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旁边房间传来一声声婴儿的啼哭
我想象了一下
一家三口‍‍挤在这冗杂的空间里生活
宝宝躺在婴儿床上挥舞着手脚
妈妈一边准备饭菜，一边照看孩子
父亲早出晚归，只有傍晚时分能享受合家团圆
在这样拥挤的楼道，空间，生存着人生百态
有像我这样独居的毕业生，还有只为团圆的一家三口，甜甜蜜蜜的小情侣，努力赚钱的小夫妻……
大家坐落在这栋不大但还算凑合的出租屋里，各居一方
我们呀，只是这个世界里小小的一个缩影，那么努力却又那么渺小。
这就是大城市，无法容纳的肉体。

自己清理业力/自我疗愈-金刚萨埵百字明

最近在集中念诵金刚萨埵百字明咒，计划念诵完十万遍。这一次感到效果非常殊胜，9分钟前一些业力症状会出现比如困倦，晕眩，打喷嚏，9分钟后渐渐平息，16分钟前身体能量体仍有一些不舒服，16分钟脊柱附近开始清爽舒适，各脉轮开始舒缓回归。半个小时是我的基本单元，念完整个人头脑身体能量体舒畅轻盈。

经常有朋友问如何自我疗愈/自己清理业力，这就是一个很好的方法，念诵起来。

索达吉堪布版本
链接：https://t.cn/A6MAA5qe
提取码：yrnv

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《金刚萨埵威猛三调伏续》当中说，这个咒语念诵十万遍，破除根本誓言得以清净，我们有些破过根本誓言根本戒律，法王说年四十万遍就得以清净。《摄正如续》说金刚萨埵这个名号，纵然持诵一次，受到很多包括白法的天尊护法受他们保护，获得他们的成就，所以得清净罪业的相，比如在梦里穿着白色的衣服，获得白色甘露，获得清除罪业的相。《前行》《释尊广转的后面》也有讲过。麦彭仁波切说过，胜乐金刚，喜金刚，密集金刚，时论金刚，黑日嘎这些其实跟金刚萨埵本尊无二差别，在本体上都一样，我们念金刚萨埵百字明咒，好多浩瀚如海的诸佛菩萨这种咒语全集中了，我自己一直很喜欢念这个咒，因为无始以来，我一定有罪业。金刚萨埵以前是这样发愿的，他说愿我住于有毁誓言的人面前，清净他们的一切罪业。

——索达吉堪布

修诵金刚萨埵的净业法门主要念诵的是百字明咒（藏文：ཡིག་བརྒྱ，威利：yig brgya），祈求金刚萨埵的加持、守护与净化。在藏文版本中，第五、六句与梵文、汉文版本对换，但不影响咒语意涵。

百字明咒之利益功德：得身心清净、除业障、补阙、获得首楞严三昧、与三摩地相应、除五无间罪及谤佛罪、悉除一切苦恼、离一切诸恶趣、于一切有情无沮坏、一切如来加持、一切悉地现前得未曾有生喜悦安乐悦意、成就三摩地、一切意愿皆得满足、乃至成就一切如来体性。

藏音
嗡班杂萨埵萨玛雅
玛努巴拉雅班杂萨埵喋诺巴
谛策则卓美巴哇
苏埵卡唷美巴哇苏波卡唷美巴哇
阿努拉多美巴哇萨哇悉地玛美札雅刹
萨哇嘎玛速札美积当希样咕噜吽
哈哈哈哈霍巴嘎问
萨哇达他嘎达
班杂玛美目杂
班支巴哇玛哈
萨玛雅萨埵阿

汉音
嗡班匝萨埵萨玛呀
玛奴巴拉呀
班匝萨埵地诺巴
地叉这桌美巴哇
色埵卡呦美巴哇
色波卡呦美巴哇
阿奴RA多美巴哇
萨哇色地玛美札呀擦
萨哇嘎玛色匝美
则当西央咕如吽
哈哈哈哈霍巴嘎万
萨哇达他嘎达
班匝玛美们匝
班匝巴哇玛哈
萨玛呀萨埵阿

中文大意
第一句誓约 (om vajrasattva samaya manupalaya/嗡边扎萨埵萨玛呀玛奴巴拉呀)
金刚萨埵三昧耶，请你守护、护持我
第二句显现 (Vajra sattva tvenopatisha/边扎萨埵喋诺八地叉)
祈请金刚萨埵的本质对我显现
第三句坚固安住 (drdho me bhava/则卓美巴哇)
请让我坚固、安住
第四句满足 (sutosyo me bhava/速埵卡呦美巴哇)
请对我满足
第五句兴盛 (suposyo me bhava/速波卡呦美巴哇)
请让我兴盛
第六句喜爱 (anurakto me bhava/阿奴惹埵美巴哇)
请慈悲喜爱我
第七句一切成就 (sarva siddhim me prayaccha/萨尔哇悉地美札呀擦)
请赐予我一切成就
第八句心、业、荣耀闪亮 (sarva karmasu ca me cittam sreyas kuru hum/萨尔哇嘎尔玛速扎美积当希瑞以呀咕如吽)
请让我的心在一切业中荣耀闪亮，吽！！
第九句哈哈 (ha ha ha ha hoh/哈哈哈哈霍)
哈哈哈哈霍
第十句请勿舍弃 (bhagavan sarvatathagata vajra ma me munca/巴嘎问萨尔哇达他嘎达边扎玛美木扎)
世尊！一切如来金刚！请勿舍弃我！
第十一句大三昧耶、金刚拥有者 (vajru bhava maha-samaya sattva ah（hum phat）/边知以巴哇玛哈萨玛呀萨埵阿)
请成为金刚拥有者！大三昧耶萨埵！啊！#大乘佛教[超话]##大乘佛教[超话]#