#无限养生趴##健康过冬指南#
传说有一种小鸟儿，名叫寒号鸟。
夏天的时候，寒号鸟浑身长满了绚丽的羽毛，样子十分美丽，它自鸣得意地唱道：“凤凰不如我！凤凰不如我！”
夏去秋来，其他的小鸟儿开始结伴飞到南方，或者储蓄食物、修理窝巢，准备过冬；只有寒号鸟，既没有飞到南方去的本领，又不愿辛勤劳动，到处炫耀漂亮的羽毛。
冬天终于来了，天气非常寒冷，鸟儿们都钻进到自己温暖的窝巢里。
这时的寒号鸟，身上漂亮的羽毛都脱落了。夜间，它躲在石缝里，冻得浑身直哆嗦，它不停地叫着：“好冷啊，好冷啊，等到天亮了就造个窝啊！”

健康过冬不能学寒号鸟，要未雨绸缪。天气一冷，很多人就感觉全身发冷，手脚冰凉。除了人们常说的“末梢循环不良”外，中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

均衡饮食是健康的基础，除了保证蛋白质的足量供应，优质脂肪也不能缺少，b族维生素、铁等营养素也要注意摄入。

另外，在菜肴中适当加点香辛料，如孜然、茴香、肉桂、豆蔻和姜等可促进血液循环。

通过运动锻炼增强体质，多做慢跑、快步走、跳舞等有氧运动。

寒冬，你可以通过以上方式让身体暖和起来。

#随手拍音乐故事#有人说，在周杰伦的歌里，夏天的名叫《七里香》，秋天的名字叫《枫》。

这是“南拳妈妈”成员弹头继《搁浅》后，为师兄填词的又一抒情摇滚佳作。

简单钢琴声与北京爱乐扣人心弦的弦乐伴奏，配上杰伦略带沙哑的唱腔，呈现出惆怅萧瑟的气味，空气中就像飘浮着回忆，吹着冷冷的风，在这充满回忆的秋季，用缓缓飘落的枫叶来隐喻思念，化成一页页动人的沉寂诗篇……

#随手拍音乐故事#有人说，在周杰伦的歌里，夏天的名叫《七里香》，秋天的名字叫《枫》。

这是“南拳妈妈”成员弹头继《搁浅》后，为师兄填词的又一抒情摇滚佳作。

简单钢琴声与北京爱乐扣人心弦的弦乐伴奏，配上杰伦略带沙哑的唱腔，呈现出惆怅萧瑟的气味，空气中就像飘浮着回忆，吹着冷冷的风，在这充满回忆的秋季，用缓缓飘落的枫叶来隐喻思念，化成一页页动人的沉寂诗篇……