实际上,被分手后,人往往有两种比较极端的心态:

1.怨恨对方,觉得前任离开自己就是渣,就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的,过度自责,觉得分手都是自己的原因。

分析透彻“过度自责”的弊端,接下来,我们就具体说说,当自己开始产生焦虑的想法时候,该怎么做对抗糟糕情绪呢?

(1)想法一:分手都是我的错

其实你内心深处知道,导致分手的原因并不是全在你,只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你,你也在感情中从来没有变质,因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有,给自己找台阶。

(2)想法二:如果我当初改了,是不是就不会分手了?

或许是的,可是你要知道感情必须相互妥协和让步,而不是你一味地做出让步,这样下去你们迟早还会重蹈覆辙,你要做的就是不去自我怀疑,而是早点找到真正的问题并解决它,这将使得你们双方的感情更加牢靠,也更加成熟。

(3)想法三:如果当初没这么快接受他,可能感情会更好。

其实不管你怎么后知后觉,你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的,重要的是你要清楚地知道想要什么,能够做什么,是不是头脑发热,是不是永远都会活在过去走不出来。

就像前面所说,情绪是由激素控制的,它终将会恢复平静,当情绪被排解之后,冷静下来,你再细数过去,你会发现分手的后劲很大,要了你半条命,恨不得把你身体都掏空,所以你才想分离挽回,即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。

可是啊,现实很残酷,不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”,你这种反反复复的情绪,反而让前任感觉不舒服,不搭理你也是正常的。

面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除,你再一次受到刺激,情绪又跌回谷底,像这样一直反反复复的折腾,你还谈什么挽回呢?

所以说,想挽回一段感情,一定要先跳出“坏情绪”的纠缠,学会情绪管理。

或许会有人说:“被分手时我气不过,但是我忍住了没有发火,这算不算情绪管理呢?”

在这里需要告诉大家一个值得注意的地方:“管理情绪≠抑制情绪”

管理情绪需要做的其实只有两件事情:

复盘,从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思,事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。

改变你对分手的看法,多用积极、正面的态度看待问题。

首先你需要改变自己对分手的看法,应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。

分手后出于自我保护,你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感,不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚,要想重修于好你必须知道对方的精神需求,步步为营才是上策。

给你举个例子:

分手时,你和前任之前互放狠话,甚至前任还把你拉黑、删除了,而且当你挽回时,对方也是现得非常冷漠,一旦出现了这种情况,你不要一味地想着:

ד他是不是不爱我了?” “他是不是爱上别人了?”

这些想法除了会给你的精神增加刺激,让你变得失去理智,并没有起到实际的作用,相反你应该好好思考:

√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的?” “明明当初这么爱我,为什么说不爱就不爱了?” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情?”

当你能够站在理性的角度去思考问题,以自己为中心去自我反思,你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的,但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。

(4)控制好自己的欲望,学会延迟满足

你非常想要尽快与前任复合,于是你不断的纠缠对方给对方发短信,打电话一遍遍乞求复合,但这样做的后果往往适得其反,只会增加前任对你的厌恶,所以不要为了满足自己一时的欲望发泄,就压抑自己,强迫对方。

这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式,例如当你想要去找对方的时候,给自己冷静十分钟,想想这样做的结果是好是坏,要知道你的目的是什么:是为了让前任重新回到你身边,而不是发泄短暂的情绪,打个电话而已,当你想明白这些事情之后,再做具体的挽回行动,复合成功的几率才会提高。

只有当你顺利克服自己内心的这一关,你才能够进入到接下来的步骤:与前任聊天解决问题+修复感情。

为什么有些人出轨但死活不离婚?

因为“出轨”的本质就是“免责”。

“出轨”的本质,本来就是“偷情”,就是不用支付“情感的代价”,“偷来”的感情。

如果有了“代价”,那“出轨”的乐趣就没了。

大多数出轨者之所以没有离婚以后再去和情人谈恋爱,而是选择“脚踩两只船”,就是因为他们内心并没有觉得“情人”要比原配更好,她(他)不值得他付出离婚的代价。

一句话:免费用用,可以,但是要我“付费”(金钱的损失、名誉的损失、情感的损失)——“不划算”。

那对被出轨者呢?

离婚要面对的损失远远超出他们的承受能力。

比如,如果一时“意气用事”,选择离婚,他们要面对:

1. 自尊伤害:失败者的标签
2. 沉没成本的亏空:情感破产者,感觉到这么多年“白活”了。
3. 离婚不是问题的终结,而是新问题的开始:比如如何自立,如何处理孩子因为父母离婚而受到的伤害?如何进入下一段感情?
4. 归属感的丧失:对很多人来说,他们可以离婚,但无法接受“没有家”,他们无法忍受这种“被放逐”的孤独感,为此痛心不已……
5. 三观的崩溃:很多人的三观是建立在伴侣的忠诚上,但是现在“善有善报恶有恶报”的因果论不管用了,“坏人也可以有好报”,他们无法接受这样的残酷现实。
……

所以,无论他们反应多激烈,离婚念头多强烈,但最后大多数人还是在经历了一段痛苦的“过渡期”后选择了回归,以及选择了复合。

那么既然选择了“再给彼此机会”,我们该具体怎么做呢?

要做三件事:

1. 赎罪:
1) 真诚的道歉,类似这样的话:第一,我对你受伤的态度:我非常后悔伤害到你,第二保证,我绝对不会再做这样的事儿,第三补偿:我要好好补偿你。
2) 道歉只是第一步,第二步是重获信任。重获信任的核心就是要出让一部分隐私备查,让你的伴侣恢复“掌控感”:
1  拉黑、删除和情人的所有联系方式,当面跟情人分手;
2  让伴侣更多地掌握行踪(“出差时候随时查岗”、“减少晚归的次数”、“在白天给我打电话”“电话随时备查”);
3  增加与伴侣相处的时间(“按时回家”、“多照顾孩子”);
4  告知伴侣与情人是否还有往来(“情人联系自己,第一时间告诉伴侣”);
5  说心里话(“告知伴侣你心里的想法以及感受”、“和伴侣对过去的关系复盘”等等)

2. 共识:
出轨这个行为是出轨一方的错。
但出轨一定是“蓄谋已久”的,绝非偶然。
它的本质就是“外包服务”——“苍蝇不叮没缝的蛋”,夫妻关系出了问题,才会给别人可乘之机。
但此时的复盘的难度是双方都会很尴尬和敏感,害怕谈多了会伤害彼此,出轨一方想要尽快翻篇,而被出轨一方则疑心重重。
所以复盘的重点不应该放在你和情人的种种细节。
而在于我们为什么一直都没有办法解决问题上。

3. 依恋
一般来说,懂得“深度情感交流”的夫妻更容易产生更深层的“依恋感”,双方都能看到在种种伤害行为背后的脆弱的内在小孩。
丈夫看到了“刀子嘴后面的豆腐心”,妻子看到了“自恋男人背后的自卑感”,能有这样深度共情的能力,双方的依恋才能修复,感情才能继续。

【21岁大学生因嫌父母穷酸而质疑身世,称要做亲子鉴定,找富豪老爸】

老话讲:子不嫌母丑,狗不嫌家贫,一个人的成长离不开父母的养育,即使父母再不好也要心怀感恩。可在现实生活中,有些孩子会嫌弃父母的出身,有些会嫌弃父母没有开豪车,浮躁的社会也感染了孩子的心,让他们失去了本有的孝心。如果说孩子还小,尚且可以原谅,那么一个成年人倘若也持有这种态度,就是种悲哀,无论对社会还是对自己。

怀疑自己的身世

21岁的陈美丽对着母亲大喊大叫:“我就是要去做亲子鉴定,把我爸爸叫出来。”

“如果是我的呢?”(母亲)

“如果是你的,我宁愿你杀了我。”(陈美丽)是不是看着一脸雾水,不知道发生了什么事?

其实就是一件很简单的事情,陈美丽对自己的身世产生怀疑,她觉得父母那么丑,自己那么漂亮,就认为不是父母亲生的,她想去做亲子鉴定,去找自己的亲生父母。

陈美丽的怀疑让母亲唐爱菊感觉十分荒唐,抚育女儿20多年,到头来养了一个白眼狼?她没有同意女儿的要求,于是就惹得陈美丽和她大吵大闹。

为什么陈美丽会认为自己不是父母亲生的?到底是什么让她产生了这种想法?

我和你们不一样

首先是父母的长相。她觉得父母一脸穷酸样,自己则美丽脱俗,肯定不会是他们亲生的。关键是一家五口人,只有她自己是黄头发,一看就不是一家人。

再者是经济能力。唐爱菊夫妇都是普普通通的农民,陈美丽觉得以父母的经济能力根本买不起楼房,再加上自己的大学费用,两个普普通通的农民怎么可能供应得起一个大学生?

于是下意识认为亲生父母已经找到了自己,但因为某些原因无法相认,于是就暗地补贴唐爱菊夫妇。

“他们全都是黑头发,就我是黄色的,我是想把我爸叫出来去做亲子鉴定,看我们到底是不是亲生的?”

“你的房子从哪来的,我读大学的钱从哪里来的?你赚得了这么多钱吗?你说她有这么大能力吗?”

记者:“那你认为是谁给的?”

“我父母给的,我的亲生父母。”

老母亲气疯

陈美丽的荒唐言论把老母亲给气疯了,活了50多岁竟然会遇到这种事?但她又无法说服女儿,只能一遍一遍地强调她是自己生的,她现在花的钱都是自己和老公赚的血汗钱。

可是陈美丽没有把老母亲的话放在心上,固执地认为自己就是父母捡回来的孩子,而亲生父母则是一个身价百万的大富豪,她要回去找他们。

听到母亲还在一遍一遍诉说养育她的辛苦,听烦了的陈美丽一下子从沙发上跳起来让母亲不要再演戏,哪有亲生母亲动不动就打骂自己的孩子?肯定是唐爱菊夫妇把她从亲生父母那里偷走的。

为此,陈美丽多次苦苦哀求甚至下跪让唐爱菊告诉自己亲生父母的下落,只要他们愿意告诉,等她混出人样来肯定会好好回报他们。

陈美丽的发狂言论让母亲唐爱菊颇为无奈,她不知道该如何向女儿证明自己就是她的妈妈?

陈美丽见母亲不为所动,还坚称自己就是她的亲生孩子,顿时暴跳如雷,她威胁妈妈,如果不做亲子鉴定,她就会把她给打死,以后谁也别想过安稳日子,说完就扬长而去。

难言母亲心

老母亲唐爱菊被气得咬牙切齿,却也不敢阻拦女儿,只能眼睁睁看着她夺门而去。

唐爱菊告诉记者之所以打骂女儿是因为女儿太不听话太不懂事,成天穿得不像样在外面唱歌喝酒,还常常夜不归宿,哪个当母亲的喜欢女儿变成这个样子?她恨女儿不争气,大学白读了。

唐爱菊边说边拿起女儿的衣服,她不喜欢女儿的穿着,感觉太暴露,母女俩经常因为穿着问题发生争吵。

“你看他画那个眉毛,画那个嘴,就像一个鬼一样,像个妖怪一样,我看到好烦,就问你要干嘛?我不化妆怎么上班?她说一定要化妆,你看这鬼东西怎么穿?这个东西怎么穿?”

“这好像是要挂在脖子上穿的”(记者)

“这像什么鬼东西,人就那么高,你说穿这个东西都到这里来了,”唐爱菊边说边比划了一下。

唐爱菊和老公都是穿着朴素,老实巴交的农民,他们都看不惯女儿的打扮,感觉女儿就是在丢他们的脸。但即便这样,两夫妇也不忍过度苛责女儿,否则也不会任由她打扮成这个鬼样子。

寻找亲生父母

记者在外面找到陈美丽,问她对自己的工作有什么看法?

陈美丽表示自己有严重的衰弱症,而她的工作只要玩就可以,轻轻松松还能拿到钱,她觉得比较适合自己。等到衰弱症好得差不多了,她就打算重新换一份工作。

陈美丽对自己很有自信,“我又会穿着又会打扮还有发型,不管我去干什么都会选我,我觉得我爸妈就是个有钱人,他们肯定会给我安排那种正经工作。”

“找到亲生父母,你就不用再做这份工作了,是这个意思吗?”(记者)

陈美丽点了点头,所以她迫切地希望去做亲子鉴定,她迫不及待得要逃离现在的生活环境,她坚信自己的亲生父母是身价几百万的大富豪。

妄想症还是事实?

这次和母亲发生争吵之后,陈美丽一赌气就在外面租了一个单间,连续好几天都没有回家,把老母亲搞得心力交瘁,最终同意去做亲子鉴定。

陈美丽高兴得不行,立即跑回家,想着终于要见到自己的亲生父母了。

去做亲子鉴定之前,唐爱菊还试图说服女儿,但是陈美丽无动于衷,不管母亲如何说就是不为所动,只是大声地斥责母亲:“你不要哭,你哭什么哭?你哭什么哭?”最终唐爱菊还是没有拗过女儿,去做了亲子鉴定。

做完亲子鉴定后,疲惫不堪的唐爱菊想回家,谁知陈美丽不让她回去,非让母亲等结果,看母亲不听话就动起了手,甚至还掐住了妈妈的脖子。她的行为惹怒一旁的二姐,她再也无法忍受妹妹的行径,走过来狠狠打了陈美丽一巴掌,然后拉着母亲就走了,留下陈美丽一人站在大街上一脸的愤愤不平。

也许是觉得快要见到富豪爸爸了,陈美丽工作的格外卖力,放肆地唱歌喝酒,尽情释放着自己的魅力。那么鉴定结果是什么样子的?陈美丽是不是唐爱菊的亲生女儿?

其实答案不言自喻,看长相就知道了嘛,鉴定结果证明陈美丽就是唐爱菊的亲生女儿。

看到鉴定结果,陈美丽半天回不过神来,好像还无法接受眼前的真相。

唐爱菊让记者给女儿带去一段话:她一直都是她的女儿,这个家的门永远不会为她锁上,少喝酒,记得按时回家。

这就是父母的爱,不管儿女做了多少错事,父母都会无条件的包容,只是陈美丽能明白吗?她能明白父母对她的爱吗?#穷到极致是什么体验#


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