秋冬季节，糖友如何洗澡

02、洗澡水温不宜过高

由于天气比较冷，很多人在洗澡的时候喜欢把水温调得比较高，但这样是不可取的。糖尿病患者多数伴有神经病变，对温度不敏感，如果水温没有控制好，很容易导致烫伤。

另外，水温过高还会使全身表皮血管扩张，促使并发症的酶活性上升，发生血管收缩和微血管动脉硬化，还可能会引起心跳加快，心、脑血流量减少，导致缺氧而诱发心脑血管疾病。

因此，建议糖友洗澡的水温，应控制在30~37摄氏度左右。

秋冬来临，很多人都觉得自己得了#干眼症# 。 但大多数人只是换季或眼疲劳用眼引起的干涩而已，并非真正的干眼症。 造成干眼的主要原因有:
1.因为气温下降和昼夜温差所引起的眼压波动。患者需要注意眼压血压的变化，尤其是中老年人，血管弹性逐年减弱，对气温变化敏感度高。
2.秋季螨虫高发 ，睫毛和睑板腺是它们喜欢的生存环境。
螨虫会吞噬毛囊上皮细胞，引起毛囊扩张，导致睫毛脱落、眼睛红痒等一系列问题，严重的还会造成腺体感染炎症，甚至会引发各类炎症，影响到角膜。
如果你突然发现睫毛脱落的现象增多，最好去检查一下，也许是螨虫在作怪。针对螨虫问题，建议每月用热水清洗一次床上用品（高于54℃的热水浸泡）和清洗个人卫生用品。保持个人卫生，勤洗手，不用手揉眼。避免呆在烟尘多的地方。平时应该加强锻炼，增强抵抗力免疫力。
如何应对？
少吃辛辣油腻的食物，注意维生素的摄入，多吃黄瓜、番茄、百合、南瓜、莲藕等蔬菜。猕猴桃、梨、枣等富含维生素A和维生素C的应季水果，也很适合秋冬食用。
秋天不忘贴秋膘，但更不要忘了养眼睛！趁着秋高气爽，多增加户外运动，多到户外郊外走走，少玩手机少熬夜，规律的生活作息和用眼卫生，才能更好保护您的眼睛！

密集恐惧症有哪些症状表现？

(1)患有密集恐惧症的患者，他们对那些高密度的相对较小的物体会感觉很敏感，可能会出现头皮发麻、头晕、恶心等不适，其实几乎每个人都或多或少存在密集恐惧症，只是每个人的症状轻重不同罢了。

(2)患有密集恐惧症的人，他们在看到马蜂窝、虫卵，甚至是鱼仔等细碎的物品产生恐惧不适，甚至很想把这些小物件抠出来捏碎，一般来说并没有特别有效的方法可以治疗。另外密集恐惧症患者甚至对一些密密麻麻的头像排列也会感觉到头晕、心慌，这种现象就像是恐高一般并没有什么原因，也没有特别有效的治疗方法。