「轴承知识」做轴承，怎能不懂这些问题呢
轴承的安装
轴承的安装是否正确，影响著精度、寿命、性能。因此，设计及组装部门对于轴承的安装要充分研究。希望要按照作业标准进行安装。作业标准的项目通常如下：
（1）清洗轴承及轴承关连部件
（2）检查关连部件的尺寸及精加工情况
（3）安装
（4）安装好轴承后的检查
（5）供给润滑剂
轴承在即将安装前，方才打开轴承包装。一般润滑脂润滑，不清洗，直接填充润滑脂。润滑油润滑，普通也不必清洗，但是，仪器用或高速用轴承等，要用洁淨的油洗淨，除去涂在轴承上的防锈剂。除去了防锈剂的轴承，易生锈，所以不能放置不顾。
再者，已封入润滑脂的轴承，不清洗直接使用。轴承的安装方法，因轴承结构、配合、条件而异，一般，由于多为轴旋转，所以内圈需要过盈配合。圆柱孔轴承，多用压力机压入，或多用热装方法。锥孔的场合，直接安装在锥度轴上，或用套筒安装。
安装到外壳时，一般游隙配合多，外圈有过盈量，通常用压力机压入，或也有冷却后安装的冷缩配合方法。用乾冰作冷却剂，冷缩配合安装的场合，空气中的水分会凝结在轴承的表面。所以，需要适当的防锈措施。
轴承材料
滚动轴承的套圈和滚动体，一面反覆承受高接触压力，一面进行伴随有滑动的滚动接触。保持架，一面与套圈和滚动体的两旁或其某一方滑动接触，一面承受拉力和压缩力。因此，对轴承的套圈，滚动体及保持架的材料、性能等主要要求如下：
（1）套圈、滚动体材料所要求的性能：滚动疲劳强度大、硬度高、耐磨耗性高;
（2）保持架材料所要求的性能：尺寸稳定性好机械强度大。
（3）需要加工性好。根据用途不同，还有要求其耐衝击性、耐热性、耐腐蚀性好。
轴承的保管
保管轴承首先要充分考虑到所保管轴承的大小重量，其次考虑的是必要的搬运空间和设备，以保证存放和取用时不至于碰撞轴承。轴承不要直接放置在地面上。
因此，要配置适当的货架，而且该货架的底层应高于地面30cm。在一般包装状态下，因保管环境而异，防锈效果为13年。特殊情况需要保管近10年时，可採取浸泡在(作为轴承润滑剂的)透平油等油中的保管方法。
（一）安装轴承的作业
安装轴承的方法有很多，相同的作业安装以后的处理。轴承安装完以后，一定要将外圈倾斜涂敷轴承用润滑剂。
A.润滑剂的涂敷
1.脂润滑时，涂敷润滑覆盖所有滚子表面，涂完以后将外圈的位置复原。
2.油润滑时，将油涂敷所有滚子表面，涂完以后将外圈的位置复原。
B.涂敷完以后，用塑胶薄膜等覆盖防尘。
（二） 拆卸轴承注意事项
轴承的拆卸是在定期检修或因运转发生异常需要更换轴承时所进行的。定期检修需要更换轴承时常的轴承时，拆卸轴承时要瞭解发生异常的原因，以防止再发生异常，至少做到保留以下各项。
1.收集并保留使用过的润滑剂。
2.保留损伤的轴承。
3.保留运转中异常事项的记录。
4.保留运转异常时的轴承情况记录。
轴承的维护保养
为使轴承充分发挥并长期保持其应有的性能，必须切实做好定期维护保养。通过适当的定期检查，做到早期发现故障，防止事故于未然，对提高生产率和经济性十分重要。
（1）清洗
将轴承拆下检查时，先用摄影等方法做好外观记录。另外要确认剩馀润滑剂的量并对润滑剂採样，然后再清洗轴承。
轴承的清洗分粗洗和精洗进行，并可在使用的容器底部放上金属网架。粗洗时在油中用刷子等清除润滑脂或粘著物。此时若在油中转动轴承，注意会因异物等损伤滚动面。精洗时在油中慢慢转动轴承，仔细地进行。通常使用的清洗剂为中性不含水柴油或煤油，根据需要有时也使用温性硷液等。但不论用哪种清洗剂，都要经常过滤保持清洁。清洗后，立即在轴承上涂布防锈油或防锈脂。
（2）检查与判断
为了判断拆下的轴承能否重新使用，要著重检查其尺寸精度、旋转精度、内部游隙以及配合面、滚道面、保持架和密封圈等。关于检查结果，可由用惯轴承或精通轴承者进行判断。判断的标准根据机械性能和重要度以及检查週期等而有所不同。如有以下损伤，轴承不得重新使用，必须重新更换。
轴承轴向间隙的调整
轴承内部的轴向间隙可以借助移动外圈的轴向位置来实现。
1 调整垫片法
在轴承端盖与轴承座端面之间填放一组软材料（软钢片或弹性纸）垫片；调整时，先不放垫片装上轴承端盖，一面均匀地拧紧轴承端盖上的螺钉，一面用手转动轴，直到轴承滚动体与外圈接触而轴内部没有间隙为止；这时测量轴承端盖与轴承座端面之间的间隙，再加上轴承在正常工作时所需要的轴向间隙；这就是所需填放垫片的总厚度，然后把准备好的垫片填放在轴承端盖与轴承座端面之间，最后拧紧螺钉。
2 调整螺栓法
把压圈压在轴承的外圈上，用调整螺栓加压；在加压调整之前，首先要测量调整螺栓的螺距，然后把调整螺栓慢慢旋紧，直到轴承内部没有间隙为止，然后算出调整螺栓相应的旋转角。例如螺距为1.5mm，轴承正常运转所需要的间隙，那麽调整螺栓所需要旋转角为3600×0.15卅l.5=360；这时把调整螺栓反转360，轴承就获得0.5mm的轴向间隙，然后用止动垫片加以固定即可。
轴承的损伤及对策
轴承的损伤
一般如果正确使用轴承，可以使用至达到疲劳寿命为止。但会有意外过早地损伤，不能耐于使用的情况。这种早期损伤，与疲劳寿命相对，是被称做故障或事故的品质使用限度。多起因于安装、使用、润滑上的不注意，从外部侵入的异物，对于轴、外壳的热影响之研究不够充分等。
轴承形式
英制单列深沟球轴承：R
英制带法兰单列深沟球轴承：FR
公制单列深沟球轴承：记号省略
公制带法兰单列深沟球轴承：F
特定尺寸公制单列深沟球轴承：MR
特定尺寸公制带法兰单列深沟球轴承：MF
带沟道推力轴承：FM
无沟道推力轴承：F
密封圈.防尘盖
两侧带挡圈接触式特富龙密封圈：TT
两侧钢板防尘盖：ZZ
两侧接触式橡胶密封圈：2RS
滚动轴承油的选用
使用滚动轴承的主轴轴承润滑油，一般按照轴承内径d与主轴转速n的乘积即速度因数dn、轴承工作温度T、轴承所承受的负荷P等参数综合考虑。润滑油的品种可选用日本中央油化(COC)耐高温油脂轴承油，可根据产品品种、工况条件和粘度等级而定。
轴承工作温度-30-0℃，普通负荷（3MPa）适用油粘度(40℃)18-32mm2/s，粘度等级22、32；重负荷或衝击负荷（3MPa-20MPa）适用油粘度(40℃)18-50mm2/s，粘度等级32、46。
轴承工作温度0-60℃，速度因数(dn值)15000mm.r/min以下，普通负荷适用油粘度(40℃)32-70mm2/s，粘度等级32、46、68，重负荷或衝击负荷（3MPa-20MPa）适用油粘度(40℃)70-192mm2/s，粘度等级68、100、150。
测量轴承径向游隙应注意的事项
（1）尽可能採用专用仪器测量法。
（2）採用手推法测量要求测量者有较高的测量技能。此法测量误差较大，尤其是游隙处于边缘状态时，容易引起误差，此时应以仪器测量为准。
（3）塞尺测量时，应按标准的规定操作，不得使用滚子从塞尺上滚压过去的方法测量。
（4）测量过程中，应保证球落入沟底，闭型轴承在封闭前测量，採用有荷仪器时，测值还应减去载荷引起的游隙增加量。
（5）对于多列轴承，要求每列游隙合格，取各列游隙的算术平均值作为轴承的径向游隙。
轴承的安装
轴承的安装是否正确，影响著精度、寿命、性能。因此，设计及组装部门对于轴承的安装要充分研究。希望要按照作业标准进行安装。作业标准的项目通常如下：
（1）清洗轴承及轴承关连部件
（2）检查关连部件的尺寸及精加工情况
（3）安装
（4）安装好轴承后的检查
（5）供给润滑剂
轴承在即将安装前，方才打开轴承包装。一般润滑脂润滑，不清洗，直接填充润滑脂。润滑油润滑，普通也不必清洗，但是，仪器用或高速用轴承等，要用洁淨的油洗淨，除去涂在轴承上的防锈剂。除去了防锈剂的轴承，易生锈，所以不能放置不顾。
再者，已封入润滑脂的轴承，不清洗直接使用。轴承的安装方法，因轴承结构、配合、条件而异，一般，由于多为轴旋转，所以内圈需要过盈配合。圆柱孔轴承，多用压力机压入，或多用热装方法。锥孔的场合，直接安装在锥度轴上，或用套筒安装。
安装到外壳时，一般游隙配合多，外圈有过盈量，通常用压力机压入，或也有冷却后安装的冷缩配合方法。用乾冰作冷却剂，冷缩配合安装的场合，空气中的水分会凝结在轴承的表面。所以，需要适当的防锈措施。
轴承材料
滚动轴承的套圈和滚动体，一面反覆承受高接触压力，一面进行伴随有滑动的滚动接触。保持架，一面与套圈和滚动体的两旁或其某一方滑动接触，一面承受拉力和压缩力。因此，对轴承的套圈，滚动体及保持架的材料、性能等主要要求如下：
（1）套圈、滚动体材料所要求的性能：滚动疲劳强度大、硬度高、耐磨耗性高;
（2）保持架材料所要求的性能：尺寸稳定性好机械强度大。
（3）需要加工性好。根据用途不同，还有要求其耐衝击性、耐热性、耐腐蚀性好。
轴承的保管
保管轴承首先要充分考虑到所保管轴承的大小重量，其次考虑的是必要的搬运空间和设备，以保证存放和取用时不至于碰撞轴承。轴承不要直接放置在地面上。
因此，要配置适当的货架，而且该货架的底层应高于地面30cm。在一般包装状态下，因保管环境而异，防锈效果为13年。特殊情况需要保管近10年时，可採取浸泡在(作为轴承润滑剂的)透平油等油中的保管方法。
（一）安装轴承的作业
安装轴承的方法有很多，相同的作业安装以后的处理。轴承安装完以后，一定要将外圈倾斜涂敷轴承用润滑剂。
A.润滑剂的涂敷
1.脂润滑时，涂敷润滑覆盖所有滚子表面，涂完以后将外圈的位置复原。
2.油润滑时，将油涂敷所有滚子表面，涂完以后将外圈的位置复原。
B.涂敷完以后，用塑胶薄膜等覆盖防尘。
（二） 拆卸轴承注意事项
轴承的拆卸是在定期检修或因运转发生异常需要更换轴承时所进行的。定期检修需要更换轴承时常的轴承时，拆卸轴承时要瞭解发生异常的原因，以防止再发生异常，至少做到保留以下各项。
1.收集并保留使用过的润滑剂。
2.保留损伤的轴承。
3.保留运转中异常事项的记录。
4.保留运转异常时的轴承情况记录。
轴承的维护保养
为使轴承充分发挥并长期保持其应有的性能，必须切实做好定期维护保养。通过适当的定期检查，做到早期发现故障，防止事故于未然，对提高生产率和经济性十分重要。
（1）清洗
将轴承拆下检查时，先用摄影等方法做好外观记录。另外要确认剩馀润滑剂的量并对润滑剂採样，然后再清洗轴承。
轴承的清洗分粗洗和精洗进行，并可在使用的容器底部放上金属网架。粗洗时在油中用刷子等清除润滑脂或粘著物。此时若在油中转动轴承，注意会因异物等损伤滚动面。精洗时在油中慢慢转动轴承，仔细地进行。通常使用的清洗剂为中性不含水柴油或煤油，根据需要有时也使用温性硷液等。但不论用哪种清洗剂，都要经常过滤保持清洁。清洗后，立即在轴承上涂布防锈油或防锈脂。
（2）检查与判断
为了判断拆下的轴承能否重新使用，要著重检查其尺寸精度、旋转精度、内部游隙以及配合面、滚道面、保持架和密封圈等。关于检查结果，可由用惯轴承或精通轴承者进行判断。判断的标准根据机械性能和重要度以及检查週期等而有所不同。如有以下损伤，轴承不得重新使用，必须重新更换。
轴承轴向间隙的调整
轴承内部的轴向间隙可以借助移动外圈的轴向位置来实现。
1 调整垫片法
在轴承端盖与轴承座端面之间填放一组软材料（软钢片或弹性纸）垫片；调整时，先不放垫片装上轴承端盖，一面均匀地拧紧轴承端盖上的螺钉，一面用手转动轴，直到轴承滚动体与外圈接触而轴内部没有间隙为止；这时测量轴承端盖与轴承座端面之间的间隙，再加上轴承在正常工作时所需要的轴向间隙；这就是所需填放垫片的总厚度，然后把准备好的垫片填放在轴承端盖与轴承座端面之间，最后拧紧螺钉。
2 调整螺栓法
把压圈压在轴承的外圈上，用调整螺栓加压；在加压调整之前，首先要测量调整螺栓的螺距，然后把调整螺栓慢慢旋紧，直到轴承内部没有间隙为止，然后算出调整螺栓相应的旋转角。例如螺距为1.5mm，轴承正常运转所需要的间隙，那麽调整螺栓所需要旋转角为3600×0.15卅l.5=360；这时把调整螺栓反转360，轴承就获得0.5mm的轴向间隙，然后用止动垫片加以固定即可。
轴承的损伤及对策
轴承的损伤
一般如果正确使用轴承，可以使用至达到疲劳寿命为止。但会有意外过早地损伤，不能耐于使用的情况。这种早期损伤，与疲劳寿命相对，是被称做故障或事故的品质使用限度。多起因于安装、使用、润滑上的不注意，从外部侵入的异物，对于轴、外壳的热影响之研究不够充分等。
轴承形式
英制单列深沟球轴承：R
英制带法兰单列深沟球轴承：FR
公制单列深沟球轴承：记号省略
公制带法兰单列深沟球轴承：F
特定尺寸公制单列深沟球轴承：MR
特定尺寸公制带法兰单列深沟球轴承：MF
带沟道推力轴承：FM
无沟道推力轴承：F
密封圈.防尘盖
两侧带挡圈接触式特富龙密封圈：TT
两侧钢板防尘盖：ZZ
两侧接触式橡胶密封圈：2RS
滚动轴承油的选用
使用滚动轴承的主轴轴承润滑油，一般按照轴承内径d与主轴转速n的乘积即速度因数dn、轴承工作温度T、轴承所承受的负荷P等参数综合考虑。润滑油的品种可选用日本中央油化(COC)耐高温油脂轴承油，可根据产品品种、工况条件和粘度等级而定。
轴承工作温度-30-0℃，普通负荷（3MPa）适用油粘度(40℃)18-32mm2/s，粘度等级22、32；重负荷或衝击负荷（3MPa-20MPa）适用油粘度(40℃)18-50mm2/s，粘度等级32、46。
轴承工作温度0-60℃，速度因数(dn值)15000mm.r/min以下，普通负荷适用油粘度(40℃)32-70mm2/s，粘度等级32、46、68，重负荷或衝击负荷（3MPa-20MPa）适用油粘度(40℃)70-192mm2/s，粘度等级68、100、150。
测量轴承径向游隙应注意的事项
（1）尽可能採用专用仪器测量法。
（2）採用手推法测量要求测量者有较高的测量技能。此法测量误差较大，尤其是游隙处于边缘状态时，容易引起误差，此时应以仪器测量为准。
（3）塞尺测量时，应按标准的规定操作，不得使用滚子从塞尺上滚压过去的方法测量。
（4）测量过程中，应保证球落入沟底，闭型轴承在封闭前测量，採用有荷仪器时，测值还应减去载荷引起的游隙增加量。
（5）对于多列轴承，要求每列游隙合格，取各列游隙的算术平均值作为轴承的径向游隙。
被煞气破坏财运怎么办？
缺角煞
无论是买房子还是租房子都不希望遇上一个会破财的房子，风水学中房子讲究方正不缺角，如房子缺角，或是房子里的财位有较大的缺失，甚至没有财位的话，这样的房子买下来或是租下来会导致无法藏风聚气，会造成破财，损财不断。
锐角冲煞
买房子租房子的时候不仅仅看房子的本身，房子的周围环境也特别的重要，必须观看邻近楼宇、道路是否有污秽之气，或是有无锐角侵射之冲煞的问题。这会影响到阳宅学中所谓的磁场感应，如果你处在一个感应不好的地段，则不仅会影响到家里人的财运，还会影响到家里人的身体健康。
穿堂煞
入户大门直对阳台或后门，窗户，气流从门外直接穿堂而出，就像一箭穿心，风水上称之为“穿堂煞”。这样的户型，无法藏风聚气，势必会影响到财运，造成家里人严重漏财，破财。
风煞
户主买房子还是租房子都要注意这个房子的风势，倘若发现房屋附近的风特别大，十分急劲，那么不宜居住，因为这个房子即使是旺气凝聚之地，也会被疾风吹散。导致破财损丁，运程低迷。#四柱分析# #八字合婚# #八字排盘命理#
缺角煞
无论是买房子还是租房子都不希望遇上一个会破财的房子，风水学中房子讲究方正不缺角，如房子缺角，或是房子里的财位有较大的缺失，甚至没有财位的话，这样的房子买下来或是租下来会导致无法藏风聚气，会造成破财，损财不断。
锐角冲煞
买房子租房子的时候不仅仅看房子的本身，房子的周围环境也特别的重要，必须观看邻近楼宇、道路是否有污秽之气，或是有无锐角侵射之冲煞的问题。这会影响到阳宅学中所谓的磁场感应，如果你处在一个感应不好的地段，则不仅会影响到家里人的财运，还会影响到家里人的身体健康。
穿堂煞
入户大门直对阳台或后门，窗户，气流从门外直接穿堂而出，就像一箭穿心，风水上称之为“穿堂煞”。这样的户型，无法藏风聚气，势必会影响到财运，造成家里人严重漏财，破财。
风煞
户主买房子还是租房子都要注意这个房子的风势，倘若发现房屋附近的风特别大，十分急劲，那么不宜居住，因为这个房子即使是旺气凝聚之地，也会被疾风吹散。导致破财损丁，运程低迷。#四柱分析# #八字合婚# #八字排盘命理#
【七旬健身达人玩转“十八般武艺”】“大爷不愧为健身达人，那么高难度的倒立行走、劈叉、单杠大回环、大风筝、单立臂都能完成，还完成得相当漂亮，实在是佩服。”
23日下午3时许，城区白石坡广场小游园东北角单杠健身器材处，围观群众不时发出喝彩，为在此健身的“明星级”老大爷竖起大拇指，称赞他了不起，年轻人都不敢玩的健身动作，他却玩得很麻溜。
这名健身达人名叫田兴禄，今年70岁，老家在沙洋县拾桥镇，晚年入住荆城。用红光满面、皮肤润滑、神采奕奕来形容田兴禄现在的状态，一点都不为过。
说话间，田兴禄便开始展示健身才艺，只见他凝心聚力，一声呐喊，双手着地，双腿腾空，一个标准的倒立姿势便完成。紧接着，田兴禄调整姿势，抬起单手向前行走，一套倒立行走的动作在大家的助威声中完成。记者计数，老人倒立行走了40下。
“这套动作对我来说纯属小菜一碟，头不晕眼不花，完成后，浑身轻松自在。”田兴禄如此形容倒立行走后的身体反应。
“我来表演个劈叉。”田兴禄找了个紧挨花坛的位置，调整姿势，前后伸腿，形成“一”字形，缓缓下降，双腿贴地，一个标准的劈叉不费吹灰之力完成得漂亮自如。
“老爷子的经脉、韧带柔软，灵活性相当好。”一旁观看的年轻健身运动人崔自良如此评价田兴禄的劈腿之功。
“接下来，我将表演单杠大回环。”前两项展示完成后，犹如热身，田兴禄摇摆双臂，摩拳擦掌，开始了高难度健身表演。
展示前，崔自良帮忙田兴禄在单杠上挽起保护软带，以此固定双腕，防止大回环中甩出杠外。
田兴禄双手握好单杠，挽好保护带，前后摆动，整个身子在单杠上转圈，所经路线形成一个环，这就是田兴禄这套动作称之为大回环的原因所在。
“一、二、三……十。”一位小朋友在一旁数数，田兴禄完成单杠大回环十圈，他结束落地后，人如平常，没有出现一点眩晕的情形。
田兴禄稍作休息后，紧接着又在单杠上完成大风筝（双臂反扣单杠转圈，犹如风筝转圈）、单立臂，其中最费力的单立臂完成了8个。
“其实，我健身是从2017年开始，起初是因肩胛部位疼痛，一次偶然机会认识了白石坡广场小游园的健身运动人，经他们指引，从单杠引体向上开始练起，由起初只能做两个到后来每天做此运动两次，每次20分钟左右。约半年时间，我的肩胛疼痛消失，这让我充分认识到坚持运动的好处，由此爱上健身运动。但单杠大回环、大风筝、单立臂还是近两年才开始玩。”如今，田兴禄虽已步入七旬，但他身体状况良好，高血压、高血脂、糖尿病和颈、肩、腰、腿疼等老年人常见的毛病，他都没有。
“我的健身运动诀窍就是坚持坚持再坚持，也就是要有毅力。”坚持健身带给田兴禄的快乐及享受，不言而喻。
田兴禄健身高难度动作并不是做得最标准最出色的，但他在白石坡广场小游园健身表演最为抢眼，大家喝彩的是他古稀之年的精彩健身动作和良好的精神状态。随着名气越来越大，田兴禄的健身朋友圈不断壮大，形成了一个27人的健身群体，他们为了健身这个共同目标走到一起，交流心得，切磋技巧，练好动作，锻炼身体。
“毫不夸张地说，健身既锻炼了身体、陶冶了情操，又愉悦了心情，何乐而不为。”田兴禄称要将健身进行到底。（记者 秦文 文/图）
群众期盼：建设更多单双杠健身设施
当日，记者在城区白石坡广场小游园现场采访健身达人田兴禄时，与他一起在此健身的还有不少“圈内人”。
得知记者到来，健身运动人崔自良诉起苦来，苦恼城区建有单双杠的运动场所太少，无法满足大家健身所需。
“我所知道的，城区除了白石坡广场小游园、特种飞行器家属区和奥林雅苑小区院内有单杠设施外，其他公共场所好像还没看到。由于单双杠运动幅度大，要求前后左右预留空间大，这对运动场所有更高要求，而白石坡广场小游园平常人员多，单杠处时常被打牌的大爷大妈占用，运动起来很不方便，每当运动前，总要前后左右清场，生怕运动时撞到人。”
今年25岁的崔自良爱好健身，是荆门单杠健身圈内的知名人，单双杠他玩得很溜，对城区哪里有单双杠设施的场所也很留意，他认为随着全民健身运动设施的普及，以及像田兴禄这样运动健身达人的增多，荆门户外健身运动会迎来新发展和新高潮，但健身运动器械的短缺又制约了这项运动的发展。
由此，崔自良希望相关部门在城区广场、游园多建些单双杠运动设施，供市民健身所需。
“我认为荆门最大的体育场所——生态运动公园要多建几个单双杠设施，特别是向市民开放的足球场可修建两至三个单双杠，以满足运动所需。”另一健身运动人接过崔自良的话说出建议和意见，他希望相关部门能早日解决这一问题，让他们有个健身运动的好去处。
“我在北京待过几年，每天都会到住所附近公园健身，那里装有不少单双杠健身器械，玩的人还真不少，只要装了，不怕没人健身。”崔自良希望向大城市看齐，建设更多健身运动场所，在荆门掀起全民运动新高潮。（秦文）
23日下午3时许，城区白石坡广场小游园东北角单杠健身器材处，围观群众不时发出喝彩，为在此健身的“明星级”老大爷竖起大拇指，称赞他了不起，年轻人都不敢玩的健身动作，他却玩得很麻溜。
这名健身达人名叫田兴禄，今年70岁，老家在沙洋县拾桥镇，晚年入住荆城。用红光满面、皮肤润滑、神采奕奕来形容田兴禄现在的状态，一点都不为过。
说话间，田兴禄便开始展示健身才艺，只见他凝心聚力，一声呐喊，双手着地，双腿腾空，一个标准的倒立姿势便完成。紧接着，田兴禄调整姿势，抬起单手向前行走，一套倒立行走的动作在大家的助威声中完成。记者计数，老人倒立行走了40下。
“这套动作对我来说纯属小菜一碟，头不晕眼不花，完成后，浑身轻松自在。”田兴禄如此形容倒立行走后的身体反应。
“我来表演个劈叉。”田兴禄找了个紧挨花坛的位置，调整姿势，前后伸腿，形成“一”字形，缓缓下降，双腿贴地，一个标准的劈叉不费吹灰之力完成得漂亮自如。
“老爷子的经脉、韧带柔软，灵活性相当好。”一旁观看的年轻健身运动人崔自良如此评价田兴禄的劈腿之功。
“接下来，我将表演单杠大回环。”前两项展示完成后，犹如热身，田兴禄摇摆双臂，摩拳擦掌，开始了高难度健身表演。
展示前，崔自良帮忙田兴禄在单杠上挽起保护软带，以此固定双腕，防止大回环中甩出杠外。
田兴禄双手握好单杠，挽好保护带，前后摆动，整个身子在单杠上转圈，所经路线形成一个环，这就是田兴禄这套动作称之为大回环的原因所在。
“一、二、三……十。”一位小朋友在一旁数数，田兴禄完成单杠大回环十圈，他结束落地后，人如平常，没有出现一点眩晕的情形。
田兴禄稍作休息后，紧接着又在单杠上完成大风筝（双臂反扣单杠转圈，犹如风筝转圈）、单立臂，其中最费力的单立臂完成了8个。
“其实，我健身是从2017年开始，起初是因肩胛部位疼痛，一次偶然机会认识了白石坡广场小游园的健身运动人，经他们指引，从单杠引体向上开始练起，由起初只能做两个到后来每天做此运动两次，每次20分钟左右。约半年时间，我的肩胛疼痛消失，这让我充分认识到坚持运动的好处，由此爱上健身运动。但单杠大回环、大风筝、单立臂还是近两年才开始玩。”如今，田兴禄虽已步入七旬，但他身体状况良好，高血压、高血脂、糖尿病和颈、肩、腰、腿疼等老年人常见的毛病，他都没有。
“我的健身运动诀窍就是坚持坚持再坚持，也就是要有毅力。”坚持健身带给田兴禄的快乐及享受，不言而喻。
田兴禄健身高难度动作并不是做得最标准最出色的，但他在白石坡广场小游园健身表演最为抢眼，大家喝彩的是他古稀之年的精彩健身动作和良好的精神状态。随着名气越来越大，田兴禄的健身朋友圈不断壮大，形成了一个27人的健身群体，他们为了健身这个共同目标走到一起，交流心得，切磋技巧，练好动作，锻炼身体。
“毫不夸张地说，健身既锻炼了身体、陶冶了情操，又愉悦了心情，何乐而不为。”田兴禄称要将健身进行到底。（记者 秦文 文/图）
群众期盼：建设更多单双杠健身设施
当日，记者在城区白石坡广场小游园现场采访健身达人田兴禄时，与他一起在此健身的还有不少“圈内人”。
得知记者到来，健身运动人崔自良诉起苦来，苦恼城区建有单双杠的运动场所太少，无法满足大家健身所需。
“我所知道的，城区除了白石坡广场小游园、特种飞行器家属区和奥林雅苑小区院内有单杠设施外，其他公共场所好像还没看到。由于单双杠运动幅度大，要求前后左右预留空间大，这对运动场所有更高要求，而白石坡广场小游园平常人员多，单杠处时常被打牌的大爷大妈占用，运动起来很不方便，每当运动前，总要前后左右清场，生怕运动时撞到人。”
今年25岁的崔自良爱好健身，是荆门单杠健身圈内的知名人，单双杠他玩得很溜，对城区哪里有单双杠设施的场所也很留意，他认为随着全民健身运动设施的普及，以及像田兴禄这样运动健身达人的增多，荆门户外健身运动会迎来新发展和新高潮，但健身运动器械的短缺又制约了这项运动的发展。
由此，崔自良希望相关部门在城区广场、游园多建些单双杠运动设施，供市民健身所需。
“我认为荆门最大的体育场所——生态运动公园要多建几个单双杠设施，特别是向市民开放的足球场可修建两至三个单双杠，以满足运动所需。”另一健身运动人接过崔自良的话说出建议和意见，他希望相关部门能早日解决这一问题，让他们有个健身运动的好去处。
“我在北京待过几年，每天都会到住所附近公园健身，那里装有不少单双杠健身器械，玩的人还真不少，只要装了，不怕没人健身。”崔自良希望向大城市看齐，建设更多健身运动场所，在荆门掀起全民运动新高潮。（秦文）
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