【眼镜蛇式】
也可以给瑜伽爱好者更多的信心来排出恐惧怀疑和忧虑，在瑜伽之路上更好地走下去。
体式要点：俯卧，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧 ，将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颌置于地上，随着吸气将上身慢慢抬起，双臂伸直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部向后仰。注意双腿也要与地面保持一个拳头的距离。
也可以给瑜伽爱好者更多的信心来排出恐惧怀疑和忧虑，在瑜伽之路上更好地走下去。
体式要点：俯卧，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧 ，将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颌置于地上，随着吸气将上身慢慢抬起，双臂伸直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部向后仰。注意双腿也要与地面保持一个拳头的距离。
#活动预告# 为进一步丰富辖区女性业余生活，提升广大女性同胞身心健康和幸福家庭指数，促进邻里和谐，三十岗乡堰稍村文化服务活动中心、妇联、工会、团支部联合开展“舞动美丽 健康生活”瑜伽免费培训班。培训时间：2019年7月5日13:00，培训地点：堰稍村二楼农家书屋。此次培训活动为期一个月，每周开展一至两次课程，邀请专业老师为辖区瑜伽爱好者量身打造零基础培训班。欢迎广大女性同胞积极参与。
#华东旅游看上饶[超话]##上饶身边事# 【印度瑜伽遇上三清山，“森”呼吸，“瑜”身心】6月21日，是#国际瑜伽日#。世界自然遗产、世界地质公园江西#三清山#，迎来了国际瑜伽大师、印度莫林莫罕先生。北京、上海、浙江、江西等地瑜伽爱好者100多人，云集三清山，在大师的指导下，同修瑜伽功夫，共度国际瑜伽日。在“秀如仙境”的三清山，融入自然，修身养性，感悟“梵人合一”及“天人合一”的境界！这是古印度文化与中国道文化的一次大感应和大融合！
✋热门推荐