#减脂餐[超话]##元气早餐[超话]##天天晒早餐[超话]#2021年11月10日星期三 晴空万里
 
早睡但是没有早起 ，有一点不想晨跑了，经管所有的准备都做好了哈哈
做梦三点多醒的，现在想不起来做的什么梦啦！
也好！
昨天听朋友的一段感情经历，虽然为她的经历遭遇有点同情，但是她的一些做法，直面，沟通还是很认可的！无论过去如何，活在当下，好好爱自己都是需要转变观念过来，不要活在过去！
没有跑步，那就做做面部冰灸，我们阳光森林特有的美容利器，给面部颈部的肌肤做做，冷热交替，改善相应部位的血液循环，肌肤才会变得更好！再加上十年磨一剑的宏邦奇亚（白奇亚籽）的护肤品的呵护，嘿嘿，偷着乐呀！！！
 
好了，今早的营养早餐 吃起来！
蔬菜：胡萝卜+黄瓜+青菜+西芹+香菇+卷心菜+西红柿+生菜+洋葱
水果：红心猕猴桃+脆柿子+白心柚子+苹果+橘子+冰糖橙
坚果：奇亚籽+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质：不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
好的油：20毫升米糠油+20毫升橄榄油+10毫升亚麻籽油+一块椰子油小雪花
碳水：红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
其他：一片奶酪
粉类：小麦胚芽粉+姜黄粉
营养补充：两对倍立健+一条胶原蛋白肽粉
 
今天你好好爱自己了吗？？？

#营养师[超话]##元气早餐[超话]##天天晒早餐[超话]#2021年11月10日星期三 晴空万里
 
早睡但是没有早起 ，有一点不想晨跑了，经管所有的准备都做好了哈哈
做梦三点多醒的，现在想不起来做的什么梦啦！
也好！
昨天听朋友的一段感情经历，虽然为她的经历遭遇有点同情，但是她的一些做法，直面，沟通还是很认可的！无论过去如何，活在当下，好好爱自己都是需要转变观念过来，不要活在过去！
没有跑步，那就做做面部冰灸，我们阳光森林特有的美容利器，给面部颈部的肌肤做做，冷热交替，改善相应部位的血液循环，肌肤才会变得更好！再加上十年磨一剑的宏邦奇亚（白奇亚籽）的护肤品的呵护，嘿嘿，偷着乐呀！！！
 
好了，今早的营养早餐 吃起来！
蔬菜：胡萝卜+黄瓜+青菜+西芹+香菇+卷心菜+西红柿+生菜+洋葱
水果：红心猕猴桃+脆柿子+白心柚子+苹果+橘子+冰糖橙
坚果：奇亚籽+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质：不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
好的油：20毫升米糠油+20毫升橄榄油+10毫升亚麻籽油+一块椰子油小雪花
碳水：红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
其他：一片奶酪
粉类：小麦胚芽粉+姜黄粉
营养补充：两对倍立健+一条胶原蛋白肽粉
 
今天你好好爱自己了吗？？？

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早睡但是没有早起 ，有一点不想晨跑了，经管所有的准备都做好了哈哈
做梦三点多醒的，现在想不起来做的什么梦啦！
也好！
昨天听朋友的一段感情经历，虽然为她的经历遭遇有点同情，但是她的一些做法，直面，沟通还是很认可的！无论过去如何，活在当下，好好爱自己都是需要转变观念过来，不要活在过去！
没有跑步，那就做做面部冰灸，我们阳光森林特有的美容利器，给面部颈部的肌肤做做，冷热交替，改善相应部位的血液循环，肌肤才会变得更好！再加上十年磨一剑的宏邦奇亚（白奇亚籽）的护肤品的呵护，嘿嘿，偷着乐呀！！！
 
好了，今早的营养早餐 吃起来！
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水果：红心猕猴桃+脆柿子+白心柚子+苹果+橘子+冰糖橙
坚果：奇亚籽+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质：不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
好的油：20毫升米糠油+20毫升橄榄油+10毫升亚麻籽油+一块椰子油小雪花
碳水：红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
其他：一片奶酪
粉类：小麦胚芽粉+姜黄粉
营养补充：两对倍立健+一条胶原蛋白肽粉
 
今天你好好爱自己了吗？？？