#30天运动打卡#
Day 1
复健2.0打卡
经期结束终于恢复了点状态，今天医院回来之后强迫自己进入复健。
为了避免肌肉拉伤今天只练了【直角肩15min＋有氧操30min＋拉伸10】的温和套餐。
尽管断了一段时间，但经历过insanity30和t25的摧残，现在这个有氧操对我来说就很游刃有余，只适合过渡一下了，完全不需要rest。
不过本来就是复健，出出汗就很好。
开心，说明自己体质有在上升，加油11月!
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你买的是乳饮料还是纯牛奶?
很多宝妈为了帮助孩子补钙会常年备着奶，例如早餐奶、以及一些乳饮料等，而这些乳饮料虽贵，但对孩子生长没太大作用。
更建议选择纯牛奶，可以避免糖分摄入，过多的糖会增加孩子龋齿以及肥胖的风险。分辨纯牛奶主要看配料表，是否只有纯牛奶这一项。
居家瘦覃健玲# #食物# #减肥[超话]#
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【疫情通报丨本轮疫情已波及11个省份！感染病例涉及航班火车最新信息！该地要求今起居民和游客足不出户】江苏省卫健委10月25日上午发布
10月24日0-24时，江苏无新增确诊病例。
目前，在定点医院隔离治疗的确诊病例4例，接受医学观察的无症状感染者4例，均为境外输入。
2020年1月22日至今，全省累计报告新冠肺炎确诊病例1600例（其中境外输入148例）。
国家卫健委10月25日上午发布
10月24日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例39例。其中境外输入病例4例（天津1例，上海1例，山东1例，广西1例）；本土病例35例（内蒙古19例，其中阿拉善盟18例、锡林郭勒盟1例；贵州4例，均在遵义市；甘肃4例，其中兰州市3例、嘉峪关市1例；北京2例，其中丰台区1例、海淀区1例；河北2例，均在邢台市；湖南2例，均在长沙市；陕西2例，均在西安市），含5例由无症状感染者转为确诊病例（河北2例，湖南2例，贵州1例）。无新增死亡病例。新增疑似病例1例，为境外输入病例（在内蒙古）。
当日新增治愈出院病例30例，解除医学观察的密切接触者687人，重症病例较前一日增加7例。
境外输入现有确诊病例383例（无重症病例），现有疑似病例2例。累计确诊病例9507例，累计治愈出院病例9124例，无死亡病例。
截至10月24日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例573例（其中重症病例20例），累计治愈出院病例91588例，累计死亡病例4636例，累计报告确诊病例96797例，现有疑似病例3例。累计追踪到密切接触者1230300人，尚在医学观察的密切接触者30747人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者13例，其中境外输入10例，本土3例（北京1例，在丰台区；四川1例，在自贡市；云南1例，在德宏傣族景颇族自治州）；当日转为确诊病例5例（无境外输入）；当日解除医学观察8例（境外输入7例）；尚在医学观察的无症状感染者380例（境外输入348例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例28768例。其中，香港特别行政区12323例（出院12019例，死亡213例），澳门特别行政区77例（出院66例），台湾地区16368例（出院13742例，死亡846例）。
疫情风险等级提醒
2个高风险地区
内蒙古阿拉善盟（1）：额济纳旗达来呼布镇。
北京市昌平区（1）：北七家镇宏福苑社区。
16个中风险地区
甘肃省兰州市（3）：城关区云祥小区，雁北路天庆丽舍小区，东湖小区。
甘肃省张掖市（2）：甘州区锦绣嘉苑（梁家墩镇六号村），龙王庙小区。
内蒙古锡林郭勒盟（3）：二连浩特市锡林社区，西城社区，额仁社区。
内蒙古阿拉善盟（1）：阿拉善左旗巴彦浩特镇新华街道。
内蒙古呼和浩特市（2）：金川开发区碧水蓝山小区；新城区华侨新村小区。
贵州省遵义市（2）：汇川区仁和苑小区，东方湘江湾小区。
宁夏银川市（3）：金凤区森林半岛小区，兴庆区太阳都市花园小区，西夏区物华兴洲苑小区。
本轮疫情已波及11个省份感染病例涉及航班火车信息
10月24日，全国多地通报新增确诊病例和无症状感染者。仅仅7天时间，本轮疫情已经波及陕西、宁夏、内蒙古、北京、甘肃、湖南、贵州、河北、湖北、青海、四川等11省区市。
除内蒙古二连浩特的14名病例，和河北石家庄的1名病例尚未找到源头外，其余阳性病例都直接或间接与内蒙古额济纳旗相关，累计157人。
现有流调和病毒测序提示
本次疫情源头来自境外
国家卫生健康委疾控局副局长吴良有24日在国务院联防联控机制新闻发布会上表示，本次疫情波及范围广，传染性强，本次疫情病毒为德尔塔变异株，疫情源头尚在流调溯源中。根据现有流调和病毒测序结果，病例的病毒全基因组序列与国内此前疫情的同源性低，提示本次疫情是由新的境外输入源头引起。
北京：新增5例本土确诊病例这些人员严格限制进京、返京
10月24日，北京市疫情防控新闻发布会通报，10月23日12时至24日15时，北京市新增5例京外关联新增确诊病例和1例京外关联本地无症状感染者，分布在昌平区、丰台区、海淀区。其中，10月24日，海淀区新增1名内蒙古旅游返京新冠确诊病例。该病例居住在海淀区芙蓉里小区，自驾车去内蒙古旅游，21日返京，当日核酸检测阴性，22日居家隔离，23日第二次进行核酸检测，24日凌晨核酸检测为阳性后确诊为确诊病例，目前已转至定点医院进行治疗。根据首都严格进京管理联防联控协调机制的相关要求，有1例及以上本土新冠感染者的县及14日内有该县旅居史的人员，严格限制进京、返京；有1例及以上本土新冠病毒感染者所在地级市的其他县人员，非必要不进京、不返京。确需进京的，需持北京健康宝绿码和48小时内核酸检测阴性证明，抵京后进行14天健康监测。对其他口岸入境进京人员，需在入境口岸所在地隔离观察满21天。
北京昌平两确诊病例被刑事立案侦查
北京市公安局副局长、新闻发言人潘绪宏24日介绍，确诊病例陈某林、刘某敏，居住在昌平区宏福苑小区，10月16日，二人自内蒙古自治区额济纳旗旅游返京后出现咽痛、发热等症状，仍外出就餐、邀请多人到居所打麻将。10月19日，其旅行途经地升级为中风险地区后，二人仍未向所在社区主动报告，未前往正规医院进行核酸检测和接受正规医学治疗，仅前往小区附近药店自行购买体温计、药物。目前，一同打麻将人员中已有5人确诊，现公安机关已对陈某林、刘某敏刑事立案侦查。
内蒙古额济纳旗：今起居民和游客足不出户
内蒙古额济纳旗新冠肺炎疫情防控指挥部24日发布公告，自10月25日零时起，将对广大居民和游客实行足不出户（店）的居家抗疫措施。不听劝阻擅自外出并造成严重后果者，将依照法律法规严格追究民事、刑事责任。
北京5名确诊病例曾游山西大同悬空寺景区暂时关闭
2021年10月22日15时52分，浑源县接北京市疾病预防控制中心转至山西省疾病预防控制中心《关于新型冠状病毒肺炎阳性检测者陈某某等5人行程轨迹的告知函》，函告5名北京昌平区人员于2021年10月15日7时左右于银川自驾前往山西省悬空寺旅游，10月16日1时左右离开悬空寺，自驾返回北京。
接函后，浑源县委、县政府当即召开疫情防控领导组会议，安排部署疫情防控应对工作，并启动全县防控应急预案。相关单位闻令而动，对5名确诊人员密切接触者进行流调，详细摸排5人在浑源期间密切接触和次密接触人信息，对其居住酒店、乘坐出租车、就餐饭店、参观景区立即封控，对全县各交通出入口进行管控。
截至10月23日8时，浑源县12个核酸采样点共计采样3300份，经检测全部为阴性。
恒山景区管委会22日发布公告，根据新冠疫情防控要求，经管委会研究决定，从2021年10月23日开始，恒山景区、悬空寺景区、永安寺景点、栗公陵园景点暂时关闭，具体开放时间另行通知。
四川自贡富顺县发现1例省外关联输入本地无症状感染者
四川自贡市应对新型冠状病毒肺炎疫情工作领导小组今天（24日）通报称，10月24日1时，富顺县发现1例省外关联输入本地新冠肺炎无症状感染者。疫情发生后，自贡市立即启动应急处置预案，市县联动开展疫情处置工作。
经初步核查，周某某，男，70岁，现居住富顺县富世街道北湖半岛小区，于10月15日--18日期间前往甘肃省陇南观鹅沟景区、扎尕那、万象洞景区等地旅游。10月18日晚上从甘肃省陇南市哈达铺乘坐熊猫专列（车次Y472）返回，10月19日中午到达内江火车站，由自贡春秋旅行社大巴车接回自贡。按照省市精准防控要求，市疾控中心在蓉遵高速自贡东出口进行核酸采样检测，周某某及同车人员检测结果均为阴性，经评估为居家健康监测。周某某一行由富顺县派出专车接回到家，10月19日、10月21日，其核酸检测结果为阴性。
10月21日，云南省公布4名新冠肺炎确诊病例。经排查，周某某于10月18日在甘南藏族自治州迭部县扎尕那景区与该4名病例有轨迹交叉。富顺县随即将其管控措施由居家健康监测升级为居家隔离。10月24日1时，周某某第3次核酸检测结果呈阳性，经专家诊断为无症状感染者，随即将该病例闭环转运至自贡市传染病医院进行隔离治疗。目前，已排查密切接触者246人，其核酸检测结果均为阴性，并已落实集中隔离管控措施。次密接者119人，核酸检测正在进行中。已完成封控区、管控区、防范区区域划分，正在分步开展核酸检测。
自贡市已于第一时间启动流调溯源、人员排查管控、核酸检测等工作，并对周某某居住地及涉及的活动场所开展环境采样检测等工作。下一步，自贡市将在省卫健委和专家组指导下，根据流调情况继续做好重点人员和区域管控，动态发布疫情调查及处置情况。
中疾控回应不断接种疫苗是否会成常态
中疾控免疫规划首席专家王华庆24日在发布会上回应称，新冠肺炎是新发传染病，病毒是新病毒，现在用的疫苗也是新疫苗。要确定它的最佳程序需要不断研究和探讨，一个理想的疫苗我们希望通过全程免疫后起到很好的效果。即使后面需要加强，它的加强剂次也是有限的，所以我们希望将来有更好的疫苗，有更好的接种程序来达到牢固的人群保护效果。但不断地加强免疫、不断地开展加强接种不是我们最终的选择。
甘肃兰州终止在兰州游客一切旅行活动
24日，甘肃疫情防控发布会通报，兰州已终止在兰游客的一切旅行活动，采取就地隔离、就地观察，集中进行核酸检测。通过降低公共交通发车频次，减少出租、公交、地铁人流量，降低人员流动。倡导餐饮服务单位暂停堂食，取消一切聚集性用餐活动。
甘肃已检出病例系感染德尔塔毒株
24日，甘肃疫情防控发布会通报，2021年10月23日0时至24时，甘肃省新增本土确诊病例6例。自2021年10月18日至23日24时，甘肃本轮共有确诊本土病例41例。根据目前已检出病例基因测序情况看，显示为德尔塔毒株。相关流调溯源工作正在有序开展。
二连浩特急寻确诊病例密接者同轨迹人员
10月23日晚，内蒙古二连浩特市新型冠状病毒感染肺炎防控工作指挥部对外发布关于紧急寻找确诊病例密切接触者同航班乘客的公告：其中1例确诊病例的1名密切接触者于10月13日10:05乘坐G52886航班从二连浩特市飞往呼和浩特市，10月23日呼和浩特市对该密切接触者实施居家隔离医学观察管控措施。请与该密切接触者乘坐同一航班人员立即向当地疾控中心报告，并主动配合落实核酸检测、隔离管控、健康监测等措施。
多地已全面暂停道路客运服务
交通运输部应急办副主任周旻24日表示，截至目前，甘肃兰州、嘉峪关、张掖，内蒙古二连浩特市、额济纳旗等地已全面暂停道路客运服务。
提醒
为了自己健康安全和疫情防控大局，请广大市民继续保持良好卫生习惯，支持配合防控措施。
一、增强个人防护意识。坚持勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷、分餐制等良好个人卫生习惯。一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应及时按规范程序就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
二、积极接种新冠病毒疫苗。请按照社区或单位安排，严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗。
三、坚持非必须不出境、不去中高风险地区和有本土病例疫情地区。近期有本土病例疫情地区旅居史，特别是去过新发现病例地区或有轨迹重合的来（返）宁人员，应在抵宁后尽快（建议不应超过2小时）主动向所在单位、社区（村组）或入住酒店报告，积极配合落实信息登记、核酸检测及隔离观察等防控措施。
四、坚持常态化疫情防控措施。科学佩戴口罩，与人接触时注意保持1米以上的距离。在商场、餐厅、酒店等公共场所，积极配合验码测温等防疫措施。乘坐公共交通工具、电梯，在医院就诊时，有发热或患呼吸道感染疾病的患者，以及医疗卫生、交通运输等行业高风险暴露人员，应正确佩戴口罩。
（内容来源：健康江苏、健康中国、北京日报、人民日报、央视新闻、中国政府网 健康南京公众号）
10月24日0-24时，江苏无新增确诊病例。
目前，在定点医院隔离治疗的确诊病例4例，接受医学观察的无症状感染者4例，均为境外输入。
2020年1月22日至今，全省累计报告新冠肺炎确诊病例1600例（其中境外输入148例）。
国家卫健委10月25日上午发布
10月24日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例39例。其中境外输入病例4例（天津1例，上海1例，山东1例，广西1例）；本土病例35例（内蒙古19例，其中阿拉善盟18例、锡林郭勒盟1例；贵州4例，均在遵义市；甘肃4例，其中兰州市3例、嘉峪关市1例；北京2例，其中丰台区1例、海淀区1例；河北2例，均在邢台市；湖南2例，均在长沙市；陕西2例，均在西安市），含5例由无症状感染者转为确诊病例（河北2例，湖南2例，贵州1例）。无新增死亡病例。新增疑似病例1例，为境外输入病例（在内蒙古）。
当日新增治愈出院病例30例，解除医学观察的密切接触者687人，重症病例较前一日增加7例。
境外输入现有确诊病例383例（无重症病例），现有疑似病例2例。累计确诊病例9507例，累计治愈出院病例9124例，无死亡病例。
截至10月24日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例573例（其中重症病例20例），累计治愈出院病例91588例，累计死亡病例4636例，累计报告确诊病例96797例，现有疑似病例3例。累计追踪到密切接触者1230300人，尚在医学观察的密切接触者30747人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者13例，其中境外输入10例，本土3例（北京1例，在丰台区；四川1例，在自贡市；云南1例，在德宏傣族景颇族自治州）；当日转为确诊病例5例（无境外输入）；当日解除医学观察8例（境外输入7例）；尚在医学观察的无症状感染者380例（境外输入348例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例28768例。其中，香港特别行政区12323例（出院12019例，死亡213例），澳门特别行政区77例（出院66例），台湾地区16368例（出院13742例，死亡846例）。
疫情风险等级提醒
2个高风险地区
内蒙古阿拉善盟（1）：额济纳旗达来呼布镇。
北京市昌平区（1）：北七家镇宏福苑社区。
16个中风险地区
甘肃省兰州市（3）：城关区云祥小区，雁北路天庆丽舍小区，东湖小区。
甘肃省张掖市（2）：甘州区锦绣嘉苑（梁家墩镇六号村），龙王庙小区。
内蒙古锡林郭勒盟（3）：二连浩特市锡林社区，西城社区，额仁社区。
内蒙古阿拉善盟（1）：阿拉善左旗巴彦浩特镇新华街道。
内蒙古呼和浩特市（2）：金川开发区碧水蓝山小区；新城区华侨新村小区。
贵州省遵义市（2）：汇川区仁和苑小区，东方湘江湾小区。
宁夏银川市（3）：金凤区森林半岛小区，兴庆区太阳都市花园小区，西夏区物华兴洲苑小区。
本轮疫情已波及11个省份感染病例涉及航班火车信息
10月24日，全国多地通报新增确诊病例和无症状感染者。仅仅7天时间，本轮疫情已经波及陕西、宁夏、内蒙古、北京、甘肃、湖南、贵州、河北、湖北、青海、四川等11省区市。
除内蒙古二连浩特的14名病例，和河北石家庄的1名病例尚未找到源头外，其余阳性病例都直接或间接与内蒙古额济纳旗相关，累计157人。
现有流调和病毒测序提示
本次疫情源头来自境外
国家卫生健康委疾控局副局长吴良有24日在国务院联防联控机制新闻发布会上表示，本次疫情波及范围广，传染性强，本次疫情病毒为德尔塔变异株，疫情源头尚在流调溯源中。根据现有流调和病毒测序结果，病例的病毒全基因组序列与国内此前疫情的同源性低，提示本次疫情是由新的境外输入源头引起。
北京：新增5例本土确诊病例这些人员严格限制进京、返京
10月24日，北京市疫情防控新闻发布会通报，10月23日12时至24日15时，北京市新增5例京外关联新增确诊病例和1例京外关联本地无症状感染者，分布在昌平区、丰台区、海淀区。其中，10月24日，海淀区新增1名内蒙古旅游返京新冠确诊病例。该病例居住在海淀区芙蓉里小区，自驾车去内蒙古旅游，21日返京，当日核酸检测阴性，22日居家隔离，23日第二次进行核酸检测，24日凌晨核酸检测为阳性后确诊为确诊病例，目前已转至定点医院进行治疗。根据首都严格进京管理联防联控协调机制的相关要求，有1例及以上本土新冠感染者的县及14日内有该县旅居史的人员，严格限制进京、返京；有1例及以上本土新冠病毒感染者所在地级市的其他县人员，非必要不进京、不返京。确需进京的，需持北京健康宝绿码和48小时内核酸检测阴性证明，抵京后进行14天健康监测。对其他口岸入境进京人员，需在入境口岸所在地隔离观察满21天。
北京昌平两确诊病例被刑事立案侦查
北京市公安局副局长、新闻发言人潘绪宏24日介绍，确诊病例陈某林、刘某敏，居住在昌平区宏福苑小区，10月16日，二人自内蒙古自治区额济纳旗旅游返京后出现咽痛、发热等症状，仍外出就餐、邀请多人到居所打麻将。10月19日，其旅行途经地升级为中风险地区后，二人仍未向所在社区主动报告，未前往正规医院进行核酸检测和接受正规医学治疗，仅前往小区附近药店自行购买体温计、药物。目前，一同打麻将人员中已有5人确诊，现公安机关已对陈某林、刘某敏刑事立案侦查。
内蒙古额济纳旗：今起居民和游客足不出户
内蒙古额济纳旗新冠肺炎疫情防控指挥部24日发布公告，自10月25日零时起，将对广大居民和游客实行足不出户（店）的居家抗疫措施。不听劝阻擅自外出并造成严重后果者，将依照法律法规严格追究民事、刑事责任。
北京5名确诊病例曾游山西大同悬空寺景区暂时关闭
2021年10月22日15时52分，浑源县接北京市疾病预防控制中心转至山西省疾病预防控制中心《关于新型冠状病毒肺炎阳性检测者陈某某等5人行程轨迹的告知函》，函告5名北京昌平区人员于2021年10月15日7时左右于银川自驾前往山西省悬空寺旅游，10月16日1时左右离开悬空寺，自驾返回北京。
接函后，浑源县委、县政府当即召开疫情防控领导组会议，安排部署疫情防控应对工作，并启动全县防控应急预案。相关单位闻令而动，对5名确诊人员密切接触者进行流调，详细摸排5人在浑源期间密切接触和次密接触人信息，对其居住酒店、乘坐出租车、就餐饭店、参观景区立即封控，对全县各交通出入口进行管控。
截至10月23日8时，浑源县12个核酸采样点共计采样3300份，经检测全部为阴性。
恒山景区管委会22日发布公告，根据新冠疫情防控要求，经管委会研究决定，从2021年10月23日开始，恒山景区、悬空寺景区、永安寺景点、栗公陵园景点暂时关闭，具体开放时间另行通知。
四川自贡富顺县发现1例省外关联输入本地无症状感染者
四川自贡市应对新型冠状病毒肺炎疫情工作领导小组今天（24日）通报称，10月24日1时，富顺县发现1例省外关联输入本地新冠肺炎无症状感染者。疫情发生后，自贡市立即启动应急处置预案，市县联动开展疫情处置工作。
经初步核查，周某某，男，70岁，现居住富顺县富世街道北湖半岛小区，于10月15日--18日期间前往甘肃省陇南观鹅沟景区、扎尕那、万象洞景区等地旅游。10月18日晚上从甘肃省陇南市哈达铺乘坐熊猫专列（车次Y472）返回，10月19日中午到达内江火车站，由自贡春秋旅行社大巴车接回自贡。按照省市精准防控要求，市疾控中心在蓉遵高速自贡东出口进行核酸采样检测，周某某及同车人员检测结果均为阴性，经评估为居家健康监测。周某某一行由富顺县派出专车接回到家，10月19日、10月21日，其核酸检测结果为阴性。
10月21日，云南省公布4名新冠肺炎确诊病例。经排查，周某某于10月18日在甘南藏族自治州迭部县扎尕那景区与该4名病例有轨迹交叉。富顺县随即将其管控措施由居家健康监测升级为居家隔离。10月24日1时，周某某第3次核酸检测结果呈阳性，经专家诊断为无症状感染者，随即将该病例闭环转运至自贡市传染病医院进行隔离治疗。目前，已排查密切接触者246人，其核酸检测结果均为阴性，并已落实集中隔离管控措施。次密接者119人，核酸检测正在进行中。已完成封控区、管控区、防范区区域划分，正在分步开展核酸检测。
自贡市已于第一时间启动流调溯源、人员排查管控、核酸检测等工作，并对周某某居住地及涉及的活动场所开展环境采样检测等工作。下一步，自贡市将在省卫健委和专家组指导下，根据流调情况继续做好重点人员和区域管控，动态发布疫情调查及处置情况。
中疾控回应不断接种疫苗是否会成常态
中疾控免疫规划首席专家王华庆24日在发布会上回应称，新冠肺炎是新发传染病，病毒是新病毒，现在用的疫苗也是新疫苗。要确定它的最佳程序需要不断研究和探讨，一个理想的疫苗我们希望通过全程免疫后起到很好的效果。即使后面需要加强，它的加强剂次也是有限的，所以我们希望将来有更好的疫苗，有更好的接种程序来达到牢固的人群保护效果。但不断地加强免疫、不断地开展加强接种不是我们最终的选择。
甘肃兰州终止在兰州游客一切旅行活动
24日，甘肃疫情防控发布会通报，兰州已终止在兰游客的一切旅行活动，采取就地隔离、就地观察，集中进行核酸检测。通过降低公共交通发车频次，减少出租、公交、地铁人流量，降低人员流动。倡导餐饮服务单位暂停堂食，取消一切聚集性用餐活动。
甘肃已检出病例系感染德尔塔毒株
24日，甘肃疫情防控发布会通报，2021年10月23日0时至24时，甘肃省新增本土确诊病例6例。自2021年10月18日至23日24时，甘肃本轮共有确诊本土病例41例。根据目前已检出病例基因测序情况看，显示为德尔塔毒株。相关流调溯源工作正在有序开展。
二连浩特急寻确诊病例密接者同轨迹人员
10月23日晚，内蒙古二连浩特市新型冠状病毒感染肺炎防控工作指挥部对外发布关于紧急寻找确诊病例密切接触者同航班乘客的公告：其中1例确诊病例的1名密切接触者于10月13日10:05乘坐G52886航班从二连浩特市飞往呼和浩特市，10月23日呼和浩特市对该密切接触者实施居家隔离医学观察管控措施。请与该密切接触者乘坐同一航班人员立即向当地疾控中心报告，并主动配合落实核酸检测、隔离管控、健康监测等措施。
多地已全面暂停道路客运服务
交通运输部应急办副主任周旻24日表示，截至目前，甘肃兰州、嘉峪关、张掖，内蒙古二连浩特市、额济纳旗等地已全面暂停道路客运服务。
提醒
为了自己健康安全和疫情防控大局，请广大市民继续保持良好卫生习惯，支持配合防控措施。
一、增强个人防护意识。坚持勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷、分餐制等良好个人卫生习惯。一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应及时按规范程序就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
二、积极接种新冠病毒疫苗。请按照社区或单位安排，严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗。
三、坚持非必须不出境、不去中高风险地区和有本土病例疫情地区。近期有本土病例疫情地区旅居史，特别是去过新发现病例地区或有轨迹重合的来（返）宁人员，应在抵宁后尽快（建议不应超过2小时）主动向所在单位、社区（村组）或入住酒店报告，积极配合落实信息登记、核酸检测及隔离观察等防控措施。
四、坚持常态化疫情防控措施。科学佩戴口罩，与人接触时注意保持1米以上的距离。在商场、餐厅、酒店等公共场所，积极配合验码测温等防疫措施。乘坐公共交通工具、电梯，在医院就诊时，有发热或患呼吸道感染疾病的患者，以及医疗卫生、交通运输等行业高风险暴露人员，应正确佩戴口罩。
（内容来源：健康江苏、健康中国、北京日报、人民日报、央视新闻、中国政府网 健康南京公众号）
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