突然emo的晚上，睡不着，在快要告别的2021里貌似只有我被按了暂停键。而我却无法坦然面对，如此闲散不堪的自己。考公考研全都浅尝辄止，浑浑噩噩的过了将近一年，今天突然觉得生活无趣，活着无意。一边贪婪享受可以休憩，一边却放弃挣扎。甚至不想看见人，逃避。一大把年纪，不想面对应该担起来的责任，我是个不负责任的人，但是我也从来没放肆过。拧巴的自己，拧巴的活。

【考研人如何调整焦虑和情绪崩盘？】
 
当负面情绪来袭，
接受与面对胜过抵触与消灭。❤️
 
对于正在努力的你们来说，负面情绪的存在是合理且正常的。努力累了的时候会想放弃，努力了一阵没有结果会有挫败，持续紧绷会让人焦虑，因为你在往前走，你在往坡上爬，力气要出，压力也要扛。
 
当负面情绪发生时，不要责备自己为什么不够积极，因为人的情绪本就正负兼存，黑白兼容，一直积极反而是有隐藏的情绪未消化；总想要一直积极从不负面的状态，人就会对自己越发苛刻，精神越来越紧绷，然后钻进“苛求自己-做不到-难受-更加苛求自己“的死循环。
 
看清楚这一点，在负面情绪来临的时候，接受就不那么困难——“我想要做点什么，那一定会有难处，此刻的不舒服，不愉快是正常的，我允许它发生，我承认此刻我无助、焦虑、困惑……”
 
那承认了，然后呢？会不会就此不改了？就彻底接受现状了？
 
不会的，这种承认绝不意味着妥协，而是一种调试。接受才是改变的前提，一个人如果知道自己的目标是什么，终点在哪里，接受只会让自己更加平和地去面对困难，不是在困难面前躺平。
 
给自己设定一个节点，在这个节点之前，可以尽情地发泄或者转移注意力，去看电影，去看看大自然，去找人倾诉，这个节点之后，要让生活继续。允许自己有负能量的时刻，但不让自己沉溺其中，然后把情绪当借口啥也不干。你才是心的主人，但情绪不是。
 
压力太大，实在扛不住了，推荐大家去看一部经典的电影，李安导演的《少年派的奇幻漂流》，从另一个角度去理解，它其实就是一个：如何与负面情绪相处的故事。
 
[心]和负面情绪的相处，说到底很像是一个“带病生存“的过程，把它当作一场感冒，它也许让我们难受，但生活总在继续，一生也会有无数次感冒，而我们终会在其中获得免疫。
 
我是孔玮老师，考研路上，陪你一笑而过。
#考研##决战考研#

提问帖[兔子]

快考研了，考研党加油呀！
同样也是大三该纠结的时候了
我希望你是自己想考才去考
不是因为别人都在考你也去考一下
如果你抱着逃避找工作的心态考研
其实三年后你还是要面对的

考编也不是一件容易的事情
我想考的事业单位久久也没有合适的岗位空缺
考试、推迟、考试、推迟反复了很多次
只能先找个工作，边等着边备考
挺煎熬的[苦涩]
而且给自己定的目标是必须笔试考第一
不考第一基本上就没有希望[苦涩]