秦海璐节目里说：“不要和我提减肥，黄晓明每天两块玉米，四个鸡蛋，一截红薯，要不然白水煮的白菜或胡萝卜，我看着他就觉得生无可恋，他还每天健身。”
蒋勤勤：“不是说他还弄个车，给大家做龙虾吗？”
秦海璐：“是，那是练一个礼拜之后，然后就把烤串炉子支起来，他随车带着烤串炉子，练一个礼拜就吃一顿烤羊肉串过过瘾。我不行，我宁可在家呆一夜，以后没戏拍，我也不能那么个吃法，口腹之欲都不能满足的话，人活着还有什么意思？”
除了在《妻子的浪漫旅行》里被秦海璐吐槽，黄晓明自己在《向往的生活》里对彭晏畅说：“咱俩都是易胖体质，现在谁再劝我，我都不吃饭。”
黄磊：“晓明，晓明，你吃饭了没有？”
黄晓明：“没有，我都饿死了。”
黄磊：“把剩下的米线拿给我。”
黄晓明：“我减肥，别给我吃米线，我忍一忍吧，我是易胖体质，我实在见不得自己胖的样子。”
黄磊：“主食都不吃，那就吃两块肉吧。”
黄晓明：“肉可以，太油了，倒点水，涮着吃。”
何炅：“天哪，你现在这么控制。”
黄晓明：“没办法，我这易胖体质怎么办呢？之前太放纵自己，老后悔了。”
黄晓明在采访里说：“减肥是我终生的事业，如果不当演员的话，我应该是个幸福的胖子，易胖体质的人真的很难，我真的试过，我晚上什么也不吃，光喝水，第二天早上起来称，还会往上长一斤的那种人，很可怕，我之前都是吃饭的时候憋着自己，现在是到了饭点，吃一块无糖无油的代餐饼干，一块可以顶一上午，一包有两块，下午再吃另一块，但是不拍戏的时候可以放纵一下自己。”
不得不佩服黄晓明减肥的毅力，16：9的屏幕对明星太不友好，普通人拍个自拍或者视频也不太友好，朋友圈的胖子一般只敢拍大头照。
在一次节目里，倪萍说过，她之所以决定减肥，就是蔡明对她说，你要想吃这碗饭，就不能吃那碗饭，所以她瘦了十多斤。每个行业都有自己的生存方式，明星是个特殊的群体，明星非要瘦到皮包骨，在屏幕前才算瘦，普通人大可不必不吃主食，不吃晚饭，这样只会让基础代谢越来越低，更变成易胖体质，合理的减脂餐，少吃水果、饮料、奶茶，吃饭只吃七分饱，多运动，喝苦荞茶、荷叶茶、薏米红豆水，都是可以起到辅助作用的，总之，咱们是普通人，不需要像明星这么拼，运动是为了更好的吃，而不是什么都不吃，黄晓明就说自己减肥留下了肠胃不好和心悸的后遗症，健康永远比减肥重要，对此，你怎么看？

左宗棠说：“做人，精明不如厚道。” 
小的精明，可以让人一时获利，而为人厚道，却可以让人走得更加长远。
台北有一位以精明著称的建筑商，做事干练，颇具商业头脑，但奋斗多年事业并无起色，最终破产。
他不断反思自己失败的原因，却始终找不到原因，为什么他有勇有谋却无法成功？
直到他偶然在报摊看到一份报纸，一段话令他幡然醒悟，他鼓起勇气，重战商场。
回归之后，他的事业有如神助，短短几年资产就达一亿元，创造了一个商业神话。
后来受邀去学校演讲，被学生追问成功地秘诀。
他说，当年事业低谷的时候，在报摊看到了一篇采访李泽楷的文章，里面李泽楷说的一段话让他受益匪浅。
李泽楷说：“父亲从没告诉我赚钱的方法，只教了我一些做人处事的道理。父亲叮嘱过，你和别人合作，假如你拿七分合理，八分也可以，那我们李家拿六分就可以了。”
这句话他看了不下一百遍，终于从中领悟到一个道理：做人不可太过精明，厚道才是做人的最高境界。
这位建筑商就是台北全盛房地产开发公司董事长林正家。
过于精明的人，一味算计，最终只会因为小利输掉大局；而厚道的人，待人真诚，做事正直，看似吃了亏，实则是一种超越常人的远见。
《红楼梦》里写道：大凡做个人，原要厚道些。
精明不如厚道，算计不如坦诚，心存厚道的人，往往能够成就大事。#洞见#

老年人如何调理饮食才能够提升自身免疫力？

合理控制饮食量
老年人的一日三餐维持六七分饱即可，尤其是晚餐不能过多，两餐之间如果饥饿，可以适当吃少量的粗粮或者是水果。
不能出现暴饮暴食或者是过度节食的行为，暴饮暴食会导致消化功能负担加重，而且会导致身体变胖，对血管、肝脏等部位的健康都会造成较大危害。
而如果出现节食的行为，会导致体内营养物质严重缺乏，也会影响到身体健康。#健康管理##忆果缘1971##大咖转发召集令#