夜晚的精髓在于：把家里变成自己喜欢的酒馆。浣熊则致力于把家变成大排档。反正如果没有酒，我就不期待任何夜晚。

酒和喜欢的音乐，夜晚的诗歌。

好不容易熬到成年人，戒酒真的要了我半条命，为了平衡损失我退半步，把酒馆氛围改为咖啡馆……
第一个是喜欢的香氛蜡烛和线香，买了很多，通常是两个或三个组合着烧，挑喜欢的香气，差不多一年了吧，整个房间已经被熏透，翻书都能闻到香香的气息。

第二个是睡前改听爵士乐，以前配红酒喜欢听古典，但清醒的脑子好好放松还是要靠更有感染力和情感的。从开水龙头洗脸刷牙到睡前，音箱放在床头的地上，还有ECM的精选专辑。

运动的人最好少喝酒，但也偶尔跟自己和解，喝点低度数的，尤其是有开心事情的时候，或者大姨妈来的时候，其实哪怕多喝点也不会影响之后的运动状态。换以前低度酒我肯定不碰的，但现在好像口味突然敏感多了，还有无糖的，那就可以搞来试试，酒腻子可以一退再退。

噗呲打开一罐小甜酒，配自己喜欢的玻璃杯，口感清爽，有各种口味的可爱香气，好喝好喝，我最喜欢白桃，还不烂牙~ [嘻嘻]

以前喝过rio之类，上个月跟好朋友的风买了几次淡真，浣熊很喜欢，每次到货后，轮到我喝的时候就只剩一两罐……他是社畜+酒量很差的人，红酒50毫升，喝一罐300毫升左右的3-4度的酒刚刚好。

他说：这酒配外卖喝特别好。在我不能喝酒的日子里，看到这种场景，嫉妒得想抓自己头发！想念为数不多的，跟老张一起默默喝酒的夜晚[泪]

我比较看重热量，100毫升30卡路里完全能接受，桃子味道的白兰地苏打喝着玩儿，微醺谈不上，但是配上香氛和爵士乐还是快乐了很多。Harper也说我可以放松点，不要太严格要求自己，别的教练都会劝会员饮食均衡、稍微克制，但对我要的要求就是：你别把自己管得那么严格。

安利我的朋友比较猛，她是把淡真当下午茶喝，有点点酒意也不上头，用来振奋精神，接着加班……还有果子味道且无糖低卡路里，算是酒精里比较健康的吧？哎呀，无论怎么算都比喝奶茶果茶强多了。

不管你喝不喝酒，都值得一个惬意十足的睡前半小时，对不对？100卡路里的事情，暖暖身子、暖暖脑子，喝一点点配书看，明天美不美好不知道，睡个香甜的觉，身体里多少有点酒精了，这个最重要。

我爱酒精，没有爱情的时候，酒精就是爱的感觉，不然你以为为啥酒神管戏剧啊？

白天咖啡和奶，夜晚苹果醋或者酒[doge]

#荐书#

散文集《苍凉的美丽》在昆明与读者见面。该书由新华社高级记者李承祖先生撰写，受到了云南文艺界、新闻界等人士的好评。

1982年大学毕业后开始记者生涯，从担任农村记者入门，一直在记者岗位上干到退休，他从未放弃自己对文学的热爱。早在上大学时，他就迷上了俄国文学，尤其喜欢普希金的诗歌，迷恋诗歌、散文和文学评论。

他在书中自序所说：“从东海之滨到青藏高原、西北荒漠，从山东半岛到西南边陲、湄公河畔。我流连、发现、沉思。从消逝的老昆明到大理、丽江，从少年、青年到黄昏暮年。悠悠岁月，往事如烟，我尽情拥抱逝去的快乐和忧伤。穿行于散文世界，曾经的悲悯模糊了双眼，苏醒的生命力，融化了弥漫在心原上的冰霜。”

#读书笔记##推文[超话]#

【给孩子的12堂诗歌课】
酒店里看到了这本书，早餐后看了三章，是我喜欢的类型，也是我想迫不及待分享给两只的。

由于时间关系，没法看完，索性网上搜了搜，电子书也是宝藏啊。回家后好好读给童童听，如果他也有兴趣再入手。你们可以搜搜电子书，看看喜不喜欢。

图四如果不了解诗人和背景，可能不太理解最后一句。可是如果去看了诗歌的背景，不禁会感叹，谈及绞死，诗人竟然也可以说得这么好玩、有趣。所以读懂诗人才懂诗，真是很有必要。

图五关于雨点的诗句，也是直入我心。我看到的第一眼就在想象，两只是不是也会觉得很有趣？他们听到这样的诗句会有怎样的反馈？我好期待，就更迫不及待想和他们分享。

#乖妈的读书笔记#