简单冥想——
名著摘录
简单冥想：找一个安静的地方，留出几分钟，找一个舒服的姿势站立、坐下或躺下，当然也可以在房间里慢慢地前后走动。将注意力集中在某件可以让你停留在当下的事情上，例如一个单词、一幅图像、一种感觉或情绪。在这里，我将利用呼吸的方式，如果你愿意利用其他对象，请调整我的建议。
当你呼吸时，将注意力集中到脸部、胸部、腹部或是身体的总体感受。开始吸气时，集中注意力，在吸气的过程中始终保持，一直延续至呼气的过程中。重复多次，如果它有所帮助，跟随呼吸的重复从1默数到4，甚至是10，再重新开始。如果走神了，就从头开始。可以利用一些轻柔的词语，例如“吸入”“呼出”“上升”“下降”，帮助自己集中注意力。如果你发现自己走神了，那也正常，尽快把注意力拉回来就是了。呼吸的时候尽量放松。声音、想法、回忆或是感觉会在意识中来来去去，不用刻意让它们安静下来。你只是要脱离这些干扰，既不抗拒那些不愉快的事情，也不追随那些愉快的事情。只是停留在当下，放弃过去，不惧怕或规划未来。不用修复什么，不需要去哪里，更没有必要成为其他人。当你用全身呼吸的时候，只需要休息和放松下来。
抛开压力，看看你能否自然而然地被一种安宁的能量包围。按照自己的步调，看看能否找到自我满足的感觉。当你感到满足时，可以试着向爱的感觉敞开怀抱。即使某些其他感觉，例如伤痛、焦虑在意识中存在，也没关系，尽管随它们去。你只需要始终保持对呼吸的察觉，不断体会逐渐增强的幸福感。在冥想的过程中，让放松的感觉和其他良好的体验慢慢渗进你的体内，并逐渐变成你的一部分。在即将结束这个实践的时候，充分接受当中任何对你有益的部分。——《复原力》
名著摘录
简单冥想：找一个安静的地方，留出几分钟，找一个舒服的姿势站立、坐下或躺下，当然也可以在房间里慢慢地前后走动。将注意力集中在某件可以让你停留在当下的事情上，例如一个单词、一幅图像、一种感觉或情绪。在这里，我将利用呼吸的方式，如果你愿意利用其他对象，请调整我的建议。
当你呼吸时，将注意力集中到脸部、胸部、腹部或是身体的总体感受。开始吸气时，集中注意力，在吸气的过程中始终保持，一直延续至呼气的过程中。重复多次，如果它有所帮助，跟随呼吸的重复从1默数到4，甚至是10，再重新开始。如果走神了，就从头开始。可以利用一些轻柔的词语，例如“吸入”“呼出”“上升”“下降”，帮助自己集中注意力。如果你发现自己走神了，那也正常，尽快把注意力拉回来就是了。呼吸的时候尽量放松。声音、想法、回忆或是感觉会在意识中来来去去，不用刻意让它们安静下来。你只是要脱离这些干扰，既不抗拒那些不愉快的事情，也不追随那些愉快的事情。只是停留在当下，放弃过去，不惧怕或规划未来。不用修复什么，不需要去哪里，更没有必要成为其他人。当你用全身呼吸的时候，只需要休息和放松下来。
抛开压力，看看你能否自然而然地被一种安宁的能量包围。按照自己的步调，看看能否找到自我满足的感觉。当你感到满足时，可以试着向爱的感觉敞开怀抱。即使某些其他感觉，例如伤痛、焦虑在意识中存在，也没关系，尽管随它们去。你只需要始终保持对呼吸的察觉，不断体会逐渐增强的幸福感。在冥想的过程中，让放松的感觉和其他良好的体验慢慢渗进你的体内，并逐渐变成你的一部分。在即将结束这个实践的时候，充分接受当中任何对你有益的部分。——《复原力》
人的贪欲众多，但有五个重大的贪欲，如果不加以重视，我们会被这五个贪欲所害。
1. 好面子：面子，成为了许多人追求的目标。
生活中，多少人为面子而奔波、为面子而忙碌、为面子而卑躬屈膝，为了面子，多少人不惜丢了自己，最终却落得个两手空空。面子不是撑出来的，面子是由内到外的一种修养，是长期积累的一种德行。不用说也不用装，别人都会给你面子，才是真正的面子。通常有内涵的人都不谈面子，只是默默地奉献价值。所以，第一要把好面子这个贪欲去掉。
2. 贪利：“君子爱财，取之有道。”
古代圣贤并不排斥爱财，但要取之有道。
并且，钱财是来源于我们生命的与生俱来资粮，无非是加速兑现了而已。有了钱财，我们才能生存，才能实现自己的一些价值。想要赚钱，可以通过各种方式，无非是快慢的问题。我们可以堂堂正正、依道而行去兑现这些生命的资粮，不需要着急。该来的时候就会来的，是我们的一定是我们的，只要我们努力的去利益他人，老天爷怎么会亏待我们呢？人心不足蛇吞象！当我们去贪利图利的时候，终生都生活在烦恼之中，占有即是被占有。但凡有所贪，我们又被这个贪欲所驾驭了，所以人们多数不能主宰自己的生命。
3. 贪功名
贪功名就是比好面子更进一步，事业有所成就，特别喜欢别人的赞叹。贪功名就为功名所累。
4. 好色
“食色，性也”，孟子这句话告诉世人，喜欢美食和美丽的容颜是人的天性，从婴儿时期就已经表现出来了。但好色，就是人的贪欲之一。好色，最直接的一个影响，就是影响身心健康。试想，一个人天天沉溺于声色场合，哪有精力去处理别的事情呢？
5. 贪舒服
这是更常见，但是更隐秘的一种贪，小富即安，不想努力了，向往一份“慢生活”，这其实是给自己找一个冠冕堂皇的理由，这些都叫贪舒服。留恋舒适区，就会让我们失去斗志，让我们错失“利益自己、利益他人”的机会。但凡有所贪，占有即被占有，我们的生命就会随之偏航。所以，不明和贪欲就是阻碍我们人生幸福、事业成功的两只老虎，我们把那两只老虎赶走，然后能让生命真正舒展、焕发精彩。
正如老子在《道德经》第56章所讲，何谓真正的尊贵呢？ “不可得而亲，不可得而疏，不可得而利，不可得而害”，亲疏、利害，都不足以影响一个人的时候，“故为天下贵”，这才是天下最尊贵的人。
1. 好面子：面子，成为了许多人追求的目标。
生活中，多少人为面子而奔波、为面子而忙碌、为面子而卑躬屈膝，为了面子，多少人不惜丢了自己，最终却落得个两手空空。面子不是撑出来的，面子是由内到外的一种修养，是长期积累的一种德行。不用说也不用装，别人都会给你面子，才是真正的面子。通常有内涵的人都不谈面子，只是默默地奉献价值。所以，第一要把好面子这个贪欲去掉。
2. 贪利：“君子爱财，取之有道。”
古代圣贤并不排斥爱财，但要取之有道。
并且，钱财是来源于我们生命的与生俱来资粮，无非是加速兑现了而已。有了钱财，我们才能生存，才能实现自己的一些价值。想要赚钱，可以通过各种方式，无非是快慢的问题。我们可以堂堂正正、依道而行去兑现这些生命的资粮，不需要着急。该来的时候就会来的，是我们的一定是我们的，只要我们努力的去利益他人，老天爷怎么会亏待我们呢？人心不足蛇吞象！当我们去贪利图利的时候，终生都生活在烦恼之中，占有即是被占有。但凡有所贪，我们又被这个贪欲所驾驭了，所以人们多数不能主宰自己的生命。
3. 贪功名
贪功名就是比好面子更进一步，事业有所成就，特别喜欢别人的赞叹。贪功名就为功名所累。
4. 好色
“食色，性也”，孟子这句话告诉世人，喜欢美食和美丽的容颜是人的天性，从婴儿时期就已经表现出来了。但好色，就是人的贪欲之一。好色，最直接的一个影响，就是影响身心健康。试想，一个人天天沉溺于声色场合，哪有精力去处理别的事情呢？
5. 贪舒服
这是更常见，但是更隐秘的一种贪，小富即安，不想努力了，向往一份“慢生活”，这其实是给自己找一个冠冕堂皇的理由，这些都叫贪舒服。留恋舒适区，就会让我们失去斗志，让我们错失“利益自己、利益他人”的机会。但凡有所贪，占有即被占有，我们的生命就会随之偏航。所以，不明和贪欲就是阻碍我们人生幸福、事业成功的两只老虎，我们把那两只老虎赶走，然后能让生命真正舒展、焕发精彩。
正如老子在《道德经》第56章所讲，何谓真正的尊贵呢？ “不可得而亲，不可得而疏，不可得而利，不可得而害”，亲疏、利害，都不足以影响一个人的时候，“故为天下贵”，这才是天下最尊贵的人。
昨天晚上参加了一期线下读书活动，主讲人讲的非常有趣，有些观点放上来给大家看一下：
1、红色性格的人，热情奔放，创意无限，热爱舞台，随意性强，有年会直接把红色性格的人推上，一定气氛非常活跃。
对待红色性格的领导和下属，使劲夸就一定能够更快实现你的目的。
2、黄色性格的人，在意权威主导，目标感强，通常盯住目标采取最快途径，有仇必报。
对待黄色性格的领导和客户，充分展示你的专业能力，如方案细节，专业知识，越详细越好。
另外，不要质疑黄色性格的人，他们只能自己说自己错了，别人不可以。
3、蓝色性格的人，非常执著，有奉献精神，有耐心，目标感强，通常会稳打稳扎一步一步实现自己的目标。
通常科学家、程序员中有非常多蓝色性格的人，一遍一遍实验，一次一次重新检查代码。
对待蓝色应该的领导和客户，不要轻易给出承诺，给了就要如实实现。
另外蓝色性格的男朋友可能有一点无趣，如果你圣诞节告诉他你喜欢巧克力，接下来，每个节日你收到的礼物都会是巧克力。
4、绿色性格的人，非常平和好相处，非常在意别人的感受，健忘，但是他们执行力会比较弱。
对待绿色性格的领导，如果要求升职加薪，可以采取找一个特别舒服的餐厅，慢慢倾诉最近的精力困难，对方会逐渐自己说出，“唉呀，我去很人力说一下提你的工资。”
和绿色性格的下属和客户合作，最好提供详细的阶段目标，10点前，11点前，12点前，你分别要完成到什么程度，他们就会一步一步完成，否则会拖到最后一刻，你们一起收拾烂摊子。
最后补充几点：
1、每个人可能有主导色彩，但也可能是几种色彩性格搭配
2、如果不喜欢自己的性格色彩，就把自己丢进另一个环境里，通过环境去改变自己，比如绿色性格温吞，那就去黄色性格的人群环境里工作，慢慢的也会节奏感非标快。
你是什么性格的人呢？[哈哈]
1、红色性格的人，热情奔放，创意无限，热爱舞台，随意性强，有年会直接把红色性格的人推上，一定气氛非常活跃。
对待红色性格的领导和下属，使劲夸就一定能够更快实现你的目的。
2、黄色性格的人，在意权威主导，目标感强，通常盯住目标采取最快途径，有仇必报。
对待黄色性格的领导和客户，充分展示你的专业能力，如方案细节，专业知识，越详细越好。
另外，不要质疑黄色性格的人，他们只能自己说自己错了，别人不可以。
3、蓝色性格的人，非常执著，有奉献精神，有耐心，目标感强，通常会稳打稳扎一步一步实现自己的目标。
通常科学家、程序员中有非常多蓝色性格的人，一遍一遍实验，一次一次重新检查代码。
对待蓝色应该的领导和客户，不要轻易给出承诺，给了就要如实实现。
另外蓝色性格的男朋友可能有一点无趣，如果你圣诞节告诉他你喜欢巧克力，接下来，每个节日你收到的礼物都会是巧克力。
4、绿色性格的人，非常平和好相处，非常在意别人的感受，健忘，但是他们执行力会比较弱。
对待绿色性格的领导，如果要求升职加薪，可以采取找一个特别舒服的餐厅，慢慢倾诉最近的精力困难，对方会逐渐自己说出，“唉呀，我去很人力说一下提你的工资。”
和绿色性格的下属和客户合作，最好提供详细的阶段目标，10点前，11点前，12点前，你分别要完成到什么程度，他们就会一步一步完成，否则会拖到最后一刻，你们一起收拾烂摊子。
最后补充几点：
1、每个人可能有主导色彩，但也可能是几种色彩性格搭配
2、如果不喜欢自己的性格色彩，就把自己丢进另一个环境里，通过环境去改变自己，比如绿色性格温吞，那就去黄色性格的人群环境里工作，慢慢的也会节奏感非标快。
你是什么性格的人呢？[哈哈]
✋热门推荐