凌晨四点半准时开跑，两个半小时后完成我的第67场半程马拉松。自3月30号以来，我的半马之路没有平坦过，要不是累的气喘吁吁、要不就是中途要步行很久来调整好状态才能完成，近期着重力量的训练，再加上常和高手们沟通，才有了今天的成绩。不求更远的跑距、不求更快的跑速，只要能让身体无伤长期的跑下去，就能体会到跑步真正的意义。 https://t.cn/z8Aasni

吐了啊
算了
我能过就行好吧
就还是我的ppt没做好呗
根本就没有多想它还有其它的意思
也没想着语意不对
扣吧 扣吧 扣吧 扣吧 期末成绩及格就好
我不求其它
再也不想上口语课 噩梦来袭[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][吐][吐][吐][吐][吐][吐][吐][吐][吐][吐][吐][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]

11月份大家好！
*10下盈力计划在昨天晚上就结束了
昨天的意甲发挥有点失常 不过还行最后一场A米稳稳拿下 给10下计划收了个尾巴
整体来说 10月份相比7，8月份好的不只是一个档次 好太多了 10月上下加起来比例有20左右了 这个成绩今年来看可能只有1月超过了 就应该这样 稳定有节奏 慢慢来 不求多，但是求稳
*10下表格会在客服朋友圈发，今天或者明天更新 具体带水比例到时候会统计 谢谢大家10月份的支持 爱大家！！[doge]虽然没有10连 但是有过一次7连一次8连一次9连 所以还是很可以啦 11月份继续加油！！！先发个锦鲤！[doge]冲起来！