【TikTok 考虑安全因素正式禁止「牛奶箱挑战」相关内容】「牛奶箱挑战」以病毒式散播使各 TikTok 使用者纷纷跟上这波风潮，但这现象即将迎来结束，在最近几个影片显示挑战者受到严重伤害后，为了减少受伤人数 TikTok 将禁止该项挑战，现在若于该平台搜寻「MilkCrateChallenge」将会显示「未找到结果」。TikTok 告诉 TechCrunch：「TikTok 禁止宣传与赞扬危险行为的内容，我们将删除影片与相关搜寻为了阻止此类内容，我们希望大家都谨慎行事，不管是在线上或线下。」该禁令将会扩展到更多社群媒体上流行的危险挑战，例如「Throw It In The Air」以及「Skull-Breaker」等。#HB娱乐#(Credit: Apu Gomes / Afp / Getty Images)

#北境战事集#
死亡（上） 在不同人的笔下，死亡被描绘成不同的模样：一只黑猫，死人的头骨，一把刀，一颗心脏，黑色的海，冥王手中开裂的，燃烧的石榴，其中少了一颗石榴籽，是它灵魂的一部分。 Death was portrayed in different ways by different people: it could be a black cat, a dead man's skull, a knife, a heart, a dark sea, or a torn, burning pomegranate in the hand of the Yamm, missing one of the seed, which is a part of its soul.

#運動就是堅持#

全身力量訓練35分+有氧30分：

- HR低衝擊全身負重訓練：沒有蹦蹦跳跳，動作都偏溫和，但又有很吃力的部分，例如舉著啞鈴做T push up???[裂开]哈哈哈。除了3個動作(leap frog, skull crusher & crushing jacks)用兩隻2公斤啞鈴，其他都用2隻7.5磅。我一遇到要快速舉著啞鈴上下揮動的就拿不動7.5磅，得換用2公斤。

- Bigsis肌力有氧30分：整體溫和，不過有好多鍛鍊核心的手撐地動作。溫和歸溫和，要在經期時做仍然不適合（為了以後課表考慮）。

今天傍晚本來頭痛起來，做完負重訓練頭仍然有點痛。喝了大半杯水之後繼續做有氧，有氧練完之後頭完全不痛了！心肺運動帶入氧氣和帶出二氧化碳，果然對緩解頭痛很有幫助。

今天也終於拿到8月獎章。2021年只剩最後一季了，今年好像什麼都沒做，但這麼說也不公平。應該說今年就專心工作和運動了…，還有吃！哈哈哈哈哈哈

開過玩笑後平心而論，今年能順順的過，就已經很幸福了。

來去洗澡，然後想明天早餐吃什麼[笑cry]