2021.11.13.04:10
# 1万天逆龄美丽健康跑第3095天 ## 甄客第28期早起晨跑练营第6天 #
今天是星期六，北京的气温1℃，又到了一周的结尾本周非常的忙碌，但是整个人的状态非常的棒，北京的气温慢慢变凉，在这种温度下跑步感觉非常的舒服，青松晨跑10公里，用时46分钟配速4.40，让我们永远奔跑下去，不管是80 90还是100岁，永远都不要停息。
周六加油！ https://t.cn/RI7nYAL
# 1万天逆龄美丽健康跑第3095天 ## 甄客第28期早起晨跑练营第6天 #
今天是星期六，北京的气温1℃，又到了一周的结尾本周非常的忙碌，但是整个人的状态非常的棒，北京的气温慢慢变凉，在这种温度下跑步感觉非常的舒服，青松晨跑10公里，用时46分钟配速4.40，让我们永远奔跑下去，不管是80 90还是100岁，永远都不要停息。
周六加油！ https://t.cn/RI7nYAL
#厦门[超话]##福建小学生打疫苗男生女生反应大不同#【11月13日厦门市新冠疫苗接种点公布[话筒]】11月13日，厦门有18个接种点为市民提供疫苗接种服务。接种新冠疫苗(含加强免疫)需通过“美丽厦门智慧健康”公众号预约，或由单位、村居统一组织。#福建3至11岁儿童开打新冠疫苗#，监护人可登录“美丽厦门智慧健康”公众号为接种者进行信息预登记，待后台核审通过，可进行线上预约。（厦门卫健委）
❤️❤️❤️❤️健身摄影师作品集
分享健身小知识
肌肉量过低的危害：
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积；
2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳；
3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大；
4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管；
5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折；
6、千万不要放弃骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。
分享健身小知识
肌肉量过低的危害：
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积；
2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳；
3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大；
4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管；
5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折；
6、千万不要放弃骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。
✋热门推荐