#芝芝莓莓萄萄的百日减脂系列# #减肥#

9️⃣ ️ ：62kg

Day1️⃣

初始体重：65.4kg
昨日体重：–
今日体重：65.4kg

✅每天早上空腹一杯水✔️

✅加餐：两颗无糖黑芝麻丸

✅早餐：芋泥肉松欧包（130g）➕黑豆浆
✅午餐：杂粮饭➕炒包菜➕西兰花炒蘑菇
✅晚餐：南瓜饼➕包菜➕西兰花炒蘑菇

〰️ 〰️ 〰️✨ 碎碎念✨ 〰️ 〰️ 〰️

✓放下焦躁 不急于求成

✓好好吃三餐 营养均衡 不节食 不吃零食

✓减少称体重次数 一周一次即可

️ ：“心态改变 减肥速度提升2倍 不能老想着我怎么还不瘦 而是转变成 我一定可以瘦 今天我一定能好好吃饭 明天我一定能早起 这个月的运动我也一定能做到 很多事情的成功都源自内心的无比坚定”

#博君一肖[超话]#
#博君一肖#
后视镜里是一轮落日，他们是能拖住太阳的少年✨
想喝星巴克，想吃官也街，想吃小龙坎，想吃日料，想吃拉面。我，我从来不吃零食的。屁嘞，你刚刚刚吃一个，巧克力棒，是不是。那王老师喜欢吃零食吗。不吃。诶，他好像真的不吃，他连水都只喝白水。每天喝一口赞哥的绿茶，能瘦能消肿。赞哥！！弟弟爱你！博君一肖是真的！来我们走一次！

#博君一肖[超话]#✨#博君一肖#
想喝星巴克，想吃官也街，想吃小龙坎，想吃日料，想吃拉面。我，我从来不吃零食的。屁嘞，你刚刚刚吃一个，巧克力棒，是不是。那王老师喜欢吃零食吗。不吃。诶，他好像真的不吃，他连水都只喝饿白水。每天喝一口赞哥的绿茶，能瘦能消肿。战哥！！弟弟爱你！
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