☆生活点滴——转载

导语：眼睛是人体中最重要的器官，人类80%的知识以及记忆都是通过眼睛获取的，我们可以通过眼睛阅读、视物，也能在大脑形成记忆，从而获取丰富的财富和知识，所以保护视力成为了非常关键的一项工作。

若想呵护眼睛健康，我们不妨多吃一些对眼睛好的食物，帮助提高视力，让眼睛更明亮。以下4种食物对于保护眼睛很有帮助，不妨让孩子多吃点，或许能有效预防近视眼，感兴趣的不妨来看看。

吃牛羊肝能预防近视眼吗？

大家经常听说牛羊肝明目，觉得吃牛羊肝能有效预防近视眼，所以经常会给孩子吃。

通过研究发现：每百克牛羊肝中大约含有5000微克的维生素a，它的主要生理功能就是维持角膜的正常结构和视网膜功能，对于保护视力特别重要，所以常吃牛羊肝是可以保护视力的。

虽然牛羊肝能起到清肝明目的效果，但并不能只依靠吃牛羊肝来治疗近视，因为牛羊肝中不仅有营养物质，其中的胆固醇含量也非常多，摄入过多容易增加心血管负担。

所以只想通过吃牛羊肝来预防近视是没有科学依据的，以下4种食物多吃点，或能有效预防近视眼。

对眼睛最好的食物不是牛羊肝，而是以下四种食物，孩子多吃预防近视：

★紫薯

在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的是眼球，而紫色食品的抗自由基效率较高，其中还含有花青素，花青素具有缓解眼部疲劳的作用，因此适当吃紫薯能起到保护视力的效果。

长期使用电子产品的人适当吃红薯，就能促进血液循环，有效保护视力健康。

★蓝莓

果实中的营养成分丰富，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分非常高。

而且蓝莓中含有丰富的花青素，这些花青素能帮助清除人体内多余的自由基，起到保护视力的作用。

★玉米

玉米中的营养成分丰富，而且玉米中的膳食纤维含量较多，其中还含有丰富的微量元素和蛋白质等等，这些都是人体必需的营养。适当吃玉米能为人体补充营养元素，还能起到明目养眼的作用。

玉米中含有玉米黄素能缓解视网膜出现黄斑模糊以及多种不良症状，因此大家可以适当多吃玉米，就能起到养肝明目的作用，还能防止多种眼部疾病的出现。

★胡萝卜

建议小朋友们在平时也可以多吃胡萝卜，千万不要因为讨厌胡萝卜的味道就不去吃，毕竟胡萝卜中的营养元素对于保护眼睛很有帮助。

胡萝卜中的胡萝卜素是保护眼睛的主要物质，进入人体后能转化为维生素a，从而起到滑润眼睛以及滋养明目的作用。

结语：此篇文章就先到这里，希望各位看完之后可以根据自己的实际状况，再根据文章中所说的借鉴一下，或许可以对你起到不错的改善效果，尤其是眼部有疾病或者是有想养护好眼睛的人，不妨试试。

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难得的休息天，在家看了电影《送你一朵小红花》，里面韦一航父母拍的如果他离开后的生活点滴戳中了我的泪点，妈妈的话说得太好了：人活着都会经历失去，我们都害怕失去，面对这种害怕最有利的反击就是活好每一分钟，每一秒钟。。。我很庆幸的是自从爸爸离开以后我就已经开始有了这样的生活态度，我还想为这句话后面加上一句自己的体会：还要好好珍惜身边的爱人朋友亲人，真诚的对待每一个人，不要为一些不了解自己曲解自己的人或事生气或者焦虑，毕竟人生苦短，不要浪费时间和情绪在这些无谓的人事上，对自己好一点，再好一点，这样等到分别来临的时候才不会后悔没有好好珍惜在一起的分分秒秒。。。 https://t.cn/R2L8eEQ