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day91--营养素【铁】8
即使你不贫血也要关注铁摄入
1️⃣不贫血不等于身体不缺铁,它只能说明铁缺乏还没有达到一定程度。
2️⃣铁缺乏是世界上最常见的隐性饥饿之一,
之所以称为隐性饥饿,就是因为铁缺乏不易被觉察;
只有达到相当程度的铁缺乏,使造血系统受到影响,
不能完成人体正常氧和养料的运输,才表现出疾病的症状——贫血。
3️⃣据世界卫生组织估计,全世界有60%~80%的人处于铁缺乏状态。
很多资料显示,铁缺乏儿童与贫血儿童之比为2.5:1。
因此,我们不能以是否出现了贫血作为铁补充的依据,
4️⃣对于孕妇、乳母、成长中的婴幼儿都应关注他们的均衡营养,特别是铁摄入。这也是为什么我们推荐孕妇不仅要补充叶酸
5️⃣更要重视多种维生素、矿物质和微量元素补充的重要原因。
即使你不贫血也要关注铁摄入
1️⃣不贫血不等于身体不缺铁,它只能说明铁缺乏还没有达到一定程度。
2️⃣铁缺乏是世界上最常见的隐性饥饿之一,
之所以称为隐性饥饿,就是因为铁缺乏不易被觉察;
只有达到相当程度的铁缺乏,使造血系统受到影响,
不能完成人体正常氧和养料的运输,才表现出疾病的症状——贫血。
3️⃣据世界卫生组织估计,全世界有60%~80%的人处于铁缺乏状态。
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因此,我们不能以是否出现了贫血作为铁补充的依据,
4️⃣对于孕妇、乳母、成长中的婴幼儿都应关注他们的均衡营养,特别是铁摄入。这也是为什么我们推荐孕妇不仅要补充叶酸
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