#康健一课#女性出现内分泌失调应该怎么调理？

01饮食调理
食物应品种多样，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

02精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

03作息调理
平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合，特别不要熬夜。

点点滴滴 桩桩件件
都是可以让我勇敢做自己的底气
让我不焦虑 让我不恐慌
让我在慌乱中保持独有的自信
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你看 自己也可以吃饭 也可以睡觉
一个人也可以让生活充实有意义
没有做好承担家庭责任的准备时
只有自己知道我这人有多没意思
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只有自己生活状态好的时候容易遇到对的人
因为这时候心态最稳定平和 https://t.cn/RczTWJ5

日前，养元六个核桃推出了一款“梦浓”无糖新型核桃乳新品。

据悉，该款产品精选优质核桃仁，含茶叶茶氨酸并特别添加GABA助眠成分，0糖0香精0胆固醇，轻松减压0负担。值得注意的是，这是一款助眠饮品，直接打出了“睡觉前，喝梦浓，睡前半小时饮用”的口号，适用于上班族、学生族、出差族和睡眠困难者。

目前，这款产品已经在养元六个核桃天猫旗舰店中上线，为145ml*10罐规格，当前线上价格约为15元/罐。此前，六个核桃曾推出过添加助眠成分的核桃乳产品。六个核桃曾将产品进行升级并添加γ-氨基丁酸，声称可有效缓解老年人睡眠障碍和焦虑等状况。另外，六个核桃推出的卡慕宁核桃乳，因其添加了GABA、L-茶氨酸以及锌和磷脂，能够让人在睡前保持平静心情。