近期美食推荐[awsl]
吃着超爱的甜品，还有特色菊花茶，冬天喝着暖暖的茶简直是人间享受[喝奶茶R]装修风格清新，环境温暖可爱，店主店员姐姐们都超级温柔漂亮
1.榴芒班戟
里面的榴莲果肉是颗粒分明的、真材实料，奶油是进口动物奶油，口感绵密软糯扎实
2.凤梨蛋黄酥
蛋黄酥有两种，上方点缀黑芝麻的是凤梨味道，白芝麻的是白椰蓉味道，蛋黄大大的，一整颗呦！
3.双莓果慕斯切块
蓝莓和草莓的双重满足，慕斯软软的口感超级好，惊艳

《健康一把罩》系列 [星星]补钙、预防骨松的黑芝麻 [星星]

黑芝麻富含钙质，每100公克黑芝麻含有钙1449mg，钙质含量是白芝麻的近二十倍，是牛奶的18倍，是补钙、预防骨松的重要食材。

为了避免过多摄取某一种食材，最好是将芝麻做为其他食材的辅助或配料一同食用，每天早餐可在一杯牛奶、豆浆中加一汤匙黑芝麻粉，或者吐司中途上一汤匙纯芝麻酱，就可以补足一天所需钙质的一半左右。如果是芝麻粒，则要咬碎，才能让其中的钙质释放出来。

除了摄取高钙食品，人体需要足够的维生素D，才能帮助钙质吸收。维生素D的主要功能是促进小肠吸收钙。除了摄取富含维生素D的食物，每天只要晒太阳，透过紫外线的照射，就会将皮下脂肪转化成维他命D，我们只要阳光就可摄取足够维他命D。

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